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部分省市体育专业考试设有五米三向折回跑科目。许多考生因训练不得要领,失分率极高。究其原因,主要问题出在步点和顺势制动转向这两个技术环节上。 一、步点、转向制动新方法 两腿前后站立,左脚支撑,右脚前摆跨出第一步,五步跑完第一向线段。最后一步右脚踏顶点标志线后作支撑腿,带动左腿逆时针背向转体180°,面对起点。左脚迅速放置右脚约40厘米处,蹲牢制动,同时降 相似文献
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五米三向折回跑是一个融速度、力量、灵敏、柔韧等各种素质于一体的综合性项目，是有些省份体育高考的必考项目，所占的比分与100米和800米相同，可见五米三向折回跑在体育高考中占有重要的地位，同时，该项目也是考生考分差距较大的项目，其特点是：距离短，速度快，步点准，转体快，易犯规。我在多年的工作实践中， 相似文献
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<正>在体育高考辅项技术项目测试中有一项是"篮球往返运球投篮"。近几年高考中,选取此项人数一直居多,但失分的比例也最大。其动作规格摘要如下:"半场底线中点处考生持球启动开始计时、朝任一方向运球至左(右)侧边线,脚踏入以边线中点为圆心、半径为0.5米的圆弧内,返回低手投篮,投中后再运球至右(左)侧边线中点(同前)。球 相似文献
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<正>5米三向折回跑一直以来都是体育高考的必考项目,也是广大体育考生和教练最头痛的一个考试项目。但是,有关该项目的训练方法的文字记录较少,考生只能通过反复练习积累经验。对此,笔者结合多年指导学生训练的经验,总结出一些相关的训练技巧,在此与各位同行进行交流,以求不断改进训练技术,从而更好地服务于广大体育考生。 相似文献
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一、快速往返跑（折返跑）练习 1．递增往返跑练习（由近至远的练习）：练习方法如图1所示,四路纵队,排头从端线A出发,快速跑到限制线B,用手触到限制线B后返回端线A,用手触端线A后,向中线C跑进,以手触中线C后返回端线A,手触端线A后钻过排球网底部,向限制线D跑进,手触限制线D后,钻过排球网,返回A,用手触A线后钻过网跑到端线E,手触线后至E线后,钻过网返回A线,第二位同学出发。 相似文献
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五米三向折回跑是一个融速度、力量、灵敏、柔韧等各种素质于一体的综合性项目，是近几年来体育高考的必考项目，也是考生考分差距较大的项目，许多考生因练习不得要领，失分率极高。我在多年的工作实践中，对此项目的技术进行全面、细致的分析，总结出较为恰当的教学方法，取得了较好的效果。 相似文献
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五米三向折回跑是体育高考身体素质考项之一。它的技术要求高、训练难度较大,考试得高分不容易。如何科学地训练并在短时间内取得较理想的成绩呢?在此谈点个人的体会。一、训练前的准备首先必须对“五米三向折回跑”的技术特点进行分析研究,将其技术结构归纳为:起跑、途中跑(步点跑)、急停、变向、起动、冲刺六个环节。重点是途中跑,难点 相似文献
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五米三向折回跑作为体育高考灵巧性素质中的一项，有着特定的动作规格，存在着折返多，易失误，成绩不稳定的特点，反映出运动员的灵敏性、下肢爆发力、平衡能力、协调性和节奏感方面存在的问题。在实践中常见以下问题。 相似文献
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近几年来,在安徽省的体育专业招生中,800米跑运动项目被列为高考加试项目之一。800米跑不但要求考生有较好的速度和速度耐力,而且要求考生在加试中,采用适合自己实际的临场战术和体力分配。在众多文献中,专家和学者们对优秀的800米运动员研究的较多,对较低水平的800米运动员研究较少,对参加体育高考的学生的研究则更少。为了对参加体育高考的学生800米跑战术和体力分配进行探讨,同时也为了能给体育高考生点滴指导或参考,我们在1993年参加安徽省体育专业加试招生中,对加试的部分男考生的800米跑进行现场测试和统计,以便探讨不同水平的考生800米跑加试中的成绩与战术和体力分配的特点与关系。 相似文献
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800米跑是高考体育术科素质考试项目之一,属中跑类,而中跑项目是一项既需要速度又需要耐力的项目。体育考生跑800米是难中之难,那么,怎 相似文献
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体育高考近几年考得比较多的一个项目是“五米三向折回跑”，它的特点是有一个起跑、一个冲刺、5个转身（2个45°转身，3个180°转身）、6个起动。它旨在考核学生的灵巧性。每条线只有5m长，专业生要想在如此短的距离上跑好，光凭速度、灵敏是不够的。图1。 相似文献
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大约65％的运动员为第一组位于常规起跑线上,其余运动员为第二组,位于另一条划在外侧一米跑道上的弧形起跑线上。第二组运动员在外侧一米跑道上应跑至第一弯道终端。(113页) (四)★300米起点应在非终点的直段延长线上,各道起点前伸数为200米的起点前伸数。(115页) 三、起点与终点。(116页) 相似文献
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田径竞赛规则规定800米、4×400米接力和4×200米接力赛跑在400米场地进行时,运动员应该在各自的分道上分别跑完一个弯道和三个弯道,并跑过抢道标志线后才可切入里道。有一些比赛在进行以上项目比赛时,发现出有些运动员通过抢道标志线后,往往不是沿着直线向200米第一道起点处跑进,而是急于抢进里道,沿折线跑进。尤其是基层中小学田径运动会,多数运动员都是如此,就是省级青少年田径运动会上,运动员这种跑折线的现象 相似文献
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五、抢道标志线的画法、原理及计算标准场地800米、4×200米、4×400米,不标准场地400米,4×100米、4×200米、4×400米接力的赛跑,初段分道跑,过规定的弯道后各道运动员在画出的孤形限制处开始切入里道,这条限制线叫抢道标志线。各道运动员由弯道转入直道时切入里道所多跑的距离叫切入差。切入差数的计算公式是:切入差数=([(n-1)d-0.10]~2 直道长~2-直道长或切入差数=直道长-(直道长~2-[(n-1)d-0.10]~2))~(1/2) 1、抢道标志线的画法(图22) 在弯道进入直道的交界线上距离跑道内沿0.30米处取一点A,再在前方的直、弯道交界线上距离跑道内沿O.30米处取一点C,然后以B点为园心,以CA长(即直 相似文献
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100米跑在高考体育加试中是一项最为基本的内容,它的分值在考试的总分中占有很大的比重。因此,每位体育教师都相当重视,考生也都希望自己能跑得更快。然而在100米考试中却有相当一部分的考生出现1 00米起跑＂停顿＂的现象,导致起跑一出来就比其他考生慢一个或半个身位。有些考生还认为起跑慢0.1~0.2秒能通过途中跑和冲刺跑来弥补,但是要想在途中跑和冲刺跑中提高这0.1~0.2秒是相当困难的。与其寄予起跑后再＂弥补＂不如平时的训练当中重视起跑的练习,针对起跑的特点加大反应速度、速度力量以及心理素质的训练,合理安排训练的量和强度来提高1 00米起跑的速度。 相似文献
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800米跑是体育特长生高考必考项目之一。在高考体育特长生进入冬训黄金期后,对800米跑的训练成为了一项非常重要的训练内容。如何在冬训这段重要却有限的时间内快速有效地提高学生800米跑的后程冲刺能力,又是冬训期间高考体育特长生重点训练的内容。 相似文献