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很多时候，教练员会谈一些关于优秀短跑运动员，像刘易斯、约翰逊、丹尼斯、蒙哥马利、格林等是如何训练成为高水平的运动员，然后试着让他们的年轻运动员模仿这些优秀运动员的训练方法。其实这样做是不理解年轻运动员的运动规律，至少年轻运动员在身体机能和心理素质方面是不可能承受像优秀短跑运动员那样的负荷。并不是说不进行负荷训练就会有收获，而是要根据运动员的不同年龄安排适当的运动负荷。刻苦认真的训练还是很重要的，任何手段都不可能代替艰苦的训练，即使运动员在小的年龄阶段，也应该进行适合于本年龄段负荷的艰苦训练。 相似文献
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本文分析了影响运动负荷安排的因素,并根据运动训练的不同阶段和时期分类,从宏观、时间和微观3个方面探讨了运动训练中运动负荷的安排,提出了运动训练中运动负荷的发展方向。1影响运动负荷安排的因素1.1专项训练专项训练是指运动员在将要参加的、高于自己训练水平的比赛中所努力做的一切,包括专项训练的动力学、运动学特征应表现出比赛要求,专项训练实际上可以看成是一种一般训练下的负荷训练。 相似文献
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通过对中长跑的训练特点及适宜负荷原则在中长跑运动训练中的实际应用，得出适宜运动负荷有助于中长跑运动员运动成绩的提高及运动训练科学合理恢复，不适宜运动负荷会引起运动员机体劣变直接导致运动成绩下降与运动损伤。 相似文献
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控制运动负荷就是根据训练任务和运动员条件适当安排训练负荷与休息，并逐渐加大训练负荷，从而达到运动员本年龄阶段应具有的运动潜力，直至最大限度的过程。其意义在于使训练工作更有目的性、预见性和针对性。力求用短的时间，最少的精力和物质消耗，实现最优化训练，收到事半功倍的效果。 相似文献
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控制运动负荷就是根据训练任务和运动员条件适当安排训练负荷与休息,并逐渐加大训练负荷,从而达到运动员本年龄阶段应具有的运动潜力,直至最大限度的过程。其意义在于使训练工作更有目的性、预见性和针对性。力求用短的时间,最少的精力和物质消耗,实现最优化训练,收到事半功倍的效果。一、正确认识少年儿童承担负荷的能力,科学安排训练负荷少年儿童正处在生长发育,且尚未完成时期,虽说具有承受大运动负荷的能力,但疲劳出现过早。因而,训练负荷不宜过大。一般训练初期(准备期)应安排中等运动负荷,无论是负荷量与负荷强度都应控制在训练对象所… 相似文献
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短道速滑项目夏季训练与赛季训练的不同在于夏季训练没有比赛的干扰,教练员可以更好、更合理地安排训练,运动员也可以在相对完整的训练中迅速恢复、积累体能,提高竞技能力。所以夏季训练是短道速滑运动员最为系统的训练,是决定运动员赛季成绩优劣的关键性基础阶段。因此,对短道速滑项目夏季训练的时期划分、训练内容和运动负荷的安排等训练问题更具研究价值。通过对黑龙江省短道速滑队夏季训练阶段运动负荷的监测表明,夏季训练的时间为4～9月,共计21周,划分为四个阶段;训练内容安排的比列为冰上专项练习占总训练内容的65%,而陆地模仿练习及力量练习占整个练习时间的15%和10%,跑步、跳跃与其他练习各占5%;运动负荷的安排与特点为负荷强度成一条上升的斜线,由第1周到第21周依次逐渐升高,而负荷量却呈倒V字型,由第一阶段的低到二三阶段的高再到第四阶段的低,具有鲜明的训练负荷节奏变化安排的特征,对国家短道速滑队备战2014年索契冬奥会具有一定的训练参考价值。 相似文献
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本文通过对5名山西省男子柔道运动员冬训大负荷训练期的训练观察及血红蛋白(Hb)和血球压积(HCT)的测试分析表明：大负荷训练使5名男子柔道运动员表现出不同程度的运动疲劳，但柔道运动员大负荷训练期Hb、HCT与其基础值之间没有显著性差异。提示，Hb、HCT是男子柔道运动员大负荷训练期机能评定的有效指标，对防止运动员过度疲劳和预防运动员潜在性贫血具有较高的参考价值，同时表明冬训的运动负荷安排是适宜的。 相似文献
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散手运动员不同运动负荷与血乳酸及心率的相关研究 总被引：1，自引：0，他引：1
本文通过对散手运动员不同运动训练负荷之下血乳酸值和心率的测定，分析研究运动员训练水平与血乳酸值及心率的关系，并探讨不同运动负荷下血乳酸的差值与运动员训练水平的关系。 相似文献
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为通过科学调控运动训练来实现对运动损伤的有效控制,对运动负荷与损伤风险间关系的研究成为近些年体育科学领域的热点之一。长期训练使机体发生定向改造以适应专项特征,运动负荷刺激机能水平提高的同时也会使运动员发生损伤的风险产生变化,运动负荷与损伤风险具有一定的相关性。在绝对负荷中,负荷累积与损伤风险表现出剂量-效应关系;在相对负荷中,负荷变化对损伤风险具有一定的预测能力。为了降低损伤风险,在训练安排时应避免长时间使用较低水平负荷或使用极高水平负荷,以及避免负荷的过快增长。 相似文献
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运用文献资料法、实验法和数理统计法,对高水平武术套路运动员实施不同训练负荷后的机体血红蛋白、血尿素、血清肌酸激酶、血睾酮等指标进行监测。结果表明:不同训练负荷,使运动员机体生化指标产生不同变化,以使教练员在实践中,科学合理地调整运动负荷量。 相似文献
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从我国竞走队训练析耐力项群的负荷特征 总被引：2，自引：0，他引：2
张庆文 《上海体育学院学报》2007,31(3):54-58
运用文献资料法、访谈法、问卷调查法和观察法，对备战雅典奥运会我国竞走队的训练特征进行研究。发现：我国竞走运动员未能在雅典奥运会上取得优异运动成绩，主要原因是训练中负荷强度过小，身体的各种机能不能适应激烈比赛时大强度的要求；各训练阶段在训练负荷尤其是负荷强度安排上相互脱节，造成训练效率低下；随着比赛竞争程度的加剧，在训练手段、方法不断改进的同时，运动负荷不断增加。而增加训练强度，经常采用超过比赛速度（短程高速）的训练，是耐力性项群的主要训练特征。 相似文献
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现代运动训练负荷的主要特征 总被引：2，自引：0，他引：2
在现代运动训练中,无论哪个等级和水平的运动员,都极其注重运动负荷的科学安排。本文归纳论述的现代运动训练的负荷特征,主要是就高水平运动员的训练而言,并力求反映运动负荷科学安排的某些规律,这对水平较低的运动员和业余训练运动员也是可资借鉴与参考的。 相似文献
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赛后恢复是指比赛结束后，运动员将自己的思想和体力恢复到比赛前的正常状态。恢复是运动员训练比赛的前提，科学的训练和比赛都是在运动员机体得到休息与恢复的基础上进行的，因此，应根据训练比赛负荷的不同，合理安排运动员的赛后恢复。 相似文献
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对我国优秀武术套路运动员赛前不同训练负荷的生化监测 总被引：11，自引：0，他引：11
通过对参加九运会武术决赛的部分省市优秀运动员赛前不同训练负荷进行了生化监测研究。结果表明，2个整套训练应属于中等负荷训练的范畴，适合运动员日常的技术性训练；4个整套训练应属于大负荷训练的范畴，适合对运动员施加大负荷的刺激，从而产生超量恢复，提高运动能力；同等条件训练下，运动员的反应存在差异性，教练员应针对性地制定训练计划。 相似文献
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文章对云南省短跑男子运动员10人(国家一级2人,二级8人)进行不同的运动负荷实验后,研究高原短跑运动员在运动训练过程中部分免疫细胞的变化情况及生化机理。结论认为:血常规中的中性粒细胞和淋巴细胞的含量可以反映短跑运动训练负荷强度的大小和训练后的恢复状况,能起到重要的监控作用。 相似文献
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随着科学的发展，提高竞技体育训练的水平被广泛关注和研究，作为项目多，运动量大的自行车运动训练恢复是非常重要的，大负荷训练过后不能及时恢复会直接影响比赛成绩。因此，合理的安排自行车遣动员的训练负荷与恢复，采取科学的方法，加强恢复训练是自行车运动员达到最佳训练效果。 相似文献
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自行车运动员运动负荷与心理负荷的调节策略 总被引：1，自引：0，他引：1
一、运动负荷和心理负荷的含义所谓运动负荷,又称运动量或生理负荷,它是指人做练习时所承受的生理负担量。心理负荷则指人做练习时所承受的心理负担量,它一般包括认识、情绪、意志三方面的负荷。在自行车运动员的训练中,只有运动负荷和心理负荷保持适宜,才能收到较好的训练效果,过小过大都不行。因 相似文献
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张立新 《体育科技文献通报》2013,21(9):47-47,76
本文分析了影响运动负荷安排的因素,并根据运动训练的不同阶段和时期分类,从宏观、时间和微光三个方面探讨了运动训练中运动负荷的安排,提出了运动训练中运动负荷的发展方向。 相似文献