共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
中跑训练中在提高无氧耐力的同时 ,还要注重发展有氧能力 ,高度的无氧能力是建立在有氧能力基础上的。通过对影响运动员有氧能力因素的分析 ,结合实践提出了提高中跑运动员有氧代谢能力的方法。 相似文献
2.
前言当今世界中跑水平越来越高,发展的趋势是越跑越快,向着速度化方向发展,特别是在比赛中,表现在最后以高速度的冲刺而获胜,速度已成为当代中跑达到优异成绩的基础。要努力提高我国中跑水平,就必须要努力提高我国中跑运动员的速度,在当代世界中跑发展的新形势下,我们提出,少年中跑运动员的基础训练,要在发展一般耐力的基础上,以“速度为中心”。 1 训练的对象和方法我们训练的男女少年运动员,年龄在12 相似文献
3.
少年速滑运动员有氧耐力训练 总被引：7，自引：7，他引：0
少年速滑运动员的训练是影响我国速滑项目可持续性发展的关键性问题。采用理论与实践相结合的方法,分析少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性,并指出进行有氧耐力训练时应注意的问题、训练方法和负荷安排,以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供借鉴。 相似文献
4.
5.
以黑龙江省少年中跑运动员为对象，对中跑运动员身体形态选材进行研究。通过查阅大量文献资料，并对黑龙江优秀少年中跑运动员进行身体形态方面的测试后，得出黑龙江省优秀少年中跑运动员身体形态模型，运用SPSS软件对各项指标的测试结果与中跑成绩的相关性进行统计，确定了中跑运动员身体形态选票的关键指标。本文旨在进一步推进黑龙江优秀项目的发展，也为其他地区体育工作者的选票研究提供一些参考资料。 相似文献
6.
耐力是竞走运动员必须具备的素质之一。那么,如何提高竞走运动员的耐力素质,使其具备长时间快速走的能力,是摆在教练面前的首要问题。1 少年竞走运动员的耐力训练 少年竞走运动员的耐力训练应以有氧训练为基础,随着年 相似文献
7.
应重视对少年速滑运动员的有氧耐力训练 总被引：1，自引：1，他引：0
少年速滑运动员训练的成败，是我国速滑项目早日赶上世界先进水平的关键。主要论述了少年速滑运动员进行有氧耐力训练的重要性，进行有氧耐力训练的有效方法及训练时应注意的问题等。以期为基层教练员指导少年速滑运动员训练提供参考。 相似文献
8.
对少年游泳运动员有氧训练的探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
杜强 《沈阳体育学院学报》2005,24(3):107-108
随着游泳运动的发展,比赛竞争越来越激烈,如何把运动员的基础打好,在什么时期进行有氧训练就尤为重要。对少年游泳运动员的有氧耐力训练的科学性、可行性和必要性进行深入地研究和探讨。 相似文献
9.
10.
中跑的实质就是＂拉长的短跑＂,全面的身体素质和充沛的体能是创造优异成绩的基础。从训练角度看,既需要良好的平跑速度,又需要具备长时间保持高速奔跑的速度耐力,与有氧耐力素质更是密切相关。从营养供能角度讲,其供能特点是以糖的无氧酵解和有氧氧化为主,有氧代谢系统、磷酸原系统、糖酵解系统共同参与、混合供能。因此,在注重训练的同时也要注重营养的供应。一、科学的训练手段中跑成绩取决于运动员正确的技术和战术、充沛的体能以及合理的速度分配能力。因此,可以将中跑项目训练的特点概括为：速度素质是核心,速度耐力是重点,耐力素质是基础。 相似文献
11.
12.
围绕着"板块训练"对我国优秀中跑运动员不同阶段的训练情况进行研究,发现:1)中跑运动员调整期板块的身体素质训练特点指标的重要性程度依次为基础耐力、体能与心理的恢复能力、肌肉放松能力、意志力、专项耐力、专项力量等;2)中跑运动员准备期板块身体素质训练指标的重要性程度依次为:基础耐力、专项耐力、肌肉放松能力、体能与心理的恢复能力、意志力等;3)中跑运动员比赛期板块的身体素质训练指标的重要性程度依次为专项耐力、体能与心理的恢复能力、肌肉放松能力、意志力以及最大力量等。 相似文献
13.
在田径运动项目中,中跑项目包括800米,1500米两项。但对少年运动员来说,由于其身心发育还不成熟,所以400米也可属中跑项目之列。中跑项目是一项既需要速度又需要耐力的项目。在田径周期性运动项目中属次最大强度的活动,其能量代谢特点是既有有氧代谢又有无氧代谢,且以无氧代谢为主,氧债 相似文献
14.
现代中跑无论从训练上,还是从生理角度上来看,实质上就是寻求最大限度提高人体有氧代谢能力和无氧代谢能力。也就是说中跑成绩的高低,归根结底取决于人体在运动中所能摄取外界空气中氧气的数量和在无氧条件下工作的能力。在制订和选择运用有、无氧代谢训练中,应根据个人情况,季节的不同和在不同时期及比赛的时间,从实际情况观察,确定运动员所承受的负荷量,而不应照搬硬套。 相似文献
15.
本文旨在探讨和分析如何培养和训练少年网球运动员的专项移动能力、挥拍速度、体能、肌肉的无氧和有氧代谢能力和技战术能力,以期能够为少年网球训练在方法上提供一定的借鉴。1少年网球专项能力训练的范畴界定专项能力是指该专项运动中运动员所应具备的运动能力和身体机能素质;其中运动能力指的是人体在运动过程中的反应速度、动作幅度、肌肉抗阻力能力、耐力和技战术的形成能力. 相似文献
16.
人体有氧工作能力是耐力的基础能力,它反映了人体心肺功能的强弱和肌肉对氧的利用能力。耐力性项目的运动员应有较好的有氧工作能力,而即使速度、力量等项目的运动员,也应该有一定有氧能力的基础。对一般健身锻炼者,提高心肺功能,增强有氧工作能力对增进身体健康有良好作用;不少学者认为,儿童少年应主要增强有氧工作能力,打好心肺功能基础。因此,发展有氧工作能力为大多数运动员和一般健身锻炼者所关心。 相似文献
17.
对青少年速度滑冰运动员有氧训练的认识 总被引：7，自引：7，他引：0
青少年速滑运动员训练的成败是我国速度滑冰项目攀登世界高峰的关键所在。针对青少年速滑运动员训练中忽视有氧训练和缺乏科学合理的有氧训练方法的现象,阐述了青少年速滑运动员有氧训练的重要性、训练原则、训练方法和手段及训练负荷。认为在青少年速滑运动员的有氧训练中,要保证在有氧范围内发展有氧训练,达到训练目的;训练方法、手段和负荷要考虑到运动员年龄差异、训练水平能力等不同因素,适合青少年特点;训练要依靠科研手段和进行进行科学合理地安排。旨在进一步提高青少年速滑运动员的成才率。 相似文献
18.
少年男子篮球运动员一年训练前后身体机能变化的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
研究少年男子篮球运动员一年训练前后握力、无氧功率、最大摄氧量、血红蛋白、血清睾酮、免疫球蛋白等机能指标的变化。实验结果表明 :1.经过一年训练 ,少年男子篮球运动员的身高 ,体重 ,握力均有显著增长 ,说明训练符合生长规律。 2 通过 1年训练 ,少年男子篮球运动员在运动负荷后 2、5、10min血乳酸水平下降、清除加快 ,最大摄氧量显著提高 ,表明采用的训练方法对运动员有氧代谢能力的提高有帮助。 3 在训练后 ,出现免疫球蛋白下降的现象 ,是今后应加以注意的问题 相似文献
19.
对少年女子游泳运动员血红蛋白、无氧阈、有氧能力随月经周期呈规律性变化的研究 总被引：7，自引：2，他引：5
为掌握女子运动员的月经周期对运动能力影响的规律 ,本文对 2 3名 12～ 15岁少年女子游泳运动员的血红蛋白、无氧阈、有氧能力随月经周期呈规律性变化进行了研究。研究结果表明 :运动员的血红蛋白值呈周期性波动 ,这种波动与月经周期有密切联系 ,波动的差值有显著性差异 ;血红蛋白高峰时 ,无氧阈曲线右移 ,有氧能力提高。据此 ,可以从调整月经周期入手 ,调整血红蛋白峰值出现的时间 ,从而控制有氧能力高水平出现的时机 ,使运动员最佳身体状况出现在竞赛时 ,对进一步科学安排运动训练和比赛提供了理论依据。 相似文献
20.
少年中长跑运动员的无氧耐力训练是一项基本训练,对巩固少年中长跑运动员有氧耐力和提高专项运动成绩至关重要。少年中长跑运动员经过低龄时期大量的有氧耐力训练,具备了一定的基础,为了深入进行专项训练,促使专项成绩的提高,只有在无氧耐力的训练这一重要环节上打下坚实的基础,才能把原有的基础转移到专项运动水平上来。笔者在少年中长跑训练中采用超长距离训练和"间歇(变速)跑"训练法相结合等手段,使运动员专项运动成绩有较大的提高。 1、训练方法: 1.1 训练方法的选择: 中长跑训练方法以发展代谢为主的主要有:间歇(变速)跑和间歇短跑。由于间歇短跑要求运动 相似文献