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对田径爆发力训练组合的研究 总被引：10，自引：1，他引：9
爆发力是田径项目的重要素质,发展爆发力的手段及其机制的研究越来越被教练员和科研人员所关注。爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度。爆发力及其训练组合练习在体育项目中比其它力量练习有着更加重要的意义。 相似文献
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爆发力是影响非周期性田径运动的一个重要因素,因此发展爆发力的手段及其机制的研究也越来越被教练员和科研工作者所关注,爆发力是力和速度的乘积,是快速大强度工作的能力。由于爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度,因此,爆发力比单纯的力量练习有着更加重要的意义。 相似文献
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爆发力是短跨、跳跃、投掷以及绝大多数非周期性体育项目的重要素质,因此发展爆发力的手段及其机制的研究,已经成为越来越多的教练员和科研工作者极为关注的课题。爆发力是力和速度的乘积,是快速大强度工作的能力。由于爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度。因此,在大多数动力性体育项目中,爆发力比绝对力量有着更加重要的意义。 相似文献
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爆发力是指在最短时间内使人体本身或器械移动到尽量远的距离的力,它是不同肌肉间的相互协调能力、力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度。因此,爆发力是短跨、跳跃、投掷以及绝大多数非周期性体育项目的重要素质。体育教学中,我们发现有相当一部分女生由 相似文献
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爆发力是田径运动项目中的重要组成要素,发展爆发力的手段及其机制的研究越来越多被教练员和科研人员所关注。小负荷力量练习与徒手练习不能很好地发展爆发力,中等负荷练习能产生较强的爆发力,大负荷练习后,即刻进行几次轻负荷的练习,再加上徒手练习,所产生的爆力效果远远比中小负荷或单一的徒手练习发展的要快。因为,爆发力不仅可以克服阻力,使物体产生位移,而且能使物体产生巨大的位移速度。因此,在选择和设计爆发力及其训练组合的手段上,比其它力量的练习有着更加重要的意义。爆发力是人体肌肉在尽可能短的时间内发挥出最大的力量。是田径投掷运动员的一项十分重要的专项素质,爆发力的发展受多种因素的影响和制约,本文通过从诸多训练方法中寻求出与增强爆发力关系密切的训练方法,以便我们在今后的训练中作为参照。 相似文献
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立定三级跳远是测试体育考生身体素质的一项重要指标,从2006年开始,我省正式确定立定三级跳远为体育类高考考生的素质测试项目之一,它主要考察学生的下肢爆发和协调能力。爆发力是决定立定三级跳远成绩的重要因纱之一,爆发力不仅克服了阻力,而且使物体产生巨大的位移速度从而发生位移。在立定三级跳远中,爆发力具有重要的意义。因此,研究发展爆发力的手段及其机制越来越被更多的教练员和科研人员所关注。笔者在对体育高考生几年的立定三级跳远训练实践中,特别针对学生的爆发力进行了探索研究,发现影响立定三级跳远成绩的几个因素,总结出了立定三级跳远训练的几点体会。实践发现,身体形态和体制基本相同的学生退步提高了立定三级跳远的成绩。 相似文献
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运动生物力学研究得出: 爆发力=力量×速度; 或者爆发力=(力×距离)/时间。公式表明,爆发力是由力量和速度所组成。也就是在最短的时间内,用力使物体或身体移动尽量远的距离,这就表现了爆发力。 相似文献
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教练员们经常说成功的动作要求的是更多的“爆发力”,而不是单纯的“力量”。一般认为,力量是产生力的能力。在专门训练中,它可用最大举重重量检验。而爆发力又有如下公式: 这个公式更通俗的表示方法是:力量×速度。爆发力有别于力量,它要求发力或肌肉群收缩在瞬间完成。实践证明,对于短跑,跳跃,投掷、踢球击球等要求速度或位移的运动项目,爆发力是特别被强调的基本身体素质。因此,教练员逐渐对能专门发展爆发力的阻力训练方法感兴趣了。本文意图在讨论发展爆发力的不同途径,并给予爆发力的专门训练以指导。 相似文献
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发展爆发力的生理学机制及其训练方法 总被引：4，自引：0，他引：4
肌肉爆发力是田径运动员的重要力量素质。通过对发展爆发力的生理学机制的探讨，笔认为，“最大负荷 最快速度”的爆发力组合练习是发展肌肉爆发力的最佳方法。 相似文献
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浅析武术散打运动员爆发力及其训练 总被引：1，自引：0，他引：1
爆发力在武术散打中的作用非常重要,是武术散打技击训练的基础。武术散打实战中,通常都是以快速击打、快速闪躲等肌肉快速活动完成技术动作的,没有柔韧,就没有速度,没有速度的力量,就产生不了爆发力。文章采用文献资料法并结合运动训练中爆发力的实际,论述了爆发力的训练方法。 相似文献
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<正>爆发力是羽毛球运动中必需具备的一种力量素质。大部份的羽毛球技术动作都是运用爆发力去完成的。例如:羽毛球步法中的起蹬、起跳、变速变向,挥拍击球时的“闪动”等一系列技术动作,都必需依靠爆发力来完成。从解剖和生理学的角度来看,爆发力是由肌肉的快速收缩所产生,靠ATP供能,爆发力的大小取决于肌肉的快速收缩时的力量和速度。从爆发力的作用来看,它的大小强弱直接影响羽毛球运动员在球场上的移动速度,急停变速变向能力以及击球的力量等,可以说爆发力在羽毛球运动中有着重要的作用。因此, 相似文献
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毋庸置疑,技术因素在运动员参加比赛时发挥着最为重要的作用,而在运动中增加爆发力会使运动员如虎添翼。平时通过爆发力训练,运动员就可以使自己出发、转身、分水、打水、划水等技术在比赛时得到更好地改善和提高。 相似文献
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采用实验法、观察法等对田径业余训练运动员的爆发力进行研究。结果发现：小负荷力量练习与徒手练习不能很好地发展爆发力;中负荷练习能产生较强爆发力;大负荷练习后立刻进行几次轻负荷练习,再加上徒手练习。所产生的爆发力效果远远比中小负荷或单一的徒手练习大得多。 相似文献
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<正>爆发力直接影响着运动员的竞技水平和成绩。具备出色的爆发力意味着运动员能够在短时间内快速产生强大的力量和速度,从而在比赛中获得绝对优势。因此,深入了解和研究爆发力训练的理论基础、影响因素以及在特定运动中的应用,对于提升运动员的竞技能力和取得优异的成绩具有重要意义。 相似文献
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在散打训练中,速度与力量的训练属于一个完整的训练体系,两者结合所产生出的更快、更猛、更具攻击性的劲力,我们称之为爆发力。每一名散打运动员经过孜孜不倦的勤奋练习,苦苦追求的最高境界,即是将所具备的爆发力贯注于拳脚的某一点,使其产生伤及对手的攻击力,从而真正发挥拳腿的威力。 相似文献
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弹跳力是通过下肢蹬离地面的跳跃动作使人体产生位移(向上或向前)的一种爆发力量。弹跳力是很多项目的重要专门素质,它的好坏与该项运动水平有直接的关系,如田径中的跳跃,短跑和投掷等都很需要强力的腿部爆发(弹跳力);篮、排球的制空权是身高和弹跳力的结合;体操的空翻既高又飘,跳马的第二腾空高度都与弹跳力的好坏有密切关系;武术的空中造型要美必须有足够的滞空时间,这就要有很好的弹跳力;上肢已起主要作用的游泳项目,在出发跳水、转身蹬池边以及在蛙泳中腿部爆发力也起着重要作用。同此,发展弹跳力已是许多运动项目训练中的重要课题。一… 相似文献