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这期介绍:射四环、配合射门、运球传球入圈、头部传球等。 一、射四环 方法:持球队员距四环18米,左有脚均可,圈直径60厘米,四个环固定在7.32×2.44米的球门四角(场地见图1)。 要求:1.定位球,脚法不限;2.球射过环心得分。 相似文献
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<正> 二、基本技术的综合训练 1.运、传、突、投、抢练习目的:巩固熟练基本技术。方法:如图1所示。队员分两组分别站在端线外,④号一组每人持一球。练习开始时,④沿边线运球到中场线折回,同时快速将球传给与其同时起动跑到中场线折回的⑤。⑤接球急停成持球基本姿势并做跨步假动作,接突破运球上篮。④传球后看⑤突破跟进冲抢篮板球。然后两人换位按顺序站到队尾继续练习。 相似文献
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(4)由突破变投篮或分球练习 方法：如图 15所示,④队员运球突破 4防守后,看到 5上前补防,立即分传球给插至篮下的⑤,若防者 5未能及时补防则左手运球急停跳投或切入上篮。 6 前锋无球进攻中的假动作 方法：切向内线位置,再转身切向篮下摆脱防守,如图 16所示,④由左场角上切至罚球线附近时,左脚突然用力蹬地 (背向防守人 )以右脚为中枢脚,做前转身动作斜切至篮下,接⑤的传球。注意在转身过程中,身体应贴近防守人,右肩和头部向球转动眼看球,做好接球准备动作。 7 提高前锋攻击能力的练习方法 (1)“ 3分”线… 相似文献
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<正>一、剖析两个案例同样的"篮球运球过人"教学内容,两种不同的教学方案。(一)教学方案方案一:熟悉球性→原地运球→行进间运球→曲线运球→让学生讨论有哪些运球过人的技术→教师引领学生学习体前变向运球过人→面对标志物。如,标志杆的练习→面对消极防守的练习→一对一的实战练习→运球 相似文献
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篮球,是中小学生们都很喜爱的一项运动,也是中小学经常开展的体育比赛活动之一。那么,如何教好篮球课也是广大中小学体育老师关注的问题之一,下面就有关如何进行运球、投篮和持球突破技术的教学与训练提出一些建议,供体育教师们学习与参考。一、运球技术的教学与训练建议 1.运球的教学顺序是:原地运球,行进间直线高、低运球,运球急停疾起,身前变向运球,背后运球,转身运球,胯下运球。 2.运球的关键是控制能力和手脚的协调配合,因此,手上功夫要天天练,以熟悉球性,提高控制球、 相似文献
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<正>一、"流水线"形式的组合篮球运球投篮是深受学生喜爱的一项教学内容。在组合练习思想的指导下,笔者把运球投篮这个练习分为开始(原地)、技术练习、结束返回(移动)、等待四个环节进行教学(见图1)。在图1中,运球投篮练习就像一套紧凑的"流水线",而四个环节如流水线上的四个"生产单位"。在练习中,教师可在"生产单位"中有目的、有计划、有步骤地安排技术、身体素质动作,比如原地运球(A)、原地到技术练习(A-B)的单脚持 相似文献
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熟练的控制球技巧在比赛中的实用性很大,所以提高控制球能力是少年足球训练的重点。下面是我们在中学足球训练实践中收集与综合的一些提高运动员控制球能力的训练方法。提高控制能力应从控制地面、空中、反弹球三个方面进行练习。一、控制地面球练习:(1)8字运球:应用推球的动作双脚交替围绕两个障碍物呈8字形连续运球。注意掌握推球的份量,控制球的旋转、速度以及步法的调整与身体重心转移。逐步提高运球速度。根据技术水平的提高,逐步缩短障碍距离。(2)直线运球:用里、外脚背相结合,直线运球至20米左右处急停转身,再朝相反方向直线运球。急停时要应用拖球或扣球动作随球转身变换方向。反复练习。注意运球动作要连贯,要掌握推球的份量,急停转身时不要失掉对球的控制。 相似文献
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林克强 《沈阳体育学院学报》2010,29(5)
研究目的:探讨运动员对自我对话(Self-Talk,以下简称ST)的功能和自我对话对运动技术的作用机制,以及他们在篮球技术教学中使用激励型ST和指导型ST的偏好.38个篮球运动员新手(Mage=12.8)参加了常规练习,并在传球、运球和投篮技能测试中使用激励型和指导型ST暗示.研究结果表明,运动员在运球和投篮时,对激励型ST暗示有明显的偏好,而在传球时,他们并没有特别偏爱任何一种类型的ST.此外,运动员使用激励型ST对他们投篮时的注意力、自信心和放松感大有帮助,而指导型ST则对提高其传球技术更加有效.研究结果证实了青少年运动员通过ST影响竞技能力和竞技水平的可能性机制. 相似文献
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<正> 一、移动技术训练运动员在球场上无论做急停、起动、转身、变方向跑、传球、运球、投篮、突破、防守等都离不开移动技术。青少年运动员训练中,控制身体重心的平衡和移动是关键问题。 1.交叉步急停目的:掌握身体重心移动和平衡。方法:两脚开立约同肩宽,重心下降。练习时左脚前脚掌内侧蹬地,从右脚前面跨至右侧,同时右脚迅速向右侧跨出一步,见图一。此练习可以左右交替进行,速度由慢到快。 相似文献
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运球:1:后卫运球向前场走时,眼应当环顾四周。用左手运球应当沿着球场的左边下,用右手运球应当沿着球场右边下。2:在后场时,决不要停止运球。传球:3:如同队队员在前场占有较好的位置,就马上传球给他。4:不要向喊叫的地方传球。5:接传球时,举手以示目标,同时上步接球。 相似文献
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在这里，给大家介绍的两项足球技术测验方法，不仅可以对已有一定基础的青少年足球练习者进行自身运控球技术掌握情况的检验，也可对初学者作为一种练习方法和训练目标。试试看何时能运用自如，达到优秀水平。1运控球＋传球＋运控球如图1所示：测试者从起点A开始运球时，开表记时。按箭头所指方向做运球，经一次踢墙式二过一后继续运球至终点B处直径一米的小圈内将球踩住时即停表，记录所用的时间。评分标准见表1。2运球折返跑如图2所示，测试队员站在A线上，接S线教练(或队员)的传球，此时起表计时。按箭头所示方向做三次折返运球跑… 相似文献