共查询到20条相似文献，搜索用时 31 毫秒
1.
练太极拳要讲大松大柔,有人甚至将松柔强调为太极拳的灵魂,这是有道理的。要松,要松,要松,初学太极拳要从缓慢松柔入手。当代太极名家郑曼青教导弟子时亦如是强调。郑曼青的师兄,另一位当代太极名家李雅轩亦强调,练太极拳要大松大软,以全心全意地去想松。但是,我们要思考的是,虽然很多人主张练太极拳要大松大柔,但为什么练不出功夫呢?一个很重要的原因,松柔有很多诀窍,其中有方法问题,也有层次上理解的问题。讲松柔若不得法,同样很容易走入误区。有许多人讲松柔,但练来练去仍然只是在肌肉的动作上做文章,有些人虽然常常觉得自己松开了,实际上是懈了,而自己并不知道。太极拳讲大松大柔,首先要明白松柔的种种层次和不同境界。从我们这个体系的训练方法上去讲,太极拳的松柔首先是要讲松开,然后是松散(读第四声),再往下是松沉、松静、松化,就是大而化之,神而明之。这些都是太极拳松柔的层次,但这些境界都是口传身授的功夫,要用文字讲述清楚,并不容易。 相似文献
2.
所谓"盲练",就是太极拳爱好者在掌握了套路之后,闭上双眼或以物蒙住双眼,形同在黑暗中进行套路习练。"盲练"具有下列几个方面的好处。"盲练"可以更好的练"意"太极拳是内功拳的一种,也可以说她是"意拳"。而内功拳首在练意。从古到今,所有的太极拳理论无不强调"以意领先",无不强调"用意"的重要。太极拳 相似文献
4.
5.
本文既不是要讨论关于力量训 练不同类型的复杂性,也不是推荐一些最佳的力量与身体素质的训练计划。本文旨在强调长跑运动员更多的腰腹力量训练方法以及获取这些力量的最佳途径。 相似文献
6.
先练后教的本质是学生独立学习在先,教师教学在后．当学生已经有一定的技术基础时,让学生去尝试、探索、掌握一些技术和方法,教师针对学生学习中存在的问题进行教学。课堂强调以学生为中心,课的焦点是关注学生的思考,教学过程是学生自身进行探索、发现和建构的过程,是学生总结个人经验而不断重构个人的理解和知识的过程。先练后教发展学生思维、提高学生解决问题的能力、使学生掌握动作技能,能使学生通过自身体验．通过思考、不断解决问题,成为一个自主的学习者。先练可以独立获取基本的知识和运动技能,还可以使学生充分体验到成功的快乐。后教具有针对性,使学生自主学习能力不断得到表现、强化、培养,进而达到“教师少教．学生多学”的理想效果。 相似文献
7.
8.
整个赛前训练是一环扣一环,环环相扣,一气呵成的完整训练阶段。
我把赛前训练分为四个小段。我个人认为该阶段的训练要点大致如下：1、强调在综合训练的基础上,注重训练的针对性;2、既要练得狠,更要练得准; 相似文献
9.
10.
11.
12.
试论少儿乒乓球运动员的选材及管理 总被引：1，自引：0，他引：1
作为中国体育强项的乒乓球运动,要想不断提高其技战术水平,继续保技在世界上的领教领先优势,就必须从少年儿童抓起,从业余运动队（员）抓起,形成阶梯状的运动队伍体育,就少年儿童的身体素质、心理素质,技战术水平而言,都处在培养和诱都阶段。因此,必须强调“三分训练,七分管理”,变“要他练”为“他要练”。对少儿乒乓球运动队的组建、队伍的合理分配、运动员的来源和选拔以及加强对少儿乒乓球队伍的管理,都是一个非常值 相似文献
13.
比起足球、篮球来说,排球更强调整体的配合和上场阵容的互补性。这就构成了排球运动发展上的一些障碍。因为必须要有两个队才能打得起来,个人很难熟练掌握自己想练的动作。因而,排球的明星不多, 相似文献
14.
15.
前段时间,有位教练朋友说他要把女儿从体校带回来自己培养,他认为女儿在体校练不到良好的基本功。出于好奇和帮忙我看了他的教学课,在教学过程中,朋友不停地要求女儿控制好每个球,过网并不出界,强调一个“稳”字。 相似文献
16.
17.
赵宝椿 《上海体育学院学报》1986,(4)
体育教学具有直观性和实践性的特点,即从感觉开始,建立清晰的运动表象;以心理活动为中继,启发学生进行积极思维;以肌肉的效应活动为终结。让学生经过反复练习,掌握动作技能。所以,要“精讲多练”。但长期来人们教学中过分强调身体练习的数量和时间,比较注意外部运动形式的表现,而忽视体育基本知识对实践的指导,这实际是以运动训练代替体育课的教学。这种单纯多练的教学法,总是和片面地理解“精讲多练”分不开的。它导致学生处于被动的机械记忆和机械模仿 相似文献
18.
19.
体育学习要以练为主要手段,练不仅仅是在教师的督促下进行的,还要自主的练。学练要有正确的学习目标,树立终身意识,教师还要尊重学生主体,注重学生的差异进行个性培养教学。 相似文献
20.
一、淡教法重学法指导
教师不仅要研究教学、教法,更要研究和探讨如何有效地实施举一反三的学法指导,引导学生触类旁通,确定自己的学习目标,自主设计、练习、探究、评价和思考,进行创造性学习,从方法学上探究体育学习的一般规律与原理,掌握如何运用体育动作之间的内在联系,更好地提高学与练效果。 相似文献