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正面双手投掷实心球项目属于斜抛运动,要想投得远,首先要具备力量。然而,光有力量还不够,初速度和出手角度起决定性作用。要想使实心球抛出的初速度大,出手角度合理,必须掌握正确的投掷技术。 相似文献
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在实际教学中，往往见到不少学生由于身体素质较弱，再加上没有正确掌握实心球投掷技巧，实心球投不远。笔者经过反复探讨、试验，认为正确地掌握实心球投掷技术的三个重要环节，对提高成绩有十分显著的作用。一、预备姿势主要环节是身体后仰所要完成的引球动作与视野的关系。１正面蹬伸身体反弹投掷实心球。首先面朝投掷方向，双手持球于头上方，两脚前后开立，距离以利于往后引球，以本人一脚左右视本人腿部力量定，力量大的距离可稍大距离为宜，脚不离地，脚尖朝前，后腿保持弯曲。然后，两臂屈肘，以两手的中食指紧贴球的后中下部… 相似文献
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在体育教学实践中,投掷实心球运动是一项重要的项目,那么如何提高投掷实心球的成绩成为一项关键的教学任务。实心球运动项目是一项技术结构较复杂的运动,在投掷时需要身体本身的力量加一定的技术技巧,在投掷实心球测验时想要获得高分成绩,必须牢固的掌握实心球投掷时各个环节身体姿势及技巧的良好配合。本文对实心球投掷时的技术方法进行详细的论述,为相关教师提供借鉴,更好的教授学生投掷实心球的方式方法,使学生投掷实心球时可以获得良好的成绩。 相似文献
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通过对投掷实心球现状及技术动作进行浅析,认为在教学中要将投掷动作进行规范、细化,从而使学生正确掌握动作技术,并通过采用一些简单有效的方法,有针对性地加强学生的力量尤其是上肢力量的练习,能有效提高投掷实心球成绩。 相似文献
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<正>前掷实心球能有效发展学生上肢力量和协调性,是落实体育核心素养、培养“运动能力”的载体。在前掷实心球过程中,最后的挥臂鞭打用力是投掷动作的关键一环,此环节中易出现“没有鞭打动作”“用力鞭打意识不强”“鞭打用力不够”等问题;教学中如果只用“远度分值”判断强化“最后鞭打用力动作”是否有效, 相似文献
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双手头上抛掷实心球技术动作实质上是投掷标枪技术动作的最后一部分,即从＂满弓＂到器械出手,属于鞭打用力过程。双手头上抛掷实心球错误动作的产生与鞭打动作正确与否有很大关系。运用鞭打动作原理解析抛掷实心球的错误动作,便于学生理解。 相似文献
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教学设计思路本课主要力图解决学生前掷过程中如何利用身体各关节力量进行投掷,增强身体各关节对球的控制,提高控球手感,掌握双手正面前掷实心球中的肩关节带动肘关节挥臂用力技术动作,体会全身协调用力,为完整的前掷实心球教学奠定基础。 相似文献
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摘要：投掷实心球的教学是初中阶段体育教学的重要内容,是中考体育正式考试项目,一直受到学校、家长和学生的重视。投掷实心球是一项技术性较强、技术结构较为复杂的体育投掷项目。投掷实心球既需要力量,也需要技术,这对于初学者要掌握其技术要领有较大的难度。文章从教学中怎样把复杂的技术动作简单化,通过剖析技术原理进行技术分析,找寻实用、高效的练习方法,帮助学生较快和熟练地掌握投掷实心球的技术等方面进行阐述,供教学参考。 相似文献
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近年来,实心球被作为初中《学生体质健康标准》和体育中考测试项目,其教学变得更为重要。它是一项技术性较强又枯燥的投掷项目,对运动技能和身体素质的要求比较高。教师在平时的教学中,从提高身体力量素质,正确掌握投掷技术,采取有效教学方法入手,可有效提高实心球成绩。 相似文献
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前抛实心球是提高身体力量、柔韧性和协调性等素质的重要手段,目前,一些省市已将前抛实心球列为中考体育的必考项目,下面结合前抛实心球的特点,浅谈其练习方法及错误纠正。一、练习方法前抛实心球是一项技术较复杂的动作,发力动作自下而上至最后“鞭打”动作结束,要求动作连贯,一气呵成。前抛实心球虽然没有其它投掷器械(铅球、铁饼、标枪、链球)的危险性大,但也应保证安全第一,因为器械一旦出手就无法控制,所以,在练习时,首先强调安全,练习可分为徒手练习和持球练习。1.徒手练习:成体操队形,前后两人一组,一人做抛球动作,另一人双手拉紧练… 相似文献
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<正>对于原地双手头上掷实心球看似简单的动作,如何才能使学生正确掌握投掷技术并提高成绩呢?笔者在教学实践中从投掷力量、投掷方法、出手角度和出手高度四个方 相似文献
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实心球是一种传统的体育投掷器材,投掷实心球是小学体育投掷教学的主要内容之一,它和学生的生活以及生理、心理的发展有着非常密切的联系。通过不同形式的抛掷实心球练习,能有效增强学生的上肢、肩带、躯干和腿部力量,发展其身体各关节的灵活性和身体活动的协调性,并且能培养学生遵守纪律、听从指挥、团结友爱、相互帮助、协调合作的良好作风,勇敢、顽强、勇于克服困难的良好品质。要使学生提高实心球的前抛成绩需要掌握正确的动作概念,上下肢协调用力,掌握好较好的出手角度等。本文根据小学生的特点,就如何提 相似文献
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正前掷实心球是一项以力量为基础,动作速度和协调性要求很高的投掷项目。目前实心球是体质健康标准内容和中、高考必测的一项指标。大家对实心球技术和训练方法探讨很多,老师们在训练实心球理论和发力方面也有研究。都知道身体做成"满弓形",用力顺序是:蹬地、展胸、收腹、鞭打、扣指等等。但为什么有力用不上?有劲掷不远?笔者也有这方面的困惑,仔细研究,通过近几年体育专业训练和教学实践,方知忽视了细节,这细节就是平常习惯动作,时间长了就是难题,直接影响前掷实心球效果。 相似文献
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<正>一、体育学习方式应用例析(一)教学设计案例教学内容:原地正面双手前掷实心球(水平四)教学目标:1.学生乐意参加实心球的各种练习,主动探究投掷实心球的方法,进一步掌握双手头上前掷实心球的技术动作,并了解影响实心球远度的两个因素;2.通过各种投掷练习促进学生上、下肢力量的提高;3.培养学生勇于探 相似文献
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怎样教学生尽快掌握正面双手头上前抛实心球技术 总被引：1，自引：1，他引：0
<正>正面双手头上前抛实心球技术总体上讲属于综合速度和力量的投掷项目,在技术层面上包括持球技术、预备姿势、发力阶段和实心球出手后维持身体平衡四个环节。对于初中学生来讲,要正确、快速地掌握正面双手头上前抛实心球技术存在一定的难度,下面是我在多年的体育课教学实践中,对学生学习此项技术容易出现的错误动作及纠正方法的一些总结,供大家参考。 相似文献
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前抛实心球是国家体质健康标准的测试项目,也是体育高考生测试项目之一,实心球的出手速度、高度、角度三个因素直接决定成绩的好坏,最关键的因素是出手速度。出手速度的原动力是由下肢的蹬撑形成的合力到达腰部,再通过腰部传递到肩部,臂部,腕部,形成鞭打姿势,将实心球从头顶上方抛出。根据动作发展原理,下肢发展优先于上肢的规律,学生对动作技术的掌握,往往上肢技术不及下肢技术掌握得快,在上肢的投掷过程中,往往会出现一些比较明显的错误,使得动作速度减慢。因此,实心球的教学就必须有针对性,侧重在上肢进 相似文献
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标枪运动员的常用专门力量训练手段 总被引：1，自引：0，他引：1
（以右手投掷为例）一、鞭打小竹条（一）图示 （二）目的 １．发展腿、髋、躯干和肩带的专门快速力量。 ２．建立大环节带动小环节的用力顺序感觉。 ３．提高专门协调能力和改进技术。 （三）方法与要求 １．手持小竹条（或树枝）,进行原地、短助跑和全程助跑鞭打练习。 ２．发力动作以右腿、右髋的转动为主,充分翻肩快速向前上方鞭打。 ３．动作结束时身体左侧形成稳固支撑。 二、反弹球 （－）图示 （二）目的 １．发展躯干、肩带和投掷臂的速度力量。 ２．培养快速用力节奏。 （三）方法与要求 １．投掷臂手持带球,非投掷臂手扶墙面… 相似文献
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投掷实心球是高考体育考试项目之一,在作为高考体育考试项目之前,只是在体育教材中简单介绍过实心球的技术动作,因此给指导高考体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目,那么如何掌握正确的技术动作,纠正错误动作,提高实心球成绩是体育教师急需解决的问题。本文是笔者带高三体育训练一年来的一点体会,希望同行们能给予指导。 相似文献
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正面双手前抛实心球是当前中小学体育课的重要学习内容,是发展投掷能力的有效手段,是一项以力量为基础,以动作速度为核心的投掷项目。教学中要重视学习技术和提高专项素质齐头并进。
一、抓好技术动作 相似文献