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正众所周知,马拉松跑是最富挑战性的运动项目之一。当今,马拉松运动在世界范围内得到广泛开展,除了奖金最高和参赛运动员水平最高的"马拉松大满贯"6站赛事外,在我国内地,每年都有近20场的马拉松赛事,越来越多的马拉松爱好者投入其中,它已经成为全民健身的一项重要运动形式。马拉松运动是一项超长距离的极限运动,对参赛者而言,不仅是体力、耐力的考验,更是生理和心理上的挑战。业余马拉松运动员在训练和比赛中应注意哪些问题呢? 相似文献
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1．中跑运动的能量来源 根据不同运动项目的有氧供能（aerobic ficenergy）和无氧供能（anaerobic energy）的百分比协），可以确定它们在能量连续统一体中相应的位置。在能量连续统一体的一端，如100m跑，能量主要来源于ATP—CP系统；在另一端，如马拉松跑，能量主要来源于有氧氧化系统；存它们之间的运动，除乳酸系统供能外，至少有另一系统以一定的比例为运动提供能量。这种不同运动项日的能量供应特异性就决定了不同运动项目的训练特点。中跑是周期性运动中的亚极量运动，它包括800m和1500m跑等项目。[第一段] 相似文献
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一、问题的提出马拉松跑全程42195米,主要是在公路上进行的一项超长距离的竞赛项目。它要求从事该项运动的运动员必须具备良好的耐力素质,很强的体力和极高的心肺功能(马拉松跑运动员的肺活量都在5000毫升以上,安静时心率为每分钟36—40次),同时还必须具有良好的心理素质和顽强的意志品质。近年来,我国从事马拉松跑的运动员不断增加,比赛的成绩也在逐步提高,但和世界最好成绩相比还存在着较大的差距。如何提高运动员的成绩呢?除了科学的选材、严格的训练外,在比赛中合理地分配体力,完成最佳的分段成绩计划是至关重要的,是提高马拉松跑成绩的有 相似文献
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现今国家经济腾飞,人民生活质量提高,全民健身成为热潮,越来越多的马拉松比赛在中国城市涌现,参赛者逐年增加,深受大众的喜爱。然而,随之也就带来了许多亟待解决的问题。马拉松是超长距离的赛跑,需要几个小时才能完成,身体出现的应激与负荷十分巨大,媒体屡屡曝出个中跑者受伤甚至猝死的事例。因此,只有了解马拉松跑对人体机能的影响,认识其运动规律,掌握科学的训练方法,才能平安顺利完成全程赛跑。 相似文献
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一、跑马拉松前的准备工作 马拉松跑是最富挑战性的运动项目之一,它需要必要的生理机能和顽强的毅力。参加马拉松跑一定要有长跑训练的经历,这种训练应是长期的、循序渐进的,在训练过程中应有专业的体育教师作指导,制定相应的运动计划。根据每个人的身体素质制定相应的运动负荷。因此平时应提高长跑的能力,特别是在疲劳时给他们进行一定负荷的刺激,以便他们在跑马拉松时,在心理上有一定的准备或推迟体力的衰竭。对于一般人,如果平时没有训练或者训练达不到相应水平,在马拉松比赛中就容易出现体力透支和器官衰竭的现象。因此,只有经过科学系统的运动训练,使心脏产生良好的适应后才能参与马拉松运动。 相似文献
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尹殿阁 《体育健康知识画刊》2009,(8):43-43
马拉松是一项极耗体力的运动．因此常年从事马拉松训练是一项艰难的事情。一般来说．把快速短距离跑结合到马拉松训练中．将大大有助干运动员长期的发展。具体方法有：短距离．重复快速跑．高强度跑．测试跑等，大运动量训练或比赛后．要进行较长时间的轻松跑．以促进体力的恢复．保持跑的能力。 相似文献
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千里之跑 始于足下
马拉松热不是人们单纯地热衷某项运动,而是全民健身由政府推动到全民自觉的实现。马拉松热折射出的就是对快乐生活方式的追求。 相似文献
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天气条件对马拉松跑的影响:北京国际马拉松比赛调查分析 总被引：1，自引：0，他引：1
对北京国际马拉松比赛成绩与天气条件的相关性进行了定量分析。发现马拉松比赛成绩与天气因子如:气温、湿球温度、人类生物气象学指标相关显著。例如前十名运动员的平均成绩与气温的相关系数为r=0.8910。据此,将气象条件分为三类:适宜、一般、不适宜马拉松跑,从而确定了马拉松比赛的最佳天气指标。文中还提出“气象成绩”的概念。“气象成绩”占总成绩的一部分,随着天气条件的变化而波动并在某些运动项目(如马拉松跑)中起着重要作用。 相似文献
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由于人们对女子跑马拉松存在着太多的疑问，因此女子马拉松运动长期以来一直没有得到人们重视与认可。但是．当女子3000米世界纪录创造者——格里特·韦茨在她第二次跑马拉松时，就创造出令人吃惊的2小时27分33秒的成绩，并在纽约马拉松比赛的总排名中（男女一起排名）列在第69位时，那些对女子马拉松运动持怀疑态度的人们彻底服输与低头了。 相似文献
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人们可从两个方面考虑中长跑的训练特点:第一考虑比赛距离,从800米跑直到马拉松跑;第二考虑决定员运动身体对不同类型的训练负荷作出反应的个人特点。一、能量来源众所周知,跑距越长,有氧能量来源对成绩的贡献就越大。运动员对某一特定比赛 相似文献
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一个身材小巧的葡萄牙女性，她第一次参加马拉松比赛，就夺得了这个项目的第一个国际比赛的冠军头衔，她就是罗萨．莫塔。多年来，马拉松一直是男子独有的项目之一，从来没有女子参加马拉松的比赛。直到20世纪70年代末，女子马拉松运动的勇敢先锋们，包括罗伯塔’吉伯和凯瑟琳·斯维特则尔等，就像不买票溜上车的乘客一样，偷偷地参加了波士顿马拉松赛，虽然她们的成绩和名次都没有得到承认，但她们毕竟开创了女子正式跑马拉松比赛的先河，而且她们的努力没有白费，人们逐渐地认识到并承认女子是完全能够跑马拉松的这一事实。 相似文献
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随着北京马拉松发展成熟,北京马拉松“公益跑”逐渐成为大众关注的焦点。在系统整理历年北京马拉松“公益跑”募捐方法的基础上,从北京马拉松“公益跑”赛事品牌、公益跑比赛参与方式、赛事募捐主体,寻找扩大北京马拉松“公益跑”募捐路径的方法。本文采用文献资料法、数理统计法等方法调查北京马拉松“公益跑”募捐路径现状,并进一步分析丰富“公益跑”比赛参与方式、增加募捐主体、扩大捐赠者范围等问题,为北京马拉松“公益跑”长久健康发展提供可借鉴参考的建议。 相似文献
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前言在波斯顿马拉松比赛大会上由“高满”美智子开始跑女子马拉松10年以来,女子马拉松引起世界各方的兴趣。国际“田联”和国际奥委会决定,1984年洛杉矶奥运会把它列为正式比赛项目。随着女子马拉松运动的开展,研究女子马拉松运动员的身体素质内容也繁多起来。在本文中,重点介绍日本女子马拉松运动员身体身质。 相似文献
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一个身材小巧的葡萄牙女性,她第一次参加马拉松比赛,就夺得了这个项目的第一个国际比赛的冠军头衔,她就是罗萨·莫塔。多年来,马拉松一直是男子独有的项目之一,从来没有女子参加马拉松的比赛。直到20世纪70年代末,女子马拉松运动的勇敢先锋们,包括罗伯塔·吉伯和凯瑟琳·斯维特则尔等,就像不买票溜上车的乘客一样,偷偷地参加了波士顿马拉松赛,虽然她们的成绩和名次都没有得到承认,但她们毕竟开创了女子正式跑马拉松比赛的先河, 相似文献
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马拉松作为一种长距离耐久跑项目,对运动员体能分配有一定的要求。而业余跑者因缺乏科学的训练和体能分配指导,导致他们在比赛中受到运动损伤的风险较高且完赛率较低。因此,文章通过对业余马拉松俱乐部成员进行问卷调查,了解业余全程马拉松跑者的体能训练现状以及他们在比赛过程中速度分配的特征和不同赛段的感受,从而分析他们在全程马拉松比赛中的体能分配方式并给出一定的训练建议。 相似文献