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在多年跳高训练的实践中,我根据少年儿童的生理特点,有计划地、系统地、力求合理地安排各时期的训练。重点是加强全面身体素质训练,从而促进身体各器官的生长发育,全面提高身体各部位的运动机能,打好身体素质、基本技术和专顶技术的基础,把身体素质训练与专项素质、 相似文献
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<正> 田径运动对少年儿童的生长发育,运动能力的发展完善,以及意志品质的培养等都具有积极的影响。从训练角度讲,少年儿童正是掌握基本技术的基础阶段,其训练方法及内容与成人有着显著差异。要科学合理地进行少年儿童田径运动训练,就必须掌握其身心特点,否则不仅不利于他们的身心发展、运动成绩的提高,反面会损害他们的身心健康。一、少年儿童的生理特点及应注意的问题儿童、少年骨骼内矿物质(钙、磷)少,有机物(骨胶元等)和水份较多;骨密质较少,弹性和可塑 相似文献
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剑枪运动训练对青少年素质、力量、速度、反映、协调等方面有着很高的要求,练习剑枪运动不仅能全面发展青少年身体素质,少年儿童正是生长发育的黄金时期。如果这时对他们进行适合其生理特点的剑枪运动训练,有利于促进他们身体的生长发育以及专项素质的提高。 相似文献
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根据 ４００ｍ 跑的能量供应形式和少年儿童运动生理特点,选择 ２００ｍ 为突破性主训练手段,建立目标控制训练模型,对儿童４００ｍ 跑的速度耐力训练进行了分析探讨,结果表明目标控制的量化训练是可行的、有效的。 相似文献
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少年儿童有其独特的心理与生理特点，少儿跆拳道的训练应该根据少年儿童的生长发育特点，结合专项所推崇的“以礼始，以礼终”的尚武精神，在训练的过程中使少年儿童逐步形成健康的人生观、世界观。并结合现代人的审美观和健身需要，使越来越多的少年儿童不仅要喜爱跆拳道运动而且要广泛的参与到其中。 相似文献
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当前，激烈的国际体育竞争要求我们培养运动员要从小抓起，特别是体操、跳水等项目，出现少年奥运会冠军似乎已不新奇。力量素质是各项运动的基础，少年儿童的训练也不可避免地要考虑力量训练的问题。然而，目前理论界对少年儿童的力量训练问题还存在着争议。本将总结前人的研究成果，对少年儿童力量训练的方法，效果及力量训练与少年儿童的生长与发育等问题进行阐述。 相似文献
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少年儿童短道速滑运动员的培养虽然属于基础培训层次,但对构建合理的运动人才梯队,培养优秀的短道速滑运动员具有重要的作用。少年儿童短道速滑运动员在体能、技术训练时应遵循其身体形态、生理、心理、运动素质的生长发育的特点。少年儿童神经系统的发育比较早、而且快,兴奋和抑制的转换过程中兴奋性占据优势,技术训练时尽可能地多做示范,减少讲解;应该高度重视神经调动肌肉速度的训练,应专门性、针对性地对小运动员的动作速率努力开发,不能在12岁之前丧失这个机会。心脏处于生长发育阶段,神经系统对缺氧的忍耐力弱,高强度的无氧耐力训练使心肌纤维增粗,心壁增厚,对少儿的健康体系是一种破坏,也缩短其运动生涯;应采取高强度、短时问、多组数与长间休训练方式,增强心脏每次搏动的输血量,既符合少年儿童心理、生理特点,又有效促进了少儿心肺器官的良好发育,为其今后的发展建立良好的心脏的储备能力。各项运动素质的发展具有不同的敏感期与先后顺序,应在12岁前合理搭配、均衡开发运动素质,绝对力量素质和无耐力素质应在16岁以后适宜发展。 相似文献
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当代乒乓球运动的发展越来越让广大教练员认识到,在加强少年儿童技战术和体能训练的同时,强化心理素质训练是非常必要的。一、少年儿童心理素质差的表现和纠正方法: 1、训练中精力不集中。根据少年儿童心理、生理特点表现在精力不能高度集中,训练中人虽然在打球心里却想着其他事情,教练员需要敏锐的洞察力,发现他们的心理表现,根据不同的表现需指出精力不集中影响技术提高的问题。 相似文献
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少年儿童的基础训练就是指身体素质上的训练,这一成长阶段的是孩子们强化自身肢体动作的协调性、动作力量以及动作节奏感的关键时期。也是其运动生涯的起始阶段,如何针对少年儿童自身的基本情况对其进行系统化和科学化的训练这一问题已经越来越被予以重视。其中,分解法作为少年儿童基础训练中的有效方式之一,其不但能强化其技术意识,促进其运动技能的提高。同时,其还能激发少年儿童的体能训练兴趣,使其更加积极地参与运动训练当中。 相似文献
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本文从排球运动的自身规律、各项技术的定型时间、对排球意识的影响以及少年儿童的生理特点等角度,对进攻技术和防守技术进行了对比分析,认为少儿排球运动员应以防守技术训练为主,适当控制进攻技术的训练量。 相似文献
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就少年儿童在训练中容易出现的创伤原因提出分析，并结合少年儿童的心理、生理特点及体操训练原则，采取必要的措施主动预防、慎重其事，改进训练方法，防止和减少少年儿童在训练中创伤的发生。 相似文献
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弹跳力是运动员一项重要的身体素质,它的好坏往往直接影响着运动成绩的高低,有时是起决定性作用的。一些有关少年儿童生理的书籍和资料上,根据少年儿童的生理特点,提醒我们少年儿童时期的运动量不宜过大,特别不适合做大量的弹跳训练。然而要提高弹跳力,不进行各种各样的弹跳练习,是不行的,而且还必须进行大量的跳跃训练。既要进行大量的跳跃训练,又要不违 相似文献
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任何事物的发展都具有各自的特点和规模,掌握和运用好其特点和规律,就会事半功倍,达到良好的预期效果。反之,就会事与愿违,遭受挫折。在少年儿童乒乓球运动员的训练培养中也是如此,要提高少年儿童乒乓球运动员的训练质量和技术水平,就要根据少年儿童的心理和生理特点,结合乒乓球项目的特点和发展规律,运用一些适合儿童特点的训练方法,本文就提高少年儿童乒乓球训练质量问题谈了一点自己的看法与做法。 相似文献
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当代竞技体操训练已成为一项少年儿童的运动项目。本文就改善少年儿童体操训练方法,提高训练兴趣,使孩子们热爱体操等问题进行探讨。 相似文献
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综观当今世界体坛运动成绩在不断提高，激烈的体育竞争要求我们培养运动员要从小抓起，特别是体操、跳水等项目，而力量素质训练又是各项运动的基础。本人就少年儿童力量训练的方法、效果及力量训练与少年儿童的生长发育等问题进行阐述。 相似文献
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铅球专项力量循环训练法设计结合少年儿童心理、生理特点,将铅球动作分解成若干个环节,并对运动员进行针对性的训练。实践证明,循环力量训练法对少年儿童铅球成绩提高有一定的作用。 相似文献
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论少年跨栏跑运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
本文依据少年的生理特点、通过对各种力量对机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析,讨论了安排各种力量训练的顺序,研究了速度力量、力量耐力和最大力量的训练手段与方法。 相似文献
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我们在挑选和训练少年儿童游泳运动员时,都会思考下面的一些问题: 训练的近期和远期目标是什么?少年儿童运动员的运动潜能有多大?各游泳项目最高成绩的发展与少年儿童 游泳运动员各年龄阶段训练有何关系?游泳技术、战术以及心理因素发展的趋势怎样?改进少年儿童游泳训练有什 么新途径、新方法和新手段?少年儿童游泳训练中可能出现的问题和解决方法?等等。 为了减少少年儿童游泳训练的盲目性,增强科学性,针对性和有效性,我们应当有根据地对上述问题进行"猜 测"。这就是通常所说的预测。预测在少年儿童游泳运动员训练工作中占有非常重要的地位。目前我国少年儿童游 泳运动员平均年龄大都在10岁-13-14岁之间,是游泳运动员打基础,为今后出成绩的年龄阶级,他们的运动成 相似文献
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我们在挑选和训练少年儿童游泳运动员时,都会思考下面的一些问题:训练的近期和远期目标是什么?少年儿童运动员的运动潜能有多大?各游泳项目最高成绩的发展与少年儿童游泳运动员各年龄阶段训练有何关系?游泳技术、战术以及心理因素发展的趋势怎样?改进少年儿童游泳训练有什么新途径、新方法和新手段?少年儿童游泳训练中可能出现的问题和解决方法等等。 相似文献