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当今运动训练是指运动员承受运动负荷后再进行专门性恢复为一体的训练。训练与比赛必然引起运动员能量的消耗和机体的疲劳,基于这种认识我们不但可以把专门性的恢复看成是提高训练课质量,而且也是提高整个训练效果的一种补充训练 相似文献
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文章在对体育高考800m跑项目性质特征和运动训练科学化认识的基础上,从认识观念、运动训练的控制、运动训练方法的运用、运动负荷的安排、重视恢复训练、加强赛前心理准备等几个方面阐述了对提高体育高考考生800m跑训练科学化水平的作用。 相似文献
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运动训练恢复是提高运动成绩最重要的一个方面。本文综述了运动训练恢复的有关研究和潜在提高恢复的手段，包括：主动与被动恢复、饮食、运动补剂、再水化、运动按摩、冷冻疗法和综合疗法等。但是，有效训练恢复策略仍不能够完全认识，应加强此方面的研究工作。 相似文献
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我从1964年开始从事业余体校田径训练工作。从1971年开始恢复训练以来主要是训练少年儿童跳远运动员。十几年来,训练工作中走过不少弯路,也吸取了不少教训。通过总结教训,也对少年儿童跳远训练有了一些肤浅的认识,下面就训练工作中迂到的一些问题,谈谈自己的看法: 相似文献
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过度训练的致因及其恢复的手段与方法 总被引：1，自引：0，他引：1
从运动训练和运动生理学的角度,探讨分析了运动训练中过度训练产生的原因。同时,结合现代竞技运动训练的特点,从社会、心理、生理等方面提出过度训练恢复的恢复手段与方法,以树立多维立体的恢复观。 相似文献
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把疲劳作为运动训练近期的目的 总被引：2，自引：0，他引：2
阐述了训练与竞赛、疲劳与恢复之间的辩证关系及对营养补剂本质的认识，提出疲劳是运动训练的近期目的，没有疲劳的训练是无效训练，高质量的训练旨在创造最大限度的疲劳程度。只有疲劳后恢复一继续加大负荷产生新的深层疲劳一再超量恢复一使机体产生更高基础上的平衡，才能使运动成绩不断提高。 相似文献
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本文对训练与恢复过程的应激反应性的生物学效应的本质与过程进行了理论上的分析与阐述,并从生物学效应角度阐明了训练与恢复间的辩证关系,强调指出恢复对于训练过程具有十分重要的意义。 相似文献
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“没有恢复就没有训练”是近几年来竞技体育老生常谈的话题，但运动员在运动训练中如何结合实际。将训练与恢复有计划的结合，使训练后的恢复真正融于训练。建立较完整的恢复措施手段，目前在大多运动队还只建立在书面计划阶段，真正关心恢复的方法是探究如何使用营养的秘密。所以本文主要就从事自行车多年的教学与训练实践，结合训练后的恢复谈一些认识，力求使训练后的恢复在实施中更科学有效。 相似文献
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研究目的:评价青少年运动员竞走训练的恢复效果。研究方法:6名青少年男子10公里竞走运动员,选用两种专项训练手段,分别在不同的训练课实施后,对运动员进行血乳酸测试,恢复性训练后及次日晨起测血乳酸和尿十项。研究结果:恢复性训练后,两种专项训练积累的血乳酸均出现明显降低,次日晨血乳酸均降至正常的安静水平。训练后5名运动员的尿蛋白和尿潜血都出现或轻或重的阳性表现,次日晨恢复阴性。研究结论:恢复性训练达到了良好的恢复效果,运动员适应专项训练负荷,次日晨恢复良好。 相似文献
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游泳运动员大强度训练恢复重要性的分析 总被引：1，自引：0，他引：1
游泳训练的历史从游泳竞赛出现后发展到今天已有100余年的历史。在此期间,游泳训练从无到有;从简单的技术改进,到多种训练方法和手段的运用;从单纯追求运动量到注重强度与量的结合;从注重发展运动员的体能到强调技术和专项能力并重发展。也就说,游泳训练的发展同人们对于游泳训练规律的认识水平是分不开的。随着人们对于游泳运动训练规律的深入研究,对游泳运动训练内在规律有了新的认识和理解,人们开始重视大强度训练后恢复的研究。运动生理学理论指出有氧代谢是无氧代谢的基础,高水平的无氧代谢是建立在高水平的有氧能力基础之上的。这为大… 相似文献
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运动训练中疲劳与恢复的研究 总被引：12，自引：0，他引：12
结合竞技体育训练方面的实践，阐述了疲劳与恢复之间的关禾及其对提高训练成绩的影响，以便广大教练员、运动员、体育管理人员对疲劳与恢复方面的问题有一个进一步的认识和了解，从而更好地指导运动训练与竞赛。 相似文献
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根据现代运动训练学的观点分析,疲劳的诊断与恢复已成为运动训练的主要组成部分,也是影响训练和比赛成绩的两个基本要素。通过文献资料法和逻辑推理等方法,结合技能主导类表现难美性项群运动项目的特点,从生理和心理两个方面对运动性疲劳的产生机制、诊断及恢复进行初步探讨。 相似文献
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通过对大学生准专业速滑运动员教学训练过程中涉及的内容进行归纳与分析,总结出在训练、比赛及提高成绩的辅助手段(心理、恢复、营养等)方面的实用性特征,从大学生的思维方式、思考问题、认识问题的能力出发,提出了提高运动成绩切实可行的方法手段. 相似文献
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在整体观念指导下,以中医阴阳学说认识田径运动训练比赛中的比赛与调整、大负荷与小负荷、超量消耗与超量恢复、专项训练与素质训练、男运动员与女运动员、南方训练与北方训练、高原下训练与高原训练等诸多因素的相互联系与转化的动态平衡关系;依据这种认识把运动员作为“特殊病员”和保健对象,在训练中通过中药的进补与清热等施治方法,调节运动员机体的动态平衡,改善运动员健康状况,提高训练水平和运动能力。文中介绍了进补药物的分类与用药原则,并列举了运用阴阳学说指导田径训练的成功实例。 相似文献
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从备考的概念、意义出发，重点对训练与恢复过程中应激反应性的生物学效应的本质与过程进行了理论上的分析与阐述，并从生物学效应的角度阐明了训练与恢复间的辩证关系，强调指出恢复对于训练过程具有十分重要的意义，并结合笔者所在学校的实际情况，将备考阶段的训练计划、内容供体育教师参考。 相似文献
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通过阅读大量国内外相关文献,运用系统分析和逻辑归纳法,对“超量恢复”训练理论的产生背景、理论核心和现今人们对运动训练理论的认识进行了全面的分析,在此基础上。提出了对传统“超量恢复”训练理论应持的科学态度。 相似文献
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中国射击教练员实施的运动心理训练 总被引：7，自引：0，他引：7
综述了中国射击教练员对心理训练的认识及多种心理训练技术在训练与比赛中的全方位实施,包括心理素质的训练和培养,赛前心理定向与调控,赛中的自信、自控、抗干扰和应变,赛后的心理恢复等。教练员是实施心理训练的主体,中国射击运动员的心理训练已逐步发展成为一个多层次、全方位的心理训练系统。 相似文献
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以往，人们对恢复的认识不够，注意力大多放在了对训练负荷的研究上，却忽视了训练后的恢复。现在，人们已经认识到负荷只是训练全过程中的一个部分，负荷——疲劳——消除疲劳——恢复提高，才构成了训练的全过程。负荷不是训练的目的，它只是训练过程中不可缺少的诱导因素，也是为实现一定目标所必备的条件。而恢复不仅是为了补偿负荷所消耗的那部分能量，以求保护机体内环境的相对平衡，更重要的是要达到尽可能大的超量恢复，以求获得更多的物质再生。所以说恢复与负荷在训练中有着同等重要的作用。 相似文献