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少儿游泳培训班教学与训练100问 总被引：1，自引：0，他引：1
６１.那么在蛙泳教学中应该如何处理好腿、腿臂配合、呼吸动作之间的关系 ?答 :在蛙泳教学中 ,腿的技术是蛙泳的基础 ;腿臂配合是蛙泳技术的关键 ;呼吸动作是蛙泳技术的难点。因此 ,在蛙泳教学中应该打好腿的基础 ,抓住腿臂配合技术这个关键 ,突击呼吸技术这个难点。根据经验 ,蛙泳的呼吸技术要贯穿于蛙泳教学过程的始终。６２.爬泳技术的“动作结构”、“动作特点”、“动作要点”是什么 ?答 :爬泳技术的动作结构 :运动员俯卧于水中 ,两腿上下交替打水 ,两臂轮流划水 ;爬泳技术的动作特点 :动作连贯而自然 ;爬泳技术的动作要点 :(一 )腿的… 相似文献
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蛙泳教学技术动作分析 总被引：1，自引：0，他引：1
蛙泳是青少年非常喜爱的一种游泳姿势。它实用性强 ,姿势优美 ,可以在水中进行较长时间的练习并锻炼身体。就蛙泳的技术动作而言 ,腿部动作的好坏 ,直接影响到人体在水中的前进速度和水中的正确姿势。解决了腿部技术动作 ,就能保证手臂、呼吸配合等动作的顺利完成。腿部技术是整个动作的基础 ,手臂和头部配合技术又是蛙泳技术的关键。因此 ,蛙泳技术的教学显得十分重要 ,我在实际教学中的具体方法如下。一、蛙泳腿部技术动作的教学１．使练习者了解蛙泳腿正确的收腿、翻脚掌的位置、蹬夹腿的路线与方向以及一套完整动作的节奏。为此 ,可以大… 相似文献
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一、蛙泳教学训练在整个游泳教学训练顺序中的位置先教蛙泳的优点足动作结构方法比较简单,打腿、臂划水动作的节奏不是太强,配合起来比较容易,容易使初学者体会到浮力,减小心理恐惧,而且蛙泳是仰泳和蝶泳的基础,弱点是蛙泳的呼吸动作较难掌握,初学者很难一时游得时间长、距离远。一旦掌握基本动作,初学者就能迅速长游,很快掌握踩水,弱点是技术结构复杂、动作方向较多,腿的动作不易掌握,动作的不准确、配合不协调将使初学者下肢下沉。二、蛙泳教学训练的顺序一般对蛙泳的教学顺序是腿 相似文献
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有人说，学会了呼吸就学会了游泳，这话是有一定道理的。呼吸是蛙泳教学中的难点，应贯串于整个蛙泳教学的全过程。无论是上、下肢的分解动作，还是完整的动作，都要配合陆地站立的呼吸练习、水中站立的呼吸练习及俯卧水中的呼吸练习等，经过一定的练习步骤，才能使学生较快地突破蛙泳呼吸的难关。 相似文献
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<正>在蛙泳初级教学过程中,初学者由开始的不会游到最后在游泳池里畅游无阻,要进行无数次水中的各种练习即熟悉水性、腿部动作、臂部动作、臂与腿协调、水中换气和完整配合游。 相似文献
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蛙泳技术矢量图在一整幅图中。用模块包含了所有的动作技术。用模块的大小表示各动作阶段在各动作周期中的持续时长及比例,将吸气时机与内划动作,收腿时机与内划动作组合于同一幅矢量图中,用箭头的指向表示吸气和收腿动作相对于内划的配合时机,形成完整体的形象直观图全面矢量图．既有蛙泳的所有动作结构情况．又有之间配合情况,有利于蛙泳动作的学习及动作之间配合及节奏的学习。 相似文献
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<正>预备节动作设计自然舒展,通过头、手、眼等的配合,集中思想,呼吸自然,让机体进入工作状态。教学要点:动作舒展、连贯,呼吸自然、流畅,头、眼、手配合协调。1.易犯错误:直立时上体不正直。纠正方法:直立练习。体会正确的挺胸、立腰、立颈、收臂、并腿直膝、直臂于体侧的动作姿势。2.易犯错误:伸臂动作不按节拍到位, 相似文献
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呼吸与肢体完整配合是学习蛙泳的一大难点。在练习时,教者常常通过陆上模仿练习(简称单腿站立式练习法)来克服初学者因为紧张和对概念理解的不透彻等原因,而造成的种种错误动作,以弥补水中练习的不足,使初学者获得一定的肌肉感觉,达到掌握蛙泳完整配合技术的目的。但在练习时,初学者往往因为单腿支撑难以保持平衡,而不易得到比较正 相似文献
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一、水上练习 (一)腿的练习 1、扶板脸入水做蹬腿练习。 2、扶板脸入水做蹬腿练习,配合上呼吸。 3、两臂伸直抬头在水中练习蹬腿。 4、两臂伸直低头在水中练习蹬腿。 5、两手放在体侧做蹬腿练习,使手触到脚掌(图1)。 6、两手放在背后做蛙泳腿的练习。 7、两手放在头上做蛙泳腿的练习。 8、仰卧在水中,两手在体侧做反蛙泳腿的练习。 9、臂在体侧,仰卧在水中蹬蛙泳腿,使手触到脚(图2)。 相似文献
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４１．能举例说明吗？答：比如蛙泳。呼吸与腿臂配合（早吸气技术）：先抬头再划手吐吸气，向前移臂低头憋住气，蹬腿滑行慢呼气，准备抬头再吐吸。蛙泳的动作结构、动作特点、动作要点阐述清楚之后，我们对蛙泳技术的本质也就有了比较深入的理解。 相似文献
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对一个初学者来讲,学习蛙泳的腿部动作是打基础环节,因为在蛙泳的各个技术环节中,良好的腿部动作可以产生60%以上的前进动力。只有当初学者较熟练地掌握了腿部动作技术并且能够推动身体前进以后才有可能学会蛙泳,而且这一技术掌握得越好,今后蛙泳的速度也会越快,动作也会越标准,所以必须紧紧抓住这一基础环节,打下扎实的基本功。一、掌握正规的勾翻脚动作勾翻脚动作是学会蛙泳的关键点,必须在刚开始学习腿部动作时就给初学者建立明确的概念。1.陆地勾翻脚跟腿练习:双手扶横杆,抬起一条腿练习。要求收腿缓慢、大腿少收,小腿多收并且折叠紧,收… 相似文献
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1956年,国际泳联决定蛙泳比赛取消潜泳,要求运动员除出发、转身后可在水下做一次臂、一次腿的动作外,在比赛的整个游程中,头部必 相似文献
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2000年以来,国际泳联几次修改规则,使得蛙泳出发后的划臂和打腿有了几种不同的组合方式.采用文献资料法、实验法、数理统计法、专家访谈法等研究方法,以陕西师范大学体育学院2012级20名游泳专项学生作为研究样本,对蛙泳水下长划臂和蝶泳腿不同配合时机最佳效果进行比较研究.研究结果显示,蛙泳出发入水后,“先蝶泳腿后长划臂”优于“长划臂蝶泳腿同步”和“先长划臂后蝶泳腿”.该研究为蛙泳出发训练提供了重要的参考依据. 相似文献
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一、单(双)脚蹬地反上成支撑。动作要领:踢腿蹬地屈臂引体体贴杠,收腹并腿反腕上,挺身抬头伸直腿,直臂挺胸向前看。动作规格:两腿要直,在杠上方并腿,支撑时身体与杠约成45°角,抬头挺身。动作难点:踢腿,倒肩、拉臂配合。教学方法:1.做屈臂引体和蹬地摆腿练习。2.俯卧在杠上做抬头反腕挺身练习。3.帮助下脚踩板凳做反上成支撑练习。4.在帮助下直接练习。 相似文献
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通过实践和技术分析，在蛙泳教学中把腿部动作列为教学重点，采用先陆上后水中、先分解后完整的教学方法，按照腿、臂、呼吸、三者互相配合的顺序教学，取得了较好的效果 相似文献
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怕水心理是游泳教学过程中的主要矛盾。围绕这个主要矛盾，本文设计一个游泳自然法教学模式，使初学者按照教学步骤学会了游泳，而不会有强烈的怕水心理刺激，教学安全性自然得到提高。 第一阶段：陆地学习正确蛙泳动作技术，并达到自动化的程度。因为在岸上做动作不存在怕水心理，学生就能把注意力集中在动作上。蛙泳动作分为腿、手、呼吸配合，第一次课多化时间把所有蛙泳腿和手动作教给学生，教学重点是蛙泳腿，教学关键是学生在岸上的动作一定要准确而且要熟练，并达到自动化的程度，这样下水后不会忘记动作的要点。其次，在教学… 相似文献
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游泳教学中往往会遇到这样的情况 :按正规技术的要求进行教学 ,效果不是很好。如按正规的蛙泳划臂技术即高肘划臂技术进行教学恐怕很难取得理想效果 ;现代蛙泳的呼吸应为晚吸气技术 ,按此要求进行教学效果也不理想。那么 ,在教学中怎样看待这些正规动作 ,才能取得理想的教学效果呢 ?晚吸气、高肘划水无疑是先进的蛙泳技术 ,这已是被实践所证明了的。我们知道 ,蛙泳的早吸气技术最大的特点是在游进中有一个较长的滑行时间并能充分发挥腿的推进作用 ,而一位初学者在游进中最需要的就是这个滑行 ,因为这个滑行可以使他体会水的浮力和阻力 ,并且… 相似文献