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教练员在训练不同性别的少年选手时,既要注意到他们的相同处,同时又要做到区别对待。基于此,我们对一些有关少年男女选手性别差异的问题进行了总结并得出了实际性建议和意见。青春期:处于青春期的少年男选手,因睾丸激素分泌水平的增加而使肌肉发展得到提高。由于睾丸激素是一种合成蛋白质,所以造成肌肉力量和体积的增加,身体脂肪所占百分比降低。对女选手而说,青春期则意味着雌激素水平的提高。雌激素分泌的增加将有助于体内储存更多的脂肪和分解更多的蛋白质。与男选手不同,女选手在青春期的发展中,最初可能对游泳成绩有损害作用。在此阶段,对教练来说,为女选手制定的训练计划应该有助于保持她们的肌肉并抵消正在自然发生的生理变化。敏感期从生理和生长的角度看,男选手和女选手的敏感期的时间是不同的。女选手生理上的成熟要早于男选手两年。女选手早成熟,所以敏感期也来的早。真正的生理变化并不是性别上的,而是生长曲线的开始:即女选手的敏感阶段在11-13岁,而 相似文献
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浅析澳大利亚奥运会游泳运动员的力量训练 总被引：2，自引：0，他引：2
体育项目的训练都必须有一种最佳的力量训练标准，游泳也不例外。青少年游泳运动员为了能够成功地达到奥运选手的运动水平，必须要保证有良好的年度抗阻训练计划，用以保持或提高自身的力量水平，减少损伤的发病率。对于奥运选手来说，澳大利亚体育运动学院有两个原则性、针对抗阻训练的设计目标：第一，针对重点队员发展他们的力量；第二，对那些肌肉平衡能力弱和先天身体素质较差的运动员，减少他们受伤的机率。近几年来，“伤病的预防”已被提升到了一个很高的地位。原理上它能使游泳运动员在限制由于训练过度和其他陆上训练引发伤病的同… 相似文献
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少儿的游泳训练是一项复杂的系统工程,需要循序渐进,科学的进行,切不可操之过急,早早地把负担压力堆积在少儿选手身上。应该利用各种方式方法提高他 相似文献
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游泳运动员需要长时间在低于体温的水中完成大强度的训练和比赛，运动过程中需要消耗大量能量。合理的营养补充是保证游泳运动员良好竞技状态的重要条件，对训练意义重大。本文从游泳运动的能耗特点出发，为竞技游泳运动员的合理营养补充提供了部分建议。 相似文献
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当今美国最优秀的男子游泳选手、雅典奥运会游泳比赛6枚金牌获得者菲尔普斯是目前世界上公认的游泳天才。在过去的6年中,菲尔普斯跟随教练鲍勃·鲍曼在北巴尔的摩水上俱乐部训练,其训练计划一直未对外界公开。根据美国游泳协会提供的数据,笔者整理了鲍曼为菲尔普斯制订的若干日的训练安排,以期为国内教练员提供参考。 相似文献
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在游泳训练中如何提高运动能力和健康水平,除了技术训练和科学训练以外,运动员的膳食营养也是一个非常重要的因素.尤其是对于从事业余游泳训练的少年儿童来说,有必要选择合理的饮食,以便帮助自己正常的生长发育并达到一个良好的运动竟技状态.目前,在营养问题上不少专业运动员为提高运动能力广泛使用营养补品,虽然有些营养补品在专家和医生的指导下能够发挥其一定的作用。 相似文献
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毕强 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(1)
针对部分少年业余铅球训练的教练员忽视全面力量训练的倾向 ,对少年铅球业余训练进行实验对比研究与分析。指出在少年初级训练阶段有计划、按比例和针对性地进行全面力量训练 ,对于少年选手掌握运动技术、提高专项能力和成绩是一个较好的训练途径 ,应该引起业余训练界的重视。 相似文献
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竞技体育发展至今，科学选材、科学训练已成为竞技水平提高的重要因素，优秀运动员的成长过程是贯穿科学选材、科学训练的系统工程。少儿游泳训练是优秀游泳运动员训练过程关键的时期。在刚刚结束的悉尼奥运会上，我国游泳项目成绩不尽人意，落后的原因是多方面的。我国优秀选手整体水平不高，实力单薄，与选拔、培养少儿运动员有着必然联系。 相似文献
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随着游泳运动水平的迅速提高 ,比赛中选手之间差距日益缩小 ,各国都开始注重对游泳运动员心理因素的研究。因为运动员的心理因素无论是对游泳训练还是对游泳比赛都有重要的影响。游泳运动员的训练离不开速度练习和力量练习。从速度练习上看 ,要想在训练中使运动员的爆发速度得到明显的提高是有困难的 ,训练的作用只能使运动员的爆发速度得到最高、最稳定的发挥和产生极微小的变化。研究证明 ,运动中的爆发速度具有很显著的遗传特征 ,游泳运动员在训练中注意力集中 ,肌肉处于紧张待发状态 ,比注意力不集中、肌肉处于放松和一般状态的爆发速度… 相似文献
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力量训练后的恢复主要牵涉到三个方面:补充训练课中所消耗的能量物质;清除积累的代谢产物;修复损伤组织。能量物质的补充来源于运动后的合理营养,它不但是运动员健康和运动能力的保证,也是训练后恢复的重要手段。在力量训练、长时间的大强度训练后,应注意蛋白质的补充,以利于组织的修复与重建,摄入富含复合糖的饮食可加快肌糖原的合成速率。生理机能的恢复速率,极大地取决于化学 相似文献
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儿童游泳运动员的科学选材 总被引：1，自引：0，他引：1
现代竞技游泳运动技术水平正在不断提 高,要攀登世界游泳运动高峰,除了依靠良好的训练 条件和多年系统的科学训练方法外,还要选择先天 条件优越适合游泳运动训练的苗子。高质量的选材 是多年系统训练成败的关键之一,是提高优秀选手 成材率的重要关口,选好苗子就意味着成功的一 半 相似文献
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竞技游戏运动已不再被认为是一项年轻选手的运动，而被视为一项具有高龄化趋势的运动项目。27届奥运会上许多高龄选手的出色表现令人深思，我国游泳选手普遍过早退役现象令人担忧。据日本《SWIMMING》杂志2001年3期资料分析，近年来，游泳运动趋于高龄化的原因主要有3点。第一，技术要求更高级化。要掌握完善的技术需要长时间的培养和训练;第二，比赛的复杂化和趣味更广泛化。国外大龄选手都愿意延长运动生涯，他们均对游泳训练和比赛感兴趣，有继续参加训练和比赛的热情、欲望及自我要求；第三，游泳训练环境得到完善和保障。其中高龄化趋势的主要原因在于运动员自身想再坚持练下去。本问卷调查显示，在被调查的退役选手中，过早退役的首要原因是不喜欢游泳、自己不愿意再练下去。过早退役选手的答卷结论与国外的大龄选手因为喜欢游泳才愿意延长运动寿命的反差现象令人担忧，从某种意义上讲，对游泳运动的兴趣是能否延长游泳运动员运动寿命的一个重要原因。因此，本拟就游泳兴趣的培养对延长游泳运动员运动寿命的重要性进行分析、阐述，以达到完善游泳训练理论及延长游泳运动员运动寿命的目的。 相似文献
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严蓓 《体育科技文献通报》2005,13(11)
提到美国竞技游泳运动的成功,就不能不提到美国的游泳训练营。美国的游泳训练营依照任务的不同,分为三大类:奥运选手训练营、选拔后备人才训练营、普及提高训练营,分别肩负着奥运会运动员的选拔和训练、后备人才的选拔和普及提高的三重任务。第一类训练营类似于我国的国家集训队,只是美国的奥运选手训练营只是在奥运会前的短期集训,训练营的费用是由国家和企业赞助共同承担的;美国的第二类训练营的对象是各个年龄组的佼佼者,美国游泳协会每年都会将这些青少年选手集中在条件最好的游泳训练基地进行集训和各项指标的跟踪测试和评价,加强对有… 相似文献
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安全而有效的降体重计划不仅要关心减了多少体重?更要注意的是失去了什么组织成分?理想的结果应该是热量消耗来自体内贮存的甘油三脂,同时不耗掉去脂成份。波士顿大学72名男性志愿参加了我们的试验,他们年龄为26—52岁,没有严重的药物失调的影响,平均体脂为38％(高于理想体脂21％)。受试者被随机分为4组,4个饮食组的蛋白质、脂肪和糖类的比例都不同,但摄入的热量都受到限制,每日近似均值为800千卡。每组都有一部分人参加训练,另一部分人则不训练。详细情况见表1,表2。 相似文献
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力量是游泳运动员的一项非常重要的素质;游泳运动员的力量训练应该遵循个体化原则、合理增重原则、水陆力量训练相结合原则;在力量训练中要注意方法、手段、量和强度的合理安排;还要特别注意力量训练的转化为水中推进力的效果。 相似文献
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奥运选手里安·罗希特（LYANLOCHTE），两岁时开始游泳，并从此爱上了这项运动，他不断取得好成绩。在去年的雅典奥运会上，他以一金一银的成绩大放异彩。 相似文献