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通过文献资料法、调查法、访谈法，研究中老年妇女健身状况以及太极拳运动对中老年妇女健心、健身的机理，中老年妇女长期练习太极拳能达到调控情绪，强身健体，防病治病，养生延寿的效果。 相似文献
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黄豪 《南阳师范学院学报》2006,5(12):76-78
对长期坚持参加太极拳运动的中老年女性血清一氧化氮(NO)及其合酶(NOS)活性进行测定,同时测定舒张压、收缩压、心率。结果表明:(1)长期有规律的太极拳运动可以提高中老年女性肌体NOS活性,可以促进NO的生成。(2)长期有规律的太极拳运动可以降低血压。 相似文献
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太极拳运动对中老年人体质健康功能及成分影响研究 总被引：1，自引：0，他引：1
采用实验对比、文献资料等方法,通过对兰州市参加太极拳健身锻炼两年以上中老年的心肺功能、身体成分、脂质代谢各项指标测试发现太极拳运动对部分慢性疾病心血管及微循环功能具有良好的影响作用,对缓解病症、康复及延缓病理性衰老具有特殊功能．长期坚持参加太极运动,可增强体质,提高身体、机能状态和健康水平。对预防心血管疾病和老年肌肉萎缩、骨质疏松等有积极作用． 相似文献
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对长期坚持参加太极拳运动的中老年女性的血清一氧化氮及其合酶(NOS)活性进行测定,同时测定胆固醇(TC)、高密度脂蛋白(HDL-c)、甘油三脂(TG)、血糖(GLU)。结果表明:长期有规律的太极拳运动可以提高肌体高密度脂蛋白水平,降低胆固醇水平,预防动脉粥样硬化,在预防中老年女性血糖升高中能够起到积极的作用。 相似文献
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杨彤彤 《兰州教育学院学报》2014,(2):48-50
运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法等科研方法,本文对青岛城镇社区居民太极拳健身活动现状进行了调查。经过调查研究发现:太极拳练习者中以中老年为主,女性较多;参与太极拳的动机主要是增强体质、防病治病;时间一般选择在早晨和傍晚,主要练习场所是公园广场和小区广场;适合不同年龄、性别、体质的群体练习。太极拳具有很高的健身价值,在青岛城镇社区推广普及太极拳运动是可行的。 相似文献
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本文通过问卷调查了苏南部分农村中老年的身体状况、健身娱乐方式等,结合苏南农村的经济和群众体育发展状况,以及太极拳的健身作用、经济特点等各方面优势,探讨太极拳在苏南部分农村中老年活动中的可行性,研究太极拳在农村中老年中推广的策略,使之早日形成具有中国特色的体育文化形态。 相似文献
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心脑血管疾病是影响许多高校中老年知识分子身体健康的顽疾之一。作者趁学校教职工体检之机,随机对我校经常参加太极拳或太极剑等练习的中老年教师和23名很少参加体育活动的中老年教师安静状态下血脂成分及含量的测定,发现经常进行太极类运动对降低中老年人血浆中的胆固醇、甘油三酯含量和提高血浆中高密度脂蛋白含量有着明显的作用,从而对预防中老年人动脉硬化和冠心病等的发病有着积极的意义。 相似文献
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卜元 《渭南师范学院学报》2011,(8):79-81
文章对目前太极拳教学方法进行总结和分析,认为目前的教学方法过于传统和形式化,与太极拳的运动规律、运动特点不相配套,在教学中没有真正抓住太极拳运动的技术关键,学生学习不轻松,教师教学也很辛苦,教学效果不尽人意．该文提出一种全新的教学方法,使目前的教学效果得以改善． 相似文献
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太极拳运动是一个整体,又是一个整体运动.运动整体是个圆,因是阴阳运动的统一体,它的理论基础是太极整体观和整体生命观;整体运动是形、气、神运动的统一体.所以太极整体观和整体生命观都是太极拳的理论基础,这两种整体观在太极拳中运用,产生了太极拳运动整体观和太极拳整体运动观.太极拳运动整体观说的是太极运动的全面性.它和太极拳整体运动观相结合,就是太极拳整体观.太极拳整体观是拳术运动与生命运动相结合的整体观.练太极拳不只是形体练习,还要练意和气,达到形、气、神俱练,使太极拳成为具有民族文化风格的整体健身术. 相似文献
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本文运用对立统一的观点，揭示了太极拳中的矛盾运动，以期为广大太极拳爱好者能够比较深入地认识太极拳，习练太极拳，提供理论指导． 相似文献
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分析太极拳的基本理论，论述太极拳运动对大学生的心理调节有着独到作用．通过对太极拳的学习与演练，可达到有效缓解控制和治疗心理疾病的效果． 相似文献
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目的：通过对中老年人练习太极拳与导引养生功的健身效果进行调查、分析,揭示两者在健身效果上的异同,从而为中老年人选择适宜自己的健身方式提供科学的指导.方法：进行问卷调查,然后用spss10.0进行数据处理.结果：太极拳的健身作用明显;导引养生功治病作用明显.结论：太极拳更适合有健身需要的广大中老年朋友;导引养生功更适合有身体疾病的中老年朋友.二者都能帮助中老年朋友提高身体素质,提升生活质量. 相似文献
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张欣 《辽宁教育行政学院学报》2001,18(1):103-104
长期以来，太极拳运动作为祛病、强体和防身的方法在民间广泛流传，因此深受广大人民群众的喜爱。初学太极拳时，要掌握太极拳运动规律，按照太极拳运动的基本要求去练习，持之以恒，多下功夫，以见成效。太极拳运动中不同流派的风格和技术特点个异，但是其基本要求大致相同。练好太极拳的共性要求可归纳如下： ｌ．意念的要求轻松自然。练太极拳时，松静自然要贯穿于意念、呼吸、形体之中。松静，要求身体放松，心神安静、周身舒服、思想集中、用意念引导拳式动作和尽力的运用。自然，要求神态自然，配合呼吸自然和运动协调、自然。 ２．身… 相似文献
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太极拳武功与其它武术运动不同．太极拳动作轻柔、连贯，一气呵成，而其它武术动作刚猛并进，动作分隅较明显．不少同学认为太极拳难学或者不愿学．觉得太极拳太温柔，适合于老年人等一些不正确的观点．针对这些观点．本人结合自己多年的教学实践．对太极拳教学中的重点，难点进行了分析总结．并提出一些解决的方法． 相似文献
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太极拳的文化内涵和太极运动观 总被引：2，自引：0，他引：2
“理根太极,故名太极拳”的太极拳运动,通过融摄“太极哲理”,以太极哲理规范太极拳技,完成了太极哲理与太极拳拳理的融合,促成了人体运动规律与“太极哲理”的交融,构建起了包容有以动养生、以内导外、逆向运动、顺应阴阳、中和律己、和谐处外六大要素的太极运动观．她以区别于西方体育运动观的特征和独具特色的运动价值,从文化学意义上丰富了世界体坛的多样性,从生命学意义上为当代社会提供了一种已被亿万人的锻炼实践证明、经现代科学研究验证的太极健身运动方法． 相似文献
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太极拳"逆腹式呼吸"锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响 总被引：3，自引：0，他引：3
通过实验探析太极拳“逆腹式呼吸”锻炼对大学生有氧代谢及运动能力的影响．实验结果显示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼前后肺活量和1000m（男）、800m（女）的成绩显著提高,且女大学生的提高比男大学生明显．提示：太极拳“逆腹式呼吸”锻炼可明显改善大学生的有氧代谢及运动能力． 相似文献
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中老年妇女体育参与程度调查研究 总被引：1，自引：0，他引：1
采用问卷调查法,以阜阳市100名中老年妇女为研究对象,对该人群体育参与程度的调查结果表明,放松疲劳、增强体质、休闲娱乐、加强交流、抗击疾病是广大中老年妇女坚持锻炼的主要目的,其中放松疲劳、增强体质、休闲娱乐对中老年妇女锻炼参与程度有重要影响.而加强交流、防治疾病等动机只对中老年妇女参与性有显著影响.中老年妇女进行体育锻炼应坚持适度的原则,每周3-4次或5-6次为宜;锻炼的时间每次保持在1-2小时左右即可.建议中老年妇女应在社会体育指导员的科学指导下,进行符合自身生理和心理特点的体育活动. 相似文献
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本文作者结合工作实践,从42式太极拳的特点、健身功效、教学体会、练习效果等方面,分析、探讨了中老年知识分子学练42式太极拳的可行性与实效性。 相似文献