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浅谈核心力量训练在田径项目中的应用 总被引：2，自引：0，他引：2
近几年来，核心力量训练在国内学术界是个新的研究课题，也是个研究热点。它在竞技体育训练中引起了很多专家和教练员的关注。本文采用了文献资料和归纳总结等方法，论述了其概念及作用，结合实践经验阐明核心力量训练应用在田径项目训练中的意义。根据田径项目的特点与运动训练相关的理论知识，提出了关于核心力量训练的方法和注意事项，归纳了基本的训练思路，旨在提高田径运动员的核心力量，并促进运动成绩的提高。 相似文献
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田径运动是一项高强度的运动,比赛过程中需要运动员具备很高的爆发力和耐力。在日常训练中,核心力量训练成为田径运动训练中必不可少的一部分。教师在组织田径运动员核心力量训练时,应向他们详细阐述核心力量的概念,指导他们学会核心力量训练的方法,以提高自身的运动能力与水平。 相似文献
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在田径项目训练中,核心力量训练十分关键。科学合理的核心力量训练有助于增强运动员的肌肉力量和身体平衡性,减少运动损伤。在田径训练中,为确保训练工作的科学性,提升运动员对身体的控制能力,教练应指导和监督运动员进行核心力量训练,确保他们能够在田径赛事中应用训练成果,能够在剧烈运动中调动自身肌群实施力量爆发及自我保护,进而帮助他们在田径项目中取得更加优异的成绩。 相似文献
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核心力量训练是田径运动员重要的训练项目之一,对于运动员的平衡能力、灵活性以及爆发力具有重要的促进作用。小学生正处于身体生长发育的关键时期,如何在不损伤小学生身体健康的情况下,最大程度提升核心力量训练效果,是小学田径训练中人们重点思考的问题。本文结合具体教学案例,从训练计划、训练方法、训练形式三个层面,提出行之有效的训练策略,以期能够提升小学田径运动员核心力量训练的科学性和实效性。 相似文献
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初中生的身心发展速度快,且处在一个黄金发展阶段,在这一阶段提高初中田径运动员的运动水平有着很高的优越性,抓住时机优化田径训练活动也有助于提高田径训练效果。力量训练是田径训练活动的重点,因为田径项目对运动员力量的要求很高,要想确保技巧的充分发挥,也要有良好的力量作为支撑。对此教师在训练活动当中应该把握学生的身心成长规律,创新训练方法,提高学生的综合运动素质。 相似文献
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田径训练是高中体育教学中的重要构成部分,以走、跑、跳、投为主,包括：中长跑、短跑、跳高、跳远、标枪、铅球、竞走等项目,对学生的核心力量要求较高,需具备爆发性与持续性,学生在训练中往往面临着核心力量不足的问题,影响田径训练效果。笔者主要对高中田径训练中的核心力量进行深入分析和探讨,制定一系列有效的训练方法。 相似文献
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在所有竞技类体育运动中核心力量训练占有一定比重,核心力量有助于提高专项成绩。本文针对田径投掷类项目的核心力量训练,整合并归纳了核心训练在投掷类运动中的意义、特征和合理的安排。 相似文献
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随着运动训练理论的不断发展,核心力量训练在各类运动训练中的重要地位已成为不争的事实,通过对核心力量的概念进行阐述和对羽毛球运动特征进行分析,发现核心力量训练在提高羽毛球技术动作间的协调性以及提高身体控制力和平衡力方面发挥着重要作用,同时核心力量训练对羽毛球击球速度的提升具有促进作用,而且能有效降低运动员运动损伤的发生。 相似文献
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青少年田径训练是培养优秀运动员的重要环节,然而,如今的青少年田径训练存在着一些需要关注的问题,比如科学性低、训练手段单一、体能素质发展不均衡、运动损伤多等。功能性训练是一种强调整体全面协调发展的综合训练方法,其通过不稳定训练、核心训练、多关节训练等手段,增强运动员的平衡、灵敏、协调、柔韧等身体素质,减少运动损伤。文章分析了功能性训练对青少年田径训练的影响,提出了功能性训练在青少年田径训练中的运用举措。 相似文献
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核心力量训练是提升学生田径教学效果的重要内容,当前中学田径训练中对核心力量训练重视不足,训练计划不全面具体,落实不到实处等问题制约了学生田径训练质量的提升,甚至对中学生未来的体育学习和成长发展有着关键作用。因此,中学体育田径教学必须随着学生发展需求作出相应改变,文章就此展开相关探讨,提出一些想法以供参考。 相似文献
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田径训练属于系统性的运动训练,训练内容较多,且对运动员技术、速度、力量、耐力等方面均有较高要求。青少年参与田径训练不仅能强身健体,还能在训练过程中培养自律意识、竞技精神、团队协作能力等,与当代素质教育理念十分契合。我国青少年田径训练已经开展多年,训练体系和训练制度趋于完善,尤其在各种高新技术和设备在田径训练中得以应用后,青少年田径训练规划更为科学、合理。文章以人工智能技术在青少年田径训练中的运用为核心展开探讨,以期为相关研究提供有效参考。 相似文献
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核心力量训练作为一种新的身体素质训练方法和手段,对人的运动能力的提升和身体素质的全面提高有极大的促进作用,因此被广泛应用于各种运动项目中。文章探究了高校田径运动员核心力量训练的方法,目的是使教师和大学生充分认识到核心力量训练对提高运动成绩和身体素质的重要性,同时也使核心力量训练在高校田径运动项目中的使用越来越广泛和规范化,将更加合理的训练方法引入田径运动项目的训练中,以提高运动员的运动成绩。 相似文献
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短跑运动不仅在竞技运动当中占据重要地位,还是田径运动的基础,在田径项目建设和其他竞技运动的发展当中扮演着重要角色。所以在高中阶段的体育活动中,教师要高度关注田径短跑训练,并在短跑教学指导过程中积极找寻影响学生短跑效果的关键因素。大量的研究和实践表明,力量训练是短跑训练的核心,是影响短跑成绩的体能因素,要让学生在短跑运动中充分发挥运动技术,提高运动成绩,就要对力量训练方法进行科学设计提高学生的爆发力以及速度,为学生的身体素质和运动技能的综合发展提供必要支持。 相似文献
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田径运动员力量素质训练应遵循的基本原理 总被引：4，自引：0，他引：4
通过查阅文献资料等方法，并结合多年的运动训练实践，对田径运动员力量素质训练的基本原理作了探讨与归纳，旨在帮助与指导田径运动员进行科学的训练，提高力量素质。 相似文献
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力量训练是少年儿童短跑训练的一项重要内容，也是提高短跑运动成绩的一种重要手段。2008年1月国家田径队阚福林教练在西安海尔斯少年儿童田径冬令营教练员学习班授课的过程中，笔者有幸接触到了核心力量的训练，并且将一些内容和方法运用到平时的训练中，收到了比较理想的效果。现就在运用过程中应注意的一些问题， 相似文献
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所有的体育项目都需要全身肌肉的配合,才能够达到最佳的效果。篮球综合能力的提升,离不开运动员良好的身体素质以及娴熟的技战术运用。小学阶段,正是学生打好篮球基础的时候,发展学生的核心力量就显得十分重要。核心力量的训练已经成为篮球运动的基础和核心,核心力量的训练可以提高小学生在篮球运动中的专业素质。本文对小学篮球训练中增加核心力量的练习办法进行探索和研究。 相似文献
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随着竞技体育水平的不断提高,各个游泳训练队逐渐加大对核心力量训练的重视。核心力量在这个游泳运动中,尤其是在水域不稳定的情况下,重要性不言而喻。核心力量训练需配合相应游泳项目才会达到较好的效果,使运动员在水中更好地提高自己成绩。教练更加起到不可忽视的作用,根据不同个体支队差异化训练以更好地提高运动员的成绩。下面本文主要针对游泳教学训练中的核心力量训练进行讨论。 相似文献
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随着体育教学的不断改革,田径训练受到了各级学校的重视。田径训练能够提高学生的身体素质与心理素质,实现全面发展。组合训练法是一种综合性的训练方法,能够提升学生的运动素养。因此,文章对小学田径训练中组合训练法的运用进行了研究,以供参考。 相似文献