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1.
刘福锦 《天津体育学院学报》1989,4(3):76-78
1988年美国著名游泳教练康西尔曼教授来华讲课,提出牵引训练法是提高游泳动作频率的好方法。我认为游泳训练引用短跑采用的牵引法,并不能强制运动员加快游泳动作的频率和增大动作的幅度,对提高速度没有帮助。要想强制游泳运动员加快动作频率,增大专项素质力量,提高游泳速度,根据游泳的特定环境,联想到70年代初在动水环境中训练的体会,深感动水训练远比牵引训练法优越的多,为此提出动水训练法。 相似文献
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为了使游泳运动员力量训练具有高度的特异性,我们研制出一种与实际游泳中不断改变方向的划水效果相类似的练习器,即水中等动力量练习器。然而,目前普遍使用的游泳力量练习装置,都是也认识了臂划水动作的重要性,但不能解决力量训练的特异性之前设计的。所以,现在应该强调指出的是,这种练习器能为游泳运动员提供最好的力量训练条件。在论述目前的力量训练方法时,我们想简单介绍一下现今最好的力量训练器械——水中等动力量练习器。这种练习器的研制在许多方面是有独创性的。它能使游泳力量训练的特异性得到进一步的提高。 相似文献
3.
文在蛙泳和仰泳教学中加强腿部力量柔韧训练对缩短教学周期,正确掌握游泳技术,提高动作效果,游进速度,具有显著效果。本文采用实验对比法,就游泳教学中加强腿部力量柔韧训练进行探析。 相似文献
4.
力量是游泳运动员的一项非常重要的素质;游泳运动员的力量训练应该遵循个体化原则、合理增重原则、水陆力量训练相结合原则;在力量训练中要注意方法、手段、量和强度的合理安排;还要特别注意力量训练的转化为水中推进力的效果。 相似文献
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6.
游泳运动员由于本身运动项目的影响,在日常的训练和比赛中肩部的动作很多,如果不注意及时调整动作和训练负荷,那么在做剧烈动作或反复动作的时候,很容易造成肩部脱位和肩组织损伤,这类损伤通常发生在游泳、伸展练习或在健身房进行力量练习的训练中。 相似文献
7.
为获得游泳专项力量训练的最佳效果,需要运动员们采用一系列最接近水中专项技术动作与受阻类型的练习方式。在美国HALO力量训练器材的基础上,针对国内采用最多的上肢力量陆上练习方式—游泳凳配合液压型阻力训练器材的缺陷进行了改进与提高,并在运动员实践练习中进行了运用。 相似文献
8.
前言在体育运动迅速发展的现阶段,如何制订出一种全面的训练计划已是教练员们优先考虑的问题。特别是一度被游泳界忽视了的力量训练.近年来又重新得到人们的重视。发展力量的训练,已成为当前培养高水平游泳运动员的基础训练。众所周知,力量是提高游泳成绩的主要因素之一,游速首先取决于划水动作的爆发力,力量是爆发力的基础,力量训练在全面发展运动员的身体素 相似文献
9.
随着体育训练逐渐朝着高水平、高要求的方向发展,核心力量训练受到各个运动队伍的重视。其中,又以存在不稳定环境的游泳训练对核心力量、核心稳定性的要求特别明显。作为教练员,应该根据游泳项目的实际特点,制定出贴合运动员本身的核心力量训练计划。本文从分析核心力量对游泳训练的作用出发,探讨核心力量训练的具体应用过程,最后通过花样游泳的实际案例分析,希望能够为今后的游泳训练实践提供理论与实践两方面的支持。 相似文献
10.
《湖北体育科技》2012,31(3)
教练员们往往习惯于把训练分为水上训练和陆上训练,水上训练主要发展技术和专项训练水平,陆上训练的目的主要在于发展一般身体素质和大肌肉群的专项力量,而体能训练则常常被视为陆上训练的一个方面。近几年人们逐渐关注到体能训练在游泳训练中的地位和作用,通过对一些优秀运动员技术动作的测试分析发现,游进过程中推进力的增加和阻力的减小单靠发展大肌肉群的力量和核心力量是远远不够的,还必须注重发展与技术动作相关的小肌肉的力量,体能训练专项化已经成为现代游泳训练的一大特点。因为,高水平运动员存在着明显的个体差异,每一个人的情况千差万别,如何确定每一个运动员的技术现状,找出最需要发展的短板,将专项体能训练与技术训练结合起来进行针对性的练习是现代游泳训练的发展趋势,也是提高训练效果的重要环节。 相似文献
11.
运用文献资料、问卷调查、现场调查和录像统计等研究方法，对花样游泳项目体能特征进行研究。研究指出花样游泳项目体能训练存在的问题，从实际训练的角度结合项目的特点，围绕花样游泳项目专项体能构成要素，提出体能训练的基本思路，建议在初始诊断的基础上，划分训练周期，筛选训练方法和确定负荷趋势，注重运动员个体化训练方案的设计。期望为广大花样游泳教练员和爱好者拓宽体能训练思路，提供理论指导和实践参考。 相似文献
12.
游泳竞赛规则演变与游泳运动发展之关系 总被引：1，自引：0，他引：1
马吉光 《上海体育学院学报》2012,36(3):87-90
阐释游泳竞赛规则演变与游泳运动发展的互动关系。认为:游泳竞赛规则的演变促进了游泳技术的完善、公平竞赛环境的形成、游泳训练方法的革新;游泳竞赛规则与游泳运动相互作用、相互促进、共同发展。提出:游泳教练员、运动员应充分理解、利用规则,在比赛中掌握制胜规律,促进游泳运动健康发展。 相似文献
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14.
游泳动态阻力研究的现状评述 总被引：4，自引：0，他引：4
本文介绍了几种游泳动态阻力的测试方法--MAD测试系统、速度扰动法、生物能量转换法、模型法和牵引法等。通过动态阻力的测试方法和研究成果的回顾和评价,指出游泳时人体动态阻力的测试还存在由于研究者理解和认识的不同所带来测试手段、研究方法以及研究结果存在较大差异的现状。同时,由于游泳动态阻力的测试在方法学上尚有诸多难点,因此在这些研究中所作的假设和对数据处理的方法使所得结果缺乏实际应用价值。本文指出,进一步深入开展游泳动态阻力的研究,提出科学、合理、简便、实用的测试和研究方法,并用于指导游泳训练实践,是今后游泳科学研究与训练中的重大课题之一。 相似文献
15.
花样游泳是一项具有艺术表现、技能和体能的运动项目,按照项群理论划分属于技能主导类表现难美性项群。随着项目的不断发展,花样游泳动作出现了频率更快以及难度系数更高的技术动作,通过对专项体能特点的深入研究,分析花样游泳项目的专项体能特征,并总结出适合花样游泳运动员的专项体能训练。通过文献资料法和专家访谈法进行研究得出结论:本项目为有氧和无氧能力相结合的运动。力量、速度、耐力、柔韧及协调灵敏是花样游泳运动员必须具备的运动素质,并且力量素质是该项目重要的运动素质,力量素质中核心力量为主导。但训练计划缺乏对专项特征的针对性,想提高运动员的动作完成质量,必须要有针对性的体能训练方法。因此,需将专项特点与体能训练高度结合。 相似文献
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17.
本文对我国游泳训练的规律以及训练方法等方面做了分析和归纳,从中找出可借鉴的成功游泳训练经验,对游泳科学训练的发展提出了建议,希望能为游泳科学训练提供参考依据。 相似文献
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力竭性游泳训练对建立过度训练动物模型的作用 总被引：13，自引：0，他引：13
为了研究力竭性游泳训练对建立大鼠的过度训练模型的影响，26只SD大鼠随机分为3组：（1）对照组（n＝6）；（2）1h训练组（n＝8），每天进行1h的游泳训练；（3）力竭性训练组（n＝12），每天进行力竭性游泳训练。结果表明：8周运动训练后，力竭性训练组大鼠普遍出现了运动能力下降，体重不增加，且显著低于对照组和1h训练组；与对照组和1h训练组相比，力竭性训练组大鼠血红蛋白含量、红细胞数以及血清睾酮含量均显著下降，睾酮／皮质醇比伦比对照组下降了71．6％。从而说明：力竭性游泳训练对建立大鼠过度训练模型有着积极的作用。 相似文献
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游泳是提高青少年身体素质的一种训练方法,通过一定的训练时间及相应的训练强度,对提高身体素质有很大的帮助。在提高身体素质的同时,也可以促进游泳成绩的提高。所以,为了进一步加强运动员的训练水平,教练员需要了解他们的身体特点、心理特点,才能制定出科学的训练方法。本文归纳游泳训练特点,总结青少年游泳训练的方法,从而为提高运动员的成绩提供相应参考。 相似文献
20.
中外竞技游泳训练比较 总被引：5，自引：0，他引：5
通过对目前我国游泳技术训练、力量训练、训练平衡、训练监控和训练分期5个方面存在的问题进行调查研究，结果表明：技术训练和水上力量训练是我国游泳训练的薄弱环节，这一情况实质上反映了我们认识落后；我国对训练平衡问题重视不够，导致训练结构欠合理，影响训练的整体效果；我国游泳训练监控系统比较薄弱，应着重改革训练体制和机制，提高训练监控的科学化程度；能量模式和机能模式是游泳训练小周期划分的两种主要模式，应从提高运动员体能水平，遵循运动员身体机能变化规律，科学地选择和运用两种模式，提高训练效果。 相似文献