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田径运动能有效地增强儿童少年体质。所以它是《中小学体育教学大纲》规定的主要教学内容。体育运动的实践证明:田径能提高人体走、跑、跳、投等基本活动能力;能促进人体各部位和各器官系统机能的发展,能全面发展力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等身体素质。儿童少年不仅是一个国家的希望和未来,也是一个国家田径运动水平的希望和未来.为此.我们必须重视儿童少年的田径基础教学.一、重视素质教学全面发展身体能力 相似文献
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董国珍 《沈阳体育学院学报》1988,(4)
作者认为,大力加强优秀运动员后备队伍的培养是我国建成世界体育强国的一项战略措施。儿童少年训练属于基础训练,在这一阶段训练内容最重要的是身体训练,对儿少身体训练必须符合儿少生理解剖特点,符合人体运动能力的发展规律。本文在阐述对儿少身体训练安排特点的同时,较全面地论述了对儿少进行力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质训练的方法特点。 相似文献
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儿童、少年运动员成人化训练的危害性 总被引：1，自引：0，他引：1
儿童、少年正处于生长发育的旺盛期(11-15 岁),身体各项形态指标随着年龄的增长而快速增加。因此这个阶段训练手段要以全面促进身体健康和发展身体各项素质为主。通过正确、合理的训练手段能够积极地促进身心发展,提高运动能力。实践证明:如果能按照儿童、少年身体生长发育和解剖生理特点进行科学的训练,不仅有利于提高运动成绩,而且也不会损害身体。否则一味追求单项成绩,进行成人化训练,过早地出成绩,就会给身体带来一系列的危害,严重地影响儿童、少年的生长发育和健康成长。而成人化训练在我国基层的业余体校训练中却普遍存在,其中原因之一就是对儿童、少年运动员成人化训练的危害性认识不足。1998年10月在上海 相似文献
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<正> 体操是一项技术性很强的运动项目,系统的身体训练是掌握体操技术的前提与基础。根据儿童少年的生理特点和训练时期的不同,在安排身体训练时应有些侧重。速度、柔韧素质必须早抓,力量可稍晚一点,耐久力的训练则 相似文献
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少年儿童武术运动员柔韧素质的发展（摘要）王俊法，曾凡鑫柔韧是武术运动员应具备的基本素质之一。早期有效地发展柔韧素质，不仅能促进身体正常的生长发育，而且能有效改善运动员肌肉、韧带的机能。武术运动对柔韧的要求很高，尤其对初学少年儿童的武术训练更为重要。因... 相似文献
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柔韧素质是指人体关节的活动幅度和肌肉韧带的伸展能力。柔韧素质是身体训练的一项重要内容,它对各项运动都有积极的作用。因为发展柔韧素质,可以增大身体运动的幅度,促进动作的协调性与灵活性。所以它不仅是掌握运动技术,提高动作质量及防止伤害事故不可缺少的因素;而且对体操、武术等项目来说,柔韧素质还有着显示动作完善、姿态优美的作用。因此,为了更好地发展柔韧素质,提高身体训练的质量和效果,笔者仅就影响柔韧素质的因素及其发展方法,谈些粗浅的意见。一、影响柔韧素质的因素柔韧质素的好坏及其训练的实际效果,受多种因素的影响和制约。这些因素归纳起来,大体 相似文献
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一、柔韧素质的概念
所谓柔韧素质是指人体各关节活动幅度、肌肉和韧带的伸展能力。少年儿童训练阶段，正是成长发育时期，加强柔韧素质训练，能促进身体各部正常发展，提高健康水平，更有利于今后掌握各项田径运动技术。 相似文献
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柔韧素质是指各关节活动范围的大小及肌肉、肌腱、韧带等组织的伸展能力。柔韧主要取决于关节的灵活性、韧带和肌肉的弹性以及神经系统对肌肉的协调能力。良好的柔韧素质不仅有助于运动成绩的提高，还可以减少运动损伤的出现。从人体发育的规律来看，少年时期是发展柔韧素质的敏感期，在这一时期进行柔韧训练，可为发展其他运动素质和提高成绩打下基础。发展柔韧素质应从各项目的特点出发，有目的、有选择地进行，以下根据教学训练体会，提供一些发展柔韧素质的方法，仅供教学训练时参考。 相似文献
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柔韧是指跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力,即关节活动幅度的大小,它是体操运动员应具备的重要素质之一。中小学生正是发展柔韧素质的最佳年龄阶段,因此,我们应该特别重视其柔韧素质的发展。柔韧素质分为快速型柔韧素质与静止态型柔韧素质,如:快速而有弹性的体前屈就属于快速型柔韧素质,而体前屈时把肌肉、韧带尽量拉开,直到感觉疼痛,然后在感觉疼痛的位置上稍停留一段时间就属于静止态型柔韧素质。提高这两种柔韧素质能使机体各关节活动范围扩大,韧带伸展度增加,肌肉弹性增大等,它对完成体操动作的质量和能否掌握合理的先进技… 相似文献
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侯晓梅 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(1):95-97
为探求儿童少年女子足球运动员有效体能和身体训练方式,采用实验法、对比法,对12～13岁儿童少年运动员进行2年的跟踪实验研究。结果表明：体能训练与足球专项训练融为一体,遵照儿童少年特点和身体发育规律进行针对性训练收到良好的训练效果;有助于克服机械、教条和呆板的思维,有助于提高孩子们的兴趣、意识和创造性思维,发展适合足球专项能力的体能和素质。 相似文献
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本文通过运用几种不同的柔韧素质训练方法对健美操学生进行柔韧素质训练,观察并研究学生肢体活动幅度及其肌肉弹性的变化,通过分析最终得出结论:单纯的动力和静力性拉伸法对于发展柔韧素质的效果不是很明显;动静力结合拉伸法能弥补单纯的动力拉伸法和静力拉伸法的不足,较好地实现优点互补,对发展柔韧素质有一定效果。 相似文献
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加强少年足球运动员柔韧灵敏素质的能力是足球教练员应重视的一个重要环节。少儿时期，正是骨髂、身体发育旺期，这时在对他们进行足球专项训练时多加些柔韧灵敏素质方面的练习，能为将来在激烈的对抗比赛中，完成高难度技术动作和复杂的战术配合打下良好的基础。下面介绍几种柔韧灵敏素质练习方法供足球教练员参考： 相似文献
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本文通过对94名小学生(实验组46人,对照组48人)进行身体形态、机能、素质共26项基本指标的测试,12项综合指标计算,对儿童、少年早期从事武术训练问题进行了定量分析和研究。结果表明:1.早期武术训练可促进儿童少年身体形态的均街发展,有利于呼吸系统、心血管系统的健康发展;对提高其肌肉力量、爆发力和各关节韧带的柔韧性、灵活性有显著作用。2.进行早期训练要根据儿童少年生理特点,合理安排训练内容、形式、运动量,避免成人化,加强医务监督和定期体格检查,在促进其身体健康均衡发展的基础上,提高素质,发展技术。 相似文献
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柔韧素质是指人体关节活动幅度,肌肉和韧带的伸展能力。从人的生长、发育过程看,儿童、青少年是发展柔韧性的最佳时期,进入大学,人体的骨骼、韧带等发育基本趋于成熟,在一定程度上影响柔韧素质练习与提高。但柔韧素质是可塑的,本文采用了文献资料、调查等研究方法,对大学健美操专业的学生在柔韧素质练习及发展中相关联的问题进行了分析与研究。探寻了大学生的柔韧素质提高的科学合理的练习,为高校在健美操教学中发展学生柔韧素质练习提供了理论和实践的参考依据。 相似文献
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为贯彻德、智、体全面发展的方针,适应儿童少年体育教学与训练的需要,本人根据1982西德专家葛欧瑟在北京体育学院讲学的有关内容,结合我国儿童少年生长发育的规律,整编出了儿童少年生理、心理特点及他们接触社会时所表现的主要特征;儿童少年运动能力的发育阶段;协调能力的发展及其掌握运动能力的最佳期;身体素质的年龄特征;身体全面训练与早期专门化等方面的材料,仅供同志们参考。恳请读者,在您阅读或实践应用之后,提 相似文献
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蒋建军 《体育健康知识画刊》2006,(3)
儿童少年的年龄划分—般是指6～17岁的儿童少年。他们正处于生长发育旺盛时期,与成人相比较,其各器官、系统的形态和功能都有其明显的特点,身体形态结构和生理机能尚未成熟,特别是青春期,身体变化很大,合理地进行体育锻炼,能促进身体发育。增强体质,提高健康水平。不合理的体育运动妨碍身心健康。同时, 相似文献