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对教练员来说,了解年轻运动员生物年龄和生理年龄的发展是至关重要的。因为这些知识可以帮助教练员最大限度地挖掘年轻运动员的潜力。在年轻运动员的成长发育中,有3个主要生理指标可以衡量他们质(增加工作效率)和量(提高肌肉体积及能力)的变化。这3个指标是有氧能力、无氧能力和肌肉力量、爆发力及耐力。有氧能力:1.最大吸氧量,即摄入、运输和利用氧的能力,是用来衡量有氧能力的最常用指标。2.最大吸氧量对11～13岁女选手和12～14岁男选手来说会有一个显著提高的过程。在这个时间段中,当最大吸氧量显著提高时(我们称为敏感期)应在训练中最大限度地进行挖掘,目的是发展运动员的长期潜力。在敏感期,运动员的负荷能迅速增加。 相似文献
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少年运动员初期的铅球训练，由于他们的身体发育不成熟，因此在训练期间，首先必须培养他们对铅球运动的兴趣，抓住他们训练的敏感期，进行有效地训练；同时少年动员还要学习文化，所以训练时间较少，因此，少年铅球运动员的训练，对每一个教练员提出了一个新课题。 相似文献
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1少年竞走运动员的速度素质训练及注意问题
1．1速度“敏感期”的训练特点
身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的，而青春期增长最快。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期，因此科学系统地进行速度素质训练能达到事半功倍的效果。如果过了这阶段再训练，速度素质就不容易提高了。 相似文献
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教练员在训练不同性别的少年选手时,既要注意他们的相同之处,同时又要做到区别对待.对教练员来说,了解男女少年选手的差异,是非常有益的.希望年轻教练员对性别的差异有足够的敏感,但不需要知道太多,否则会落入俗套或过分教条。 相似文献
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曹振康 《上海体育学院学报》1987,(1)
运动员因青春期前进行大量力量训练,由此造成了潜在的不良后果。美国力量和身体训练协会为此发表了一篇论文,闸述了自己的观点,同时推荐了一套适当的方案。青春期前运动员是指15、16岁的男女少年。一般认为16岁是青春期前的上界年龄,许多少年可能成熟得早些或晚些。潜在的益处力量的获得已有的理论认为,青春期前的少儿通过抗阻性训练不能增加他 相似文献
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从青春期前运动员解剖、生理特点谈力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
近年来,各项目的教练员都认识到,力量训练在全面发展运动员的身体素质,最大限度地发挥运动潜能方面起着重要作用。如何在青春期前运动员中正确地、科学地进行力量训练,已成为值得教练员,特别是业余体校教练员重视和研究的重要课题。青春期前运动员是指15、16岁,第二性征尚未发育完善的男女少年。他们在骨骼、肌肉、神经等许多方面都具有与成人不同的特点。美国运动训练专家凯希尔等研究证实,青春期前运动员通过力量训练能增加力量,改善肌肉性能,减少某些损伤的发生和改善自我评 相似文献
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采用文献资料法、调查法、比较法、数理统计法等方法,从训练学角度对我国少年艺术体操选手运动损伤的训练学致因进行了调查分析。依据少年选手的生理发育特点,从训练学角度提出合理的训练学建议,为少年艺体教练员的训练提供了科学的依据。 相似文献
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通过骨龄评判，可了解选手的实际生长发育程度和青春期的开始。
人的运动能力与骨龄密切相关，而非日历年龄。所以，早发育的选手应按照骨龄所达到的年龄来训练，他们能够承受较大的运动负荷：而晚发育的选手则相反。了解学生的实际生长发育程度，有针对性地安排训练，可达到事半功倍的效果。[第一段] 相似文献
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近些年来,罗马尼亚女子中跑运动员在各次重大国际比赛中,取得一系列辉煌的战绩,涌现出一批世界水平的优秀选手。罗马尼亚女子中跑的训练特点是一切为了提高技能水平。在训练量方面,罗马尼亚运动员比其他国家女选手要大。一般认为,年跑量:800米运动员为4600公里+500公里=5100公里,1500米运动员为5000公里+500公里=5500公里。罗马尼亚女选手均超过以上指标达500公里。在训练强度方面,罗马尼亚专家们与一般传统的中跑训练观点不同。传统的训练观点认为,随着训练量的增加,训练强度应降低,而罗马尼亚选手是训练量大。训练强度亦大。甚至在重大比赛季节,她们的训练量和训练强度都很大。例如著名女运动员麦列什斯库1978年 相似文献
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1.少儿竞走运动员的速度素质训练及注意问题1.1少儿竞走速度"敏感期"训练特点:身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的,而青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右,女孩在12岁左右。少年运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期,因此科学系统地进行少儿竞走运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。如果过了这个阶段再训练,速度素质就很不容易提高了。1.2速度训练的手段和方法 相似文献
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目的：研究不同发育水平儿童少年力量素质与激素水平变化的规律，探索儿童少年力量素质随人体内分泌系统生长发育变化的阶段性特征。方法：采取中华05计分法判读骨龄，筛选出发育类型正常的603名（其中男295名，女308名）6~16岁学生为研究对象，采用放射免疫分析法获得血睾酮、生长激素指标，并测试相关力量素质指标。结果：（1）6~16岁之间的儿童少年，其中11~15岁的男生，10~12岁的女生，其睾酮指标为快速增长期；男生在10~12岁，女生在14~15岁为生长激素的快速增长期。（2）立定跳远与握力数值在血睾酮指标、生长激素指标快速增长期间，其提高时段并不同步。（3）生长激素指标男生在6岁之前出现高浓度值达到7.0 ng/mL，女生在7岁达到6.28 ng/mL。结论：（1）男女生睾酮指标快速增长期与青春期开始时间一致，提示在此阶段进行有目的的力量练习，有利于克服青春期男女生脂肪增长过快带来的负面影响。（2）6~7岁生长激素出现高浓度值，提示生长激素在6岁之前存在快速增长期，为早期力量训练提供了可能。（3）利用遗传度高的激素水平的变化规律探索儿童少年力量素质运动敏感期，可以更准确地判读运动素质敏感期的时间节点。 相似文献
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<正> 运动负荷,是运动训练过程中最活跃的成分,也是决定运动训练效果最直接的因素。少年运动员正处于生长、发育阶段,身体机能的可塑性强,但其承受运动负荷的能力又不能同成年运动员相比。因此,在少年运动员的训练中除对运动负荷的基本内容要有全面、深刻的认识外,还应了解少年运动员在训练过程中对运动负荷的特殊要求,根据少年选手的生理及心理特点组织训练,才能保证少年选手运动训练的科学性,为将来打下坚实的基础。 相似文献
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速度素质被称为田径运动的灵魂,儿童少年短跑运动员正处在打基础时期,在儿童少年短跑运动员的训练中,速度训练是核心。而且速度素质的＂敏感期＂正处在儿童少年时期,所以抓好儿童少年时期短跑运动员的速度训练尤为重要。本文主要阐述儿童少年时期速度训练的一些方法,和广大同仁一起交流。 相似文献
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浅析少年中长跑运动员的速度训练 总被引：1，自引：0，他引：1
郭春喜 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(4)
运用有关文献资料和生理、生化的理论知识,探讨中长跑运动的速度及专项速度的内涵,以及科学、有效地对少年选手进行速度训练的方法与手段。旨在把握训练方向,为少年中长跑训练寻求速度训练的新思路和科学途径。 相似文献
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Francisco Pradas Carlos de Teresa Maricarmen Vargas 《体育科研》2005,26(3):80-85
乒乓球运动是一项非周期性运动,对抗过程中涉及极其复杂的战术、心理和生理因素,球员面对对手的施压需要做出快速反应,其中速度和爆发力是基本的、必备的素质.研究目的探讨乒乓球运动员腿部爆发力的重要作用.研究方法本研究选用29名优秀运动员为实验对象,其中包括17名男性(年龄23.5±5.5岁)和12位女性(年龄20.8±2.9岁),均为西班牙国家乒乓球队成员.采用测力台(Ergotester Globus)、Acer笔记本电脑和一些登记册对运动员进行了全蹲跳(CMJ)和半蹲跳(SJ)测试,并对腿部爆发力和弹跳力进行了评价.实验数据的统计处理由SPSS v12.0和Excel v 10.2软件完成.研究结果在腿部爆发力和弹跳力方面,男女组存在显著性差异(p＜0.001),男运动员优于女性运动员.同样,不同打法的选手之间也存在差异,防守型打法的选手都低于进攻型选手.讨论和结论在CMJ和SJ测试中,防守型打法的选手腿部爆发力和弹跳力均低于进攻型选手.在实验中成绩较好的男女选手,排名均在西班牙前十二以内,进一步证实了腿部爆发力在此项运动中的重要性,尤其对进攻型打法的选手.其原因可归结为血液中所含睾丸激素水平的高低,男选手高于女选手,进攻型选手高于防守型. 相似文献
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一、少年篮球运动员的平衡膳食在运动中,肌肉活动量特别大,消耗的主要是脂肪和糖,脂肪和糖类相对摄入不足,会出现疲乏。所以,在少年运动员的膳食中,应特别注重补充脂肪和糖类,辅以蛋白质食物。此外,应及时补充多种微量元素和维生素。这是因为,出汗过多可使体内钠、钾、铁等元素耗量较大。据研究,各种水果、新鲜蔬菜,如香蕉、梨、青 相似文献
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张福祥 《哈尔滨体育学院学报》2004,22(2)
就少年短跑运动员大腿后侧肌群力量训练比重失调 ,而引起大腿力量发展不均衡 ,使运动员在比赛中肌肉易受损伤并影响运动成绩 ,进行深入的分析。指出在少年短跑训练中应高度重视对大腿后侧肌群的力量训练 ,要根据少年选手的具体情况 ,采用相应的力量训练方法与手段进行针对性训练 ,以尽快缩小大腿前后侧肌群力量的差异 ,提高肌肉力量训练的整体水平 ,为提高短跑运动成绩预防肌肉拉伤打下良好基础。 相似文献
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巴塞罗那奥运会开始在即,要想有公正的竞赛,药物检查只是一方面,而性别检查也是必不可少的。因为这样可以避免男运动员冒充女选手参赛。但是今年的巴塞罗那奥运会将对性别检查的规定做一些改变。这就使不少在过去20年中被拒之于奥运会大门之外的女选手可以参加田径项目的比赛,那 相似文献