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网球训练过程中,网球的运行路线和高度都直接关系到了网球训练的效率。当前网球教学训练中教练员采用对墙练习,可以在很大程度上提升运动员的网球技能。当前对墙练习需要考验运动员的多项技能,为此教练员需要优化蓄念方式,提升学员的训练水准。本文笔者将详细分析墙练习的要点和练习模式进行分析,从而对网球教学提出有效的建议。 相似文献
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对墙练习是网球运动员巩固和提高各项击球技术的良好方法之一。墙就好像是一位稳定性超群的对手，它可以把你打过去的球一个个地给挡击回来。本人根据多年的教学经验，现介绍几种对墙练习的方法。1.抽削球的练习方法 在墙上离地100cm和180cm处各画一条横线，以击在两线之间的球为标准，而低于100cm则视为下网， 相似文献
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随着人民生活水平的不断提高,网球作为一项绅士运动,逐渐的走近人们的生活,在不少学校都开始了网球体育课程。网球墙作为一种辅助器,在练习网球的过程中具有重要的作用。学校在修建网球场地时,应当重视网球墙的功能,使网球墙更好的为网球教学和训练服务。 相似文献
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对网球初学者来说,掌握一些网球球感的自我练习方法,是提高控球能力和技术动作的既省时又省力的最佳途径。在课堂的准备和结束热身与放松部分,穿插一些娱乐性的球感练习,既活跃了课堂气氛,使学生在不知不觉中熟悉了球性,又能大大地提高学生学习网球的积极性。笔者历经十多年的网球教学实践,总结到一些网球球感练习方法,希望能给学生的自学自练和教师的教学提供借鉴。 相似文献
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谈多球练习在普通高校网球选项课中的作用 总被引：2，自引：0，他引：2
在网球选项课中通过多球练习,使学生的网球基本技术有较大提高,并能解决高校网球专项课中普遍存在的人多、球少、时间少、场地少等问题。本文通过对西南财经大学2004级不同校区(光华校区、柳林校区)网球选项班的200多名学生进行对比教学实验,并对实验数据进行分析,得出结论并提出建议,旨在普通高校网球选项课教学的经验交流。 相似文献
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通过分析和归纳网球多球洲练的不同方法、作用及其不足之处，整理出适合于不同年龄和不同水平网球运动员的多球训练方法。对网球多球训练的组织形式、运动量、时间安排等提出建议。 相似文献
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运用实验、数理统计和文献资料等研究方法,通过测试心率、血乳酸、血尿素、尿蛋白等生理生化指标,对两种网球多球训练效果进行比较,阐述了多球训练在网球运动中的具体应用,旨在为网球教学提供参考与借鉴。结果表明:4球×12组的网球多球练习,着重发展运动员的糖酵解供能系统,时间结构与网球比赛实际运用一致,训练更有实用性。16球×3组的网球多球训练,着重发展运动员糖酵解供能系统,有助于提高运动员的乳酸耐受力,促使运动员在大强度比赛中保持技术动作的完整性。 相似文献
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多样与单一你好,我是一个从事青少年网球培训工作的教练。最近,我有一个问题想请您帮助解答一下。我发现很多儿童网球培训班的课程,在一个小时的时间内可能会拿出二十分钟左右来进行一些无球移动练习或球感练习。而我倾向于做完准备活动之后立即开始练习各种击球,因为我认为只有小孩子在尽可能短的时间内把球打得有模有样,家长才会买账,才会认可这个教练的教学水平。同时,我也认为重复的训练方法要比变化太多的花样更容易让学员快速提高,请问我说的对吗?在第一个问题上,我只能说条条大路通罗马。初学网球可以分为提高球感和学习动作两个方面。这并不是说非要单独练习球感或是非要通过击球练习球感。同时脚下移动能力也是提高到位情况打好球的关键因素。每个培训机构的经营者和教练团队都会有自己的培训理念和经营策略。这些环节的成败应该由市场说的算。至于你所说的第二个问题,我认为在学习网球的任何阶段,不同的训练 相似文献
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网球的多球练习具有在单位时间内增大练习密度，增加练习次数，增大练习强度，以及有利于“动作定型”等许多优点。针对我院“场地少”、“课时少”、“学生课后练习少”的实际情况。在网球辅修课中采用多球练习，能有效地提高教学效果。 相似文献
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采用观察法．专家访谈法以及文献资料法对高校网球选修课学生使用同球墙状况进行调查与分析,研究得出网球墙在提高选修课学生网球技术和自我练习能力方面起到了显著作用。从而解决高校学生多、网球场地少等一些列问题,达到网球教学的效果,提高教学质量,为我目高校网球选修课教学提供参考。 相似文献
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根据网球技术动作的特点 ,多球训练是练习者更快更好地掌握动作的有效手段。为了使练习者尽快地熟悉多球训练技术 ,设计一个行之有效的网球基本技术练习方法很有必要。1 “六人结伴循环训练法”的设计练习条件是一块场地 ,每人一个球拍、1～ 2个球 ,练习者 6人。附图 六名学员练习站位示意图六名学员按附图所示位置站位 ,其中Ａ位置学员练习抽击球 ,Ｂ位置学员为Ａ抛球。Ｃ位置学员为Ｂ供球。Ｄ、Ｅ、Ｆ处学员将Ａ击过网的球拣到Ｃ处。Ａ学员连续击球一定数量后按顺时针方向循环一个位置 ,具体练习方法在“讨论分析”里详细介绍。2 实验… 相似文献
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根据60岁以上老年人在进行体育锻炼时，一般不宜过于剧烈，锻炼连续时间不宜过长的特点。在进行网球练习时，老年人同样要遵循这些原则。目前，在全国各地，60岁以上的老年人在网球练习时，普遍都采用双打，事实上双打练习时所跑动的距离仍是相当大的，运动强度对老年人来说也是较为剧烈的，一盘球打完后，感到很累。为此，我们采用了三人网球的练习方法，也就是四人进行双打的网球变成了六人对打。这样，三个人在半场，空位少了，跑动距离少了，运动强度降低了，无疑对老年人的身体锻炼会带来更大的好处。 相似文献
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多球练习教学法在高校网球选项课中的实践与研究 总被引：3，自引：0，他引：3
网球课作为诸多选项课中最受大学生们欢迎与喜爱的课程之一,在教学形式、教学手段方面有待进一步改进与完善。多球练习教学法在网球选项课中的运用,使学生的网球基技术有较大提高,并能解决高校网球选项课中普遍存在的人多、球少、场地少等问题。 相似文献
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有没有这样的练习方法——既能男女同场练习,又能满足水平参差不齐的学员的要求,还能在同一块场地上安排多人同时训练?这通常是在学校网球教学训练中遇到的难题,主要困难是场地有限、参加人数众多。日本网球运动开展较好的高中和大学,经过长时间的教学实践,总结出了32种适合在学校进行的网球练习方法。相信这些方法对我们的校园网球课也会有所帮助。 相似文献
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一、利用墙壁的反弹功能
在各种球类基础动作练习中,利用墙壁使球反弹回来,能有效提高练习密度和动作反应速度,通过不断地强化训练,缩短技术动作定型时间,有效提高课堂教学效率.
1.单人练习
强调练习的稳定性.通过自己反复对墙练习,逐步体会击球点、落点、手指、手腕、手臂动作不同感觉,不断积累经验达到技术动作自动化.如乒乓球对墙打,排球传、垫、扣、发球练习,篮球传接球练习(单球、双球),羽毛球对墙打、网球、壁球练习等等.在练习过程中,注意技术动作练习的准确性,避免出现错误的动作习得.
2.双人、多人反练习
强调练习的随机性.通过多人参与同一练习,使练习环境不稳定(二人接打一只乒乓球).通过设置不同目标的比赛,来提高练习者接、打球的难度,激发运动兴趣.接近实战,有效的促进学生运动技能的掌握. 相似文献
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<正>一、命令式风格/风格A适用于高中体育课(每个片段20分钟)。网球正手攻球练习教师角色:教师决定网球正手攻球学习内容。学生角色:学生完成教师安排的正手攻球学习内容(转肩、向后引拍、挥拍击球、跟进动作、回复动作)。目标:学生能在较短的时间内掌握网球正手攻球动作。见表1。二、练习式风格/风格B适用于10～12年级高中体育课(每个片段30分钟),见表2。在技术指导下网球正手攻球练习三、练习式结合互惠式风格适用于10～12年级高中体育课(复合式片段,每个片段30分钟),见表3。在同伴反馈下网球正手攻球练习学生:按照表3和在同伴的观察下完成学习任务 相似文献