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《中老年健身科学》杂志刊载的各类文章我都看,重要的看几遍。健身方面的文章我都照着做,刚开始原封不动地照着练。练着练着,就发现有些方法的某一部分与另外一种方法的一部分或全部可以组合在一起,成为一种新的健身方法。这一发现令我受益非浅。例如“走”,刊物中也介绍多种多样的走法,如慢走、快走、慢跑、快跑,还有一篇文章介绍将劲使在腰上,用腰带动腿走等走法,我选择正步和便步两种走法,先正步走后便步走。正步走:就像军队训练战士走正步那样。含胸拔背,先抬右腿(先抬左腿也行),腿绷直,脚尖略往下压,同时左胳膊向前摆动,脚落地时,脚跟… 相似文献
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“精讲”与“巧练”是相辅相成的，二者是一个统一体，相互补充，不可分割的整体．“精讲”为“巧练’’提供必要的条件，“巧练”能巩固动作技能要领．没有“巧练”，“精讲”就不可能达到预期的效果，而离开了“精讲”，“巧练”也无从练起，“精讲”必须以“巧练”作保证才有实际意义，“巧练”也必须以“精讲”为基础才能练之有效。 相似文献
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“一拳九架”，又称“一拳九练”。
李派太极“三盘”主拳各有不同风格特点，天盘拳其性主柔，地盘拳其性主刚，人盘拳亦柔亦刚。这三种不同风格，只能说这是它们的本质本性，或说是它们的本来面目和原形。也是李派太极“一拳九练”的要求。 相似文献
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如何以现代教育理论思想，进行具有新的内涵的体育课评价是教改的一项重要内容。笔者认为应该抓好以下几个方面：一、看是否注重学生创新和实践能力的培养首先应看教师是否改变传统的“我怎么教、学生就怎么学”，“我要求怎么练、学生就该怎么练”的定式思维和行为方法。应将学生的学习和练习的方法、过程作为教师教学的重中之重来考虑，教师怎么教，要求学生怎么练，应该是在对“学生该怎么学、能怎么学、会怎么学、最好怎么学”分析的基础上来决定，这样就给学生创新学习，开辟了一个广阔的施展才能的空间。同时还应该提倡教学中学生相互… 相似文献
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大凡学棋者，都希望自己长棋，却往往不知道如何才能长棋。所谓长棋，其实就是有关围棋的各种知识、技能积累到一定程度后的一种“飞跃”。要想达到这种“飞跃”的“果”，必须有两个“因”——一个是“练”，一个是“不练”。在这“练”与“不练”之间，棋就长上去了。 先说“ 相似文献
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我不赞成“化氏大法”的提法．山东人爱的是“烙饼加大葱”，吃得实惠。我嘴笨，在老鬼钓鱼学校当教练是只练不教，练什么？平常招式，基本功。所以会钓鱼的学员看眼就走了。选择鱼漂的目的是要把原来钓不上来的鱼钓上来，同支鱼漂，今天在这个池塘钓得挺顺，明天换个池塘就不行了，这能怪鱼漂吗？天变鱼变．不仅有动作怪异．还有原来动作上不了鱼。 相似文献
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我学练健身太极拳是上世纪80年代初才开始的。到90年代退休后，我又把学习太极拳与群众性的晨练健身运动结合起来，并将她变成自己“老有所学、老有所乐、老有所为”终生相伴的“业余事业”，这就是我老年生活中的“太极梦”：愿太极、健康与同练的健身友常伴。起初只是出于好奇，在1963年跟王锦程工程师学简化太极拳，对太极拳理及其健身作用并不了解，“文革”后就忘光了。1979年后在热心友人的指导下学了一套“四合一”的48式太极拳，大大提高了我学练太极拳的热情，同时对进一步巩固24式太极拳和学习88式太极拳产生了浓厚兴趣。 相似文献
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如何把体育课上得生动有趣，使学生由“要我学，要我练”变为“我要学，我要练”呢?在体育教学中培养学生的学习兴趣是首要前提，通常采用的方法有下列几种。 相似文献
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教练员的训练工作要建立在尊重人的基础上，做运动员大量的思想工作，激励运动员内在的积极性，从“被管”转向“自管”，从“练我”转向“我练”，激活运动员体育训练的内在动力调节系统，以保证训练工作任务的顺利完成。 相似文献
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体育教学中的“练”是速滑课教学中不可缺少的教学环节,对技术动作只学不练是达不到预期效果的。因此强化“练”、指导“练”、模仿“练”、对比“练”等,对提高教学质量能起到至关重要的作用。就体育教学中的“练”在速滑教学中的应用谈谈个人见解,供同行参考。 相似文献