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营养是任何奥运选手训练中一个重要部分,对游泳选手来说更是如此。在游泳训练过程中,身体要消耗掉大量热量。体重68公斤的选手在进行大强度自由泳练习时可以在1小时内消耗大约700卡热量。许多奥运游泳选手一周的训练量要超过11～12公里。因此,饮食营养的目标应该是建立起因大运动量训练所需求的耐力和肌肉力量的平衡。蛋白质、蛋白质补充物和碳水化合物应该是饮食中的重要部分。菲尔普斯每天消耗12000卡热量,是正常男人平均摄入量的6倍。 相似文献
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国内外大型体育运动会中,游泳是个大项目。比如,在奥运会,游泳的男女项目共30个,游泳水平的高低,直接影响各国的总分和名次。美国在历届奥运会上都取得较好成绩,其中游泳的得分几乎占一半(见表一)。在游泳的30个项目中,自由泳占18项(包括混合泳中的自由泳)。这样,自由泳水平又直接影响整个游泳比赛的总分和名次。如澳大利亚,就因为自由泳突出而长期在世界泳坛上保持着先进地位。我国游泳运动,在50年代中后期已达到较高水平,除三人五次打破百米蛙泳世界纪 相似文献
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跳绳是一项以四肢肌肉运动为主的全身性、简便又有效的健身运动。坚持跳绳运动，不但可以发展耐力、弹跳力、协调性和反应能力，还有助于其他运动技术的掌握和运动能力的提高，使你的肩、腕、腰、腹、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉和韧带都得到锻炼。要知道，跳绳半小时可以消耗200卡热量，与游泳大致相同；跳绳15分钟的运动量，相当于打3局网球、8分钟内跑1600米或17分钟内散步2400米。 相似文献
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<正>游泳运动是一项深受人们喜爱的体育项目。随着夏季的到来,游泳已成为人们锻炼身体、丰富生活、增进友谊、促进身心全面发展的重要手段。特别是现在有很多大、中、小学已将游泳纳入到体育教学内容之中。游泳运动姿势(竞技)包括:蛙泳、爬泳(自由泳)、仰泳、蝶泳等四种。蛙泳是人们比较熟悉和运用比较多的一种姿势。而自由泳则是深受广大学生和游泳爱好者喜欢的泳姿。它动作舒展大方、较易掌握,而且泳速较快。下面介绍学习自由泳技术的练习方法。 相似文献
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游泳运动更加受现代人们的喜爱,自由泳是各种游泳形式中速度最快的一种方式,但是自由泳对游泳运动员身体素质要求较高,自由泳技术种类也比较多。在自由泳技术训练的过程中,需要针对不同的自由泳技术进行训练。自由泳对运动员身体协同性与控制能力的要求较高,通过技术合理运用使运动员在自由泳的过程中能够获得更大的推进力。因而掌握自由泳技术训练要点是运动员技术强化的重要举措。 相似文献
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近年来,世界竞技游泳运动蓬勃发展,但中国女子竞技游泳的发展相对缓慢,甚至有所下滑,特别是女子短距离自由泳。根据我国近几年来女子短距离自由泳的实际水平和发展状况,从运动负荷特征、负荷量等方面对中国女子短距离自由泳项目运动水平下降的原因进行分析,以期对提高我国女子短距离自由泳的水平有所帮助。 相似文献
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叶坤第一个出国参加游泳比赛的中国运动员李罗伯第一个获得国际游泳比赛冠军的中国运动员杨秀琼第一个参加奥运会游泳比赛的中国运动员吴传玉新中国第一个获国际体育比赛冠军的运动员戚烈云第一个打破游泳世界纪录的中国运动员穆祥雄第一个三破世界纪录的中国运动员杨文意第一个打破游泳世界纪录的中国女运动员庄泳第一个获奥运会游泳冠军的中国运动员林锦珠第一个突破１分钟大关的中国男子１００米自由泳运动员黄卫东第一个突破２分钟大关的中国男子２００米自由泳运动员王大力第一个突破４分钟大关的中国男子４００米自由泳运动员蒙荣乙第… 相似文献
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世界游泳一日千里当今世界游泳运动正突破常规、跳跃式发展 ,可谓一日千里。以往 ,奥运会后的第二年是回落期 ,鲜有令人振奋的佳绩。但２００１年却极不寻常。世界游泳的增长势头并没有因悉尼奥运会产生１５项世界纪录而告一段落 ,福冈世锦赛表明游泳运动依然在以超乎人们想象的速度向前发展 ,特别是男子运动水平更是达到了一个令人惊异的高度。福冈世锦赛又诞生了８项男子世界纪录 :２００米自由泳、４００米自由泳、８００米自由泳、１５００米自由泳、４×２００米自由泳接力、１００米蛙泳、２００米蝶泳、５０米蝶泳。一条条巨龙伴随着… 相似文献
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通过参加全国第8届运动会游泳比赛的调研和查阅有关文献资料，就中外优秀男子100米自由泳运动员有关形态和比赛的运动参数进行比较研究，并分析了中外运动员男子100米自由泳运动水平的差距所在。 相似文献
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仲宇 《西安体育学院学报》2006,23(2):93-96
采用游泳比赛现场测试方法,对女子运动员50 m自由泳途中游每10 m游泳速度和划频、划幅技术进行了测试。结果显示:50 m自由泳速度的下降与运动水平无关,速度的下降主要是由划频的下降造成的。因此,要求高水平短距离游泳运动员不仅应具备高水平的速度能力同时应具有保持高速度运动的能力。 相似文献
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在游泳的29个比赛项目中,自由泳项目就占了11项,另外在个人混合泳及接力项目中,自由泳均是一个组成部分。可见自由泳项目在整个游泳比赛中占着很重要的地位。我国短距离自由泳项目的成绩虽然过去曾多次达到过世界水平,但目前世界水平进展很快,而我国的水平提高缓慢,差距日益增大。我国的中长距离自由泳,由于训练方法的改进,成绩有了大幅度提高,但是起点太低,所以现在仍处于十分落后的状况。上海自由泳多数项目的成绩与全国纪录比较,还存在着明显的差距。由于有的教练员片面强调大数量,大强度 相似文献
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采用实验法,对儿童游泳运动员进行多项追踪测试。结果表明,12min快速跑、800m自由泳全力游、1500m自由泳为主项的相应速度表的运用,是诊断儿童游泳运动员耐力潜能的有效易行的方法。 相似文献
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目的:研究运动强度对大鼠体重、血脂变化。方法:实验分为,阴性对照组(C,n=10),低强度游泳组(SL,n=10,初始运动总时间为10分钟),高强度游泳组(SH,n=10,初始运动总时间为45分钟),运动组大鼠训练12周,5次/周,前2周以较低强度适应性训练10分钟,后10周按低和高强度训练;结论:持续12周不同强度大鼠游泳运动,体重和体脂比结果显示:C组大鼠体重和体脂比均高于SL组、SH组,存在显著差异性(P<0.01),从体脂比可以判断,安静组大鼠肥胖程度明显高于运动组大鼠,这可能是运动消耗摄食的能量,使大鼠的体重保持了正常的增长速度;C组大鼠血清中TC、TG、HDL、LDL都发生显著改变,与肥胖大鼠存在血脂异常相一致,肥胖会导致高血糖、高血脂等症状的出现。SH组和SL组大鼠血脂含量与C存在差异性,且随着训练强度的加大,12周的游泳运动对改变大鼠血脂的变化非常明显。SH组的血脂指标低于SL,说明持续12周、高强度的游泳运动更能抵抗脂代谢紊乱的作用。 相似文献
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针对自由泳的学习，从最基本的游泳教学中，如何让运动员获得正确的自由泳学习方法，掌握自由泳的动作结构、姿势及技巧，从而达到较标准的自由泳泳姿，促进运动成绩的提高。 相似文献
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通过对18名北京体育大学中国游泳运动学院的一级游泳运动员进行陆上瑞士球核心训练和水中瑞士球核心训练，探讨水中瑞士球训练对优秀游泳运动员核心稳定性和运动表现的影响。结果表明，8周陆上和水中瑞士球训练均能显著提高优秀游泳运动员躯干力量、背肌耐力和身体平衡性，改善运动员陆上身体控制和平衡能力，进而改善游泳运动员力量传导的效率，促进躯干和上下肢之间力量的有效转移，提升打腿和划手的效果，提高50 m自由泳运动表现；两种训练对运动员柔韧性和功能性表现无显著影响；水中瑞士球训练对各测试的提升幅度和RPE强度上均高于陆上瑞士球训练，且水中瑞士球训练手段可以更有效提高游泳运动员的50 m自由泳运动表现。 相似文献
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为贯彻《游泳教学训练大纲》,近年来,上海游泳办公室推行了游泳教学训练大纲考核赛。参赛规定:每一儿童在一次比赛中必须参加50米、100米主项;200米或400米混合泳;中长距离自由泳等项目。一般认为混合泳和中长距离自由泳对于少年儿童训练和比赛占有十分重要的地位,是全面发展游泳运动员身体素质,提高运动成绩的重要手段之一。一切事 相似文献