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<正>坐位体前屈是近年来《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试的内容之一,主要是锻炼学生关节和肌肉的柔韧性,是测试学生在静止状态下的腰、髋等关节可能达到的活动幅度,反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。在练习中通过采用适宜的练习手段和方法,来提高受测部位的柔韧素质,以提高坐位体前屈的成绩。一、"坐位体前屈"的动作方法平坐在地上,伸直双腿,脚面绷直,弯曲腰部,双手放在头的两侧,尽力向前伸慢慢用力,不要晃。二、国家规定的测试规格将坐位体前屈测试仪放置在平坦地面 相似文献
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大家都知道,坐位体前屈,是近几年中考的测试项目,坐位体前屈主要考查学生的柔韧性,坐位体前屈动作的练习,对全身的关节、韧带、肌肉的灵活性,柔韧性,协调性,以及培养顽强的意志品质等方面都有良好的促进作用.坐位体前屈成绩的提高既是考试的需要,也是对中学生身体素质的检测.所以应加强对坐位体前屈动作的教学和锻炼. 相似文献
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如何提高坐位体前屈成绩 总被引：1，自引：0，他引：1
大家都知道，坐位体前屈，是近几年中考的测试项目，坐位体前屈主要考查学生的柔韧性，坐位体前屈动作的练习，对全身的关节、韧带、肌肉的灵活性，柔韧性，协调性，以及培养顽强的意志品质等方面都有良好的促进作用。坐位体前屈成绩的提高既是考试的需要，也是对中学生身体素质的检测。所以应加强对坐位体前屈动作的教学和锻炼。 相似文献
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为探讨不同生源的大学新生的体质状况,以3 653名大学一年级学生为研究对象,采用实验测试法按照《国家学生体质健康标准》的要求进行测试研究。结果发现:①城镇生源的大学新生在身高、体重等测试项目上显著性大于农村生源的大学新生(P<0.05),而农村生源的大学新生在耐力项目得分、坐位体前屈、立定跳远和总得分等测试项目上非常显著高于城镇生源的大学新生(P<0.01)。②城镇生源的大学新生中女性同学在肺活量测试项目非常显著大于农村生源大学生(P<0.01),而在800m测试、坐位体前屈、立定跳远和总得分等方面农村生源的女性新生显著高于城镇生源的女性新生(P<0.01)。③城镇生源的大学新生中男性在身高、体重、肺活量等测试项目非常显著高于农村生源的男性(P<0.01),而在1 000m测试、坐位体前屈和总得分等测试项目农村生源的男性新生非常显著高于城镇生源的男性新生(P<0.01)。结论:农村生源大学新生的体质显著性好于城镇生源大学新生,但城市生源大学新生的身高、体重的显著性高于农村生源大学新生。生活的环境、应试教育和对困难的认知能力是造成此结果的主要因素。 相似文献
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我校《国家学生体质健康测试》测试项目为：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、女生800米和男生1000米6项。测试中遇到了很多问题,经过几年来的摸索,我们总结出了一套行之有效的测试方法,现与大家分享。 相似文献
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为了测试学生坐位体前屈的成绩，尤其是农村学校无力购买坐位体前屈测试仪，我们体育组积极开动脑筋，自己动手制作了坐位体前屈测试仪，成本十分低廉，很好地服务于体育教育教学，供大家参考。 相似文献
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由教育部和国家体育总局联合颁布的《学生体质健康标准》对学生“体育测试”最大的改革,就是将过去单一的身体素质测试转变为身体素质、身体形态和身体机能的综合测试,这样更体现了学校体育“健康第一”的指导思想,会激励学生主动上好体育课,积极参与体育锻炼。而那种“学生都喜欢体育运动,但大都不喜欢上体育课”的现状将得以改变。 新《标准》的测试项目将更加简单并可选择。小学一、二年级测试项目为3项,即身高、体重、坐位体前屈;小学三、四年级为4项,即 相似文献
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2012年11月3—4日,北京市中小学生第六届《国家学生体质健康标准》测试赛在首都体育学院进行。北京市16个区县144所学校的2880名中小学生参加了测试,测试项目有身高体重、台阶测验、肺活量、握力、坐位体前屈、立定跳远及裸眼视力测查。记者在现场看到,测试全部采用电子器材,数据实时无线上传。学生人手一张学籍IC卡,采用流水线形式、按测试路径顺序参加各项活动的测试,每个测试项目都设有多台仪器,学生可选择任意一台仪器进行测试。每测试完一项,测试人员便在其手背上盖一个红色的小印章,盖满6个不同标志的印章后则表示该学生测试完毕, 相似文献
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<正>本校班级学生数额都在60～80人,在本学期的坐位体前屈摸底测试中发现了这样的问题,有部分学生在双腿弯曲状态下,双手伸直也很难将游标推动达到测试仪器"0"厘米,说明这类学生柔韧素质不仅弱,而且两侧肢体柔韧程度发展不均衡。如何在大班额的情况下使柔韧素质较弱的学生也能提高成绩呢?笔者进行了多次坐位体前屈的教学改进,总结了一些方法,供老师们参考。一、设置简便学练、测试方法 1.将坐姿为主的练习改为以站姿练习为主2.利用学生自身资源制定自测标准为方便学生进行自我检测,制定了"双手指尖触及地面为及格,双手握拳拳面触及地面为良好,双手掌根触及地面为优秀的自测标准(见图1～图3)。图1图2图3河 相似文献
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教育部要求《国家学生体质测试标准》测试数据上报须在10月底前完成。因为对数据的真实性,各地要一层一层把关,所以都有一个提前量,再加上国庆长假的安排,以及雨天等客观因素,仅有的几节课测试一轮都显得很紧张。在实践中有几个小妙招很管用,推荐给大家共享。妙招一:坐位体前屈的简易测试法把一张方凳倒下,凳腿顶住墙等固定物,学生脚底顶凳面,进行坐位体前屈,用学生手中20CM的直尺测试从学生脚尖的水 相似文献
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坐位体前屈是近年来中小学生体质健康测试的内容之一,主要是锻炼学生关节和肌肉的柔韧性。但在练习中部分学生会有恐惧心理,因为柔韧性练习会产生疼痛感,为了加强学生对坐位体前屈练习的兴趣,笔者根据多年的工作经验,结合“双人瑜伽”的动作进行练习,取得了不错的效果,现总结如下,供大家参考。 相似文献
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目的:研究坐位体前屈的欲测属性,并进一步分析坐位体前屈性别差异和等级差异的原因;方法:对240名大学生(男116,女124)的坐位体前屈以及身高、坐高、上肢长、下肢长B进行测试,同时采用关节角度仪对脊柱各段运动幅度(Range of motion,ROM)进行分解测量;结果:身高对坐位体前屈有较小的影响,该影响主要来自于下肢长;坐位体前屈属于相对柔韧性,能够反映大学生脊柱前屈和骨盆在髋关节处屈的能力;坐位体前屈有显著的性别差异和等级差异,该差异主要来源于骨盆ROM.结论:坐位体前屈性别差异和等级差异,均与脊柱ROM和骨盆ROM关系密切,而与长度指标关系不大;提高骨盆ROM是改善坐位体前屈的最关键因素. 相似文献
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<正>坐位体前屈是中小学生体质健康测试内容之一,反映了学生关节、肌肉、韧带的伸展能力。学生柔韧性越好,其关节活动幅度就越大,灵活性越强,继而能更好地发挥其他身体素质,同时降低运动损伤的几率。但是在教学练习中,很多学生都会因为疼痛而不认真练习,听到就发出"啊……"的恐惧声。为了提高坐位体前屈练习的趣味性和练习效果,笔者尝试把当下流行的瑜伽融入到该练习中,经过一学期的教学实践,取得了不错的效果,现按照影响坐位体前屈成绩的肌肉韧带部位划分,将一些练习方法总结如下:江苏王爱娣 相似文献
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目的:了解汉、蒙古族大学生体质健康的差别,掌握少数民族大学生的体质状况;方法:采用了文献资料法、体质测试法、数理统计法等;结果:(1)汉、蒙古族男女大学生身高标准体重属于正常体重,同性别组间比较,身高标准体重存在显著性差异(P<0.001),表现为汉族男女大学生身高标准体重值优于蒙古族男女大学生身高标准体重值;(2)肺活量/体重指数仅达到及格标准,同性别组间比较,肺活量/体重指数没有明显差异(P>0.05);(3)耐力素质表现为良好状态,同性别组间比较:耐力素质之间没有明显差异(P>0.05);(4)坐位体前屈素质也表现为良好状态,部分汉、蒙古族男大学生坐位体前屈素质达到优秀,而汉、蒙古族女大学生坐位体前屈素质达到优秀。同性别组间比较,坐位体前屈素质之间存在显著性差异(P<0.001),表现为汉族男女大学生坐位体前屈素质优于蒙古族男女大学生坐位体前屈素质;(5)男大学生50m跑素质表现为良好,女大学生50m跑素质仅为及格。同性别组间比较,50m跑素质没有明显差异。结论汉族男女大学生身高标准体重优于蒙古族男女大学生身高标准体重;耐力、50m跑素质汉、蒙古族男女大学生之间没有明显差别;汉族男女大学生坐位体前屈素质优于蒙古族男女大学生坐位体前屈素质。 相似文献
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为贯彻执行“健康第一”的指导思想，国家教育部和体育总局颁布了《学生体质健康际准》(以下简称《标准》)，以此代替原有的中小学生体育达标测试，这是我国青少年体育锻炼与评价制度的重大改革和有益尝试。以《标准》为测试依据，我组织了五年级的“坐位体前屈”的测试课教学。 相似文献
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目的：了解某医学院校2019-2020学年在校的19191名大学生的体质健康水平,并提出相应对策。方法：对2019-2020学年在校的19191名大学生进行体质健康测试,测试项目包括肺活量、800米/1000米跑、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和一分钟仰卧起坐,使用excel对测试结果进行整理后,采用SPSSPRO进行在线统计分析。结果：2019-2020学年在校大学生的体质健康测试等级都集中分布在及格等级上,达到60.9%;肺活量、800米/1000米跑、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、引体向上和一分钟仰卧起坐项目测试等级大部分为及格或不及格。结论：2019-2020学年在校大学生的体质健康水平欠佳,心肺功能有待提高,下肢力量和柔韧素质表现不佳,男生上肢力量薄弱,女生的腰腹力量有待提高。 相似文献
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一、介绍游戏中的——自制教具 自制这个教具是受学校“坐位体前屈”仪器的启发，由于我们农村小学这种仪器数量很少，只能用于测试使用，不能满足学生练习使用。平时类似练习，尝试让学生压腿、站位体前屈、凭空坐在垫子上做坐位体前屈等，学生练习兴趣不高，成效不高，又不能很好地进行评价。后来偶尔发现学校装电脑的废弃纸箱，而且是正方形，学校淘汰下来一批电脑桌，上面的小木板和木条正好能利用上，经过精心设计，新的教具成形了，经过课上试验，效果不错，不但适合学生小组合作练习，比赛、探究学习，而且能激发学生练习兴趣。 相似文献