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本文阐述了练习男子４００米跨栏跑完美的参赛模式要达到的要求，并利用图解的方法介绍了男子４００米跨栏跑专项耐力Ⅰ和专项耐力Ⅱ的构成，以及如何正确地进行训练。 相似文献
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在田径运动中,跨栏跑是一个基础项目,通过科学有效的跨栏跑技术训练,可以提高运动员的肢体协调能力,对运动员意志品质进行培养。女子100米跨栏跑一般都是基于男子100米跨栏跑形成的,阶段划分与男子100米栏有着相同之处。因为与男子运动员身高相比,女子跨栏高度相对较低。所以,在全程跑过程中,身体重心起伏、跨栏步动作幅度都相对较小,动作比较自然,与平跑相接近。100米跨栏跑对于女子来说,不仅具有较高的身体素质要求,也需要面对诸多复杂的技术,并重视身体素质和技术之间的高度统一。为有效提升女子100米跨栏跑技术训练效果,需要围绕其技术训练方法展开进一步分析。从而推动女子运动员身体素质训练的全面发展,形成统一的技术训练,不断克服心理障碍等。 相似文献
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女子100米栏跑基本上是从男子110米栏演变过来的,因此阶段划分与110米栏相同。起跑至第一栏为13.72米,栏间距为8米,栏高76.2厘米。最后一栏至终点为14.28米,全程10个栏架。由于栏架高度与运动员身高相比,相对较低,因此,全程跑时身体重心起伏较小,跨栏步动作幅度小,动作自然、更接近于平跑。本文旨在对初中女子100 米跨栏技术教法训练进行一些阐述,希望能和同仁们一起进行探讨。 相似文献
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跨栏跑项目比赛自1873年在英国产生与发展至今已有将近二百多年的历史,特别是男子跨栏跑,它的世界纪录不断地被改写。相对而言,女子跨栏跑起步比较晚,但其起点高,进步快,也形成了自己的技术风格,运动成绩也得到了极大的提高。我国女子100米栏在亚洲颇具实力,先后涌现出一大批优秀的女子跨栏跑运动员。但是,从当前世界女子 相似文献
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跨栏跑是田径项目中技术较复杂的项目之一,也是田径技术教学的重点项目,教学内容男子以110米栏为主,女子以100米栏为主.教学顺序通常是按学习跨栏技术、辅助练飞法、学飞跨栏与栏间跑结合技术、学习蹲踞式起跑至第一栏技 相似文献
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本文通过对五名女子100米跨栏跑运动员在比赛中的有关数据的测试,分析了影响跨栏跑栏间节奏的主要因素。探讨了跨栏跑的栏间节奏与运动成绩的关系,指出了提高运动成绩的重要途径是抓好栏间节奏,并提出了改进栏间节奏跑的措施。 相似文献
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灵活变换栏距、栏高进行直道栏教学的初步研究 总被引：2，自引：0，他引：2
陈海清 《西安体育学院学报》1986,(2)
<正> 一、前言跨栏跑是技术较复杂、节奏性很强的径赛项目。节奏是跨栏技术的关键。现代跨栏技术非常重视节奏。由于跨栏跑从起跑到过第一栏,以及整个栏间跑都要求按一定步数和时间来跑。因此,准确的步数是调节交替用力的基本因素。在跨栏教学的内容和要求方面,1983年新编体育系田径通用教材规定,直道栏教学:“男子项目有110米栏、女子100米栏;男子栏高91.4厘米、栏间8.50米——9.14米;女 相似文献
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初中体育教师在进行初中女子100米跨栏跑技术训练的时候,应当依照学生身体状况以及发展需求而设计训练计划,保护好学生身体的同时,用更高效的方式提高其跨栏跑技术,进而提升初中女子的跨栏跑成绩。 相似文献
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跨栏跑是运动员在高速奔跑中连续跨越一定规格和数量障碍的短距离竞速运动,是田径运动中对运动员体能和技能要求最高的径赛项目。前奥运会女子100米栏冠军德弗斯的教练鲍比曾把100米跑比作“子弹”般的比赛,而跨栏跑则是“音乐”般的比赛。这个比喻非常贴切地揭示出了跨栏跑的特性——节奏,和跨栏运动员必备的能力——协调。而协 相似文献
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田径运动行家曾说：“速度是短跑的灵魂，节奏则是跨栏跑的灵魂。”前奥运会女子100米栏冠军德弗斯的教练博比也把100米跑比作“子弹”般的比赛，而跨栏跑则是“音乐”般的比赛。这些评论与比喻非常贴切地揭示了跨栏跑的特征——节奏，及跨栏运动员必备的能力——协调。所以，如何培养和提高运动员的节奏能力和协调能力，从而完善其专项运动技术是跨栏跑训练的关键所在。 本人在连续两届河北省大学生运动会的集训中运用音乐辅助训练跨栏运动员，对提高他们的节奏能力和协调能力都取得了理想效果，并在两届省大运会上取得4金6银的好成… 相似文献
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李淑芳 《天津体育学院学报》1983,(3):48-51
一、问题的提出女子100米跨栏跑是70年代初由80米低栏演变而来的径赛项目。近年来随着田径运动水平的提高,女子100米栏成绩也提高很快。1972年的第一个世界记录为15″59(东德),到1980年就提高到12″36(波兰)。同时,东欧出现了一批世界水平的女子10O米栏运动员。如拉布西妮(12″36);科米索娃(12″39);兰格(12″44);克莱娃(12″56)等等。为什么东欧国家女100米栏成绩突飞猛进呢?主要原因是他们从短跑运动员中挑选跨栏运动员,并且非常重视栏间跑技术和能力的训练。如苏联女子100米栏、20届奥运会冠军科 相似文献
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跨栏运动员在比赛中能否根据自身和参赛项目的特点合理安排比赛战术，将会直接影响到比赛成绩。为了探讨我国女子４００米栏运动员与世界优秀水平运动员参赛战术的特点及其之间的差距，我们对中外优秀女子４００米栏运动员在比赛中的大量数据进行了统计学处理，从而找出了影响我国运动员水平发挥和进一步提高的关键所在。研究发现我国女子４００米栏运动员在比赛中全程节奏和比赛战术的运用方面存在加速过早、速度和速度耐力储备不足的问题，其中比赛节奏不合理主要是由栏问跑步长步频的不稳定引起的，据此提出了我们的改进意见及建议。 相似文献
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于楼成 《体育科技文献通报》2005,13(3)
110米跨栏跑距离短,速度快,技术复杂,对运动员的身体素质要求高,是跨栏跑最具代表性的运动项目。为探索提高110米跨栏跑运动成绩的最佳途径,国内外专家、学者对110米跨栏跑速度规律、技术特点进行了大量的研究,但以动态分析法研究110米跨栏跑速度规律和技术特点的论述尚不多见。为最大限度地挖掘人体机能潜力,促进110米跨栏跑运动成绩的提高,本文对参加第6届世界田径锦标赛110米跨栏跑决赛运动员的速度参数、时间参数进行了动态分析。 相似文献
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一、前言本文的目的是通过女子运动员在不同栏间距进行跨栏跑练习,研究不同栏间距对女子过栏技术和速度的影响,为女子跨栏跑训练提供理论依据。二、研究对像与方法北京体育大学运动系和竞技体校的女子跨栏跑运动员共10人,成绩均在一级以上,年龄17～21岁。（一）研究方法1．训练现场高速摄影采用两架频率为150格／秒的LOCAM－16mm高速摄影机进行拍摄。摄影机安置在第四栏架前方跑道的两侧,两架摄影机镜头与栏架相隔距离为29米,摄影机摄下运动员栏前3．3米和拦后3．0米处的动作过程。为了保证精确摄下整个动作过程,我们在拍摄时借助… 相似文献
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我们曾在全国田径分区赛时,在杭州赛区对女子跨栏项目进行了重点的观察和调研,在比赛中主要观察了女子百米栏运动员的过栏技术和栏间跑技术。比赛时对各组部分运动员拍摄了技术影片,测量了她们起跑到第一栏的步长和时间,第五栏到第六栏跨栏步和栏间跑的步长和时间,以及半程成绩。对这些材料进行综合整理和分析,测量了65幅技术图片中共80人次的身体重 相似文献
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2003年《天津体育学院学报》热心读者评出 总被引：2，自引：0，他引：2
兰保森 《天津体育学院学报》2004,19(1):19-19
跨栏跑项目是一个发展速度极快的运动项目。综观世界女子跨栏跑运动项目发展概况可以看出，该项目的运动技术在不断完善，运动成绩在迅速提高。但我国女子跨栏跑运动水平与世界水平相比，仍存在着一定的差距。 相似文献
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本文介绍十一种跨栏专门练习,适用于各种等级水平的运动员。通过这些专门练习主要提高跨栏跑的平均速度和步频,在保持节奏的情况下提高女子100米栏的运动成绩。这十一种专门练习是经过58名女运动员的试验,从200例跨栏练习中精选出来的。 相似文献
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《体育科技信息》2002,22(6):7-11
1995年14岁的马瑞克开始了他的职业运动生涯，2000年毕业于Bgtom运动学校，并且当年以49秒23(NJR)的成绩获得波兰青年锦标赛和世界青年锦标赛中400米跨栏跑的冠军。自从马瑞克运动员生涯的开始就集中于400米跨栏跑项目的训练。他的教练维德瑞也是一名400米跨栏跑运动员。1981年，成绩51秒35，1996年马瑞克在波兰15岁以下锦标赛中以37秒06的成绩获得300米跑项目的亚军。1997年在波兰室内锦标赛中以8″67的成绩获得60米跨栏跑硕目的第三名。同年，在波兰17岁以下室外锦标赛中获得110米跨栏跑和400米跨栏跑两项冠军(表1)。 相似文献