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肥胖是目前社会的普遍现象,同时肥胖也被视为21世纪的流行病和人类健康的杀手。由于肥胖引起的各种疾病也是人们最为关注的问题。首先我们要了解什么原因导致的肥胖,然后对症下药,才能从根本上消除肥胖,从而达到减肥的效果。运动在减肥的过程中起着非常重要的作用。但是,并不是只要运动都可以减肥的。盲目的运动不但不能够达到减肥的效果,而且还会增加体重。那么,怎样运动才可以达到自己预期的效果呢?首先,减肥运动的时间概念积极的体育锻炼是早期预防肥胖的重要方法。锻炼的时间和内容在预防肥胖的问题上十分重要。第一,锻炼的时间应在每天… 相似文献
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<正>超重、肥胖主要是体内脂肪(尤其是甘油三酯)积聚过多而导致的。小学生超重、肥胖不仅会导致高血压、高血脂和心脑血管疾病等,而且会造成他们自卑、运动能力差等不良状况。针对超重、肥胖的小学生,凤江小学积极采取了体育干预防治策略。超重、肥胖的判定,主要依据《中国学龄儿童青少年超重、肥胖筛查体重指数值分类标准》(见表1),其中,BMI(body mass index,体重指数)=kg/m2(体重 相似文献
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《教育教学论坛》2016,(48)
目的:了解某社区65岁以上老年人超重的流行特点及超重与肥胖对高血压、高血糖及高血脂的影响,为有效防治高血压和糖尿病及高血脂提供依据。方法:对2015年9月份401位在某社区卫生院参加健康体检的65岁以上老年人进行测量身高、体重、血压,测定空腹血糖、血脂,计算体质指数(BMI)。结果:该社区65岁以上老年人BMI≥24(超重+肥胖)的检出率为42.6%,其中女性组体重超标率为42.3%,男性组为42.6%,性别差异无统计学意义;BMI<24和BMI≥24组的糖尿病、高血脂检出率具有统计学意义。结论:超重及肥胖与老年人的高血糖和高血脂的发生关系密切,须加强超重、肥胖预防知识的宣传,加强体育锻炼,减少超重与肥胖对老年人健康的影响。 相似文献
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目前,幼儿单纯性肥胖正成为严重的儿童健康问题。让幼儿积极参加体育锻炼可防止肥胖,能达到不使孩子过胖而又健康的目的。我园通过对肥胖儿童管理有效策略的研究发现,激发肥胖儿童运动的兴趣,鼓励肥胖儿童真正地"动"起来,可以有效地控制肥胖儿童的体重。一、充分利用家长资源,鼓励幼儿童在家"动"起来家长配合程度是肥胖儿童体重成功控制的关键。我们争取家长的配合,调整了对肥胖儿童的干预 相似文献
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邹大进 《新课程学习(社会综合)》2014,(11):17-17
世界卫生组织（WHO）认为,肥胖是脂肪过多的一种慢性疾病。人吃的食物会转化成能量被身体吸收,多余的能量就转化成脂肪的形式储存下来。当身体器官缺乏能量时,比如长期饥饿、大量运动时,则会消耗脂肪,为身体提供能量。然而,随着生活质量的提高,食物极其丰富,很少会出现长期饥饿的情况;而运动又相对减少,每餐饭多余的能量都会转化成脂肪的形式储存下来,时间久了,就会导致体重增加和超重,严重的就会发生肥胖。 相似文献
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在慢性前列腺炎的治疗中,科学、合理的体育锻炼,不仅能够使患者心情愉快,同时能使患者的消化系统、循环系统、运动系统、神经系统等功能加强,使其机体能够吸收和运输更多的能量和营养物质,以及使药物直接达到病灶,从而能够帮助慢性前列腺炎疾病的治疗。 相似文献
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有氧耐力运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响,最利于人们的健康,可使人体获得最佳摄氧量,目前是大众体育锻炼主要推荐项目。PPAR在脂肪细胞分化及脂质代谢中起着重要作用,而机体内脂肪组织是有氧耐力运动项目能量的一个重要来源,因此PPAR对有氧耐力运动的起着调控作用;尤其是最近发现的PPAR-DELTA是一种可以管理和调节不同基因活动的基因,相当于基因中的管家,能加快人体新陈代谢,加速脂肪燃烧,所以又称为“脂肪控制开关”基因。因此研究PPAR的生理学效应对有氧耐力运动的调节作用将有重要的意义。 相似文献
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为揭示苏州市老年人体质指数、体脂百分比和腰臀比与超重、肥胖之间的变化规律,并为提高苏州市老年人的体质健康水平和全民健身活动提供科学的参考依据,依据《2010年苏州市国民体质监测数据》,运用文献资料法、指标数据计算法、数理统计法等方法,获得苏州市老年人体质指数、体脂百分比和腰臀比与超重、肥胖之间变化的相关数据。结果表明:苏州市老年男、女体脂百分比(F%)平均值尚处在正常指标范围内,BMI、WHR平均值处于超重指标和腹部肥胖指标范围内;男、女超重率分别为42.5%和39.4%,肥胖率分别为12.5%和11.9%,均为男性大于女性,差异无统计学意义(P>0.05);男性WHR异常的人数比例明显高于女性,经检验,两者差异显著(P<0.001)。苏州老年人存在的主要问题是体重超重,男性肥胖患病的增长速度超过女性。他们体重的增加主要与脂肪的增加有关,体内脂肪堆积的主要部位在腹部。 相似文献
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儿童肥胖的遗传、环境机制及防治策略 总被引：2，自引：0，他引：2
刘凯民 《宁波教育学院学报》2007,9(2):48-51
通过对一系列重要科学实验资料的分析,阐明了儿童肥胖的多基因遗传机制及多食少动导致能量过剩与脂肪积累的环境机制,提出了“控胖促高”、“均衡低脂的膳食”、“常有氧运动”和“慎用减肥药”等儿童肥胖防治策略,并对儿童肥胖症基因治疗的研究作了介绍。 相似文献
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肥胖,不仅给日常生活带来诸多不便,而且还引发一系列疾病。人们不断地寻求减肥的良方,但终因对肥胖缺乏科学的认识,收效甚微。本文以有氧运动、能量平衡和营养膳食理论为依据,并从生物学角度分析肥胖产生的原因．剖析有氧运动的作用机理,着重探讨有氧运动减肥的科学性及合理营养的重要性。为广大的减肥健美者提供一个认识和掌握科学减肥的理论指导。 相似文献
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陈姗阁 《开封教育学院学报》2011,31(1):118-120
体育锻炼对肥胖有预防和治疗的作用,选择有氧运动项目、中低运动强度、每次锻炼半小时以上、每日锻炼一次的方法是科学、经济、有效的减肥途径。 相似文献
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张丽 《荆门职业技术学院学报》2009,24(5):77-78
健美操运动在普通高校越来越受到大学生的喜爱,随着越来越多的大学生参与其中,健美搡已在普通高校被广泛重视,相继开办了健美操选修课。文章采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法,对某高校健美搡选修课的开展进行了调查与研究,为健美操选修课的进一步开展提供参考。 相似文献
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肥胖及有效减肥途径探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
对肥胖的概念、标准、肥胖的原因与危害及减肥的观念与途径进行了综合分析，提出只有当体重超过标准体重的20%体重指数大于27时肥胖者才需要减肥，坚持进行有氧锻炼结合饮食调控是最积极有效的减肥途径。 相似文献
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女性参加有氧健身是以锻炼身体、保持健康为主要目的的．有氧健身锻炼对女性控制体重、改善身体形态、提高心肺功能、缓解心理压力等具有良好效果． 相似文献
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刘凯民 《宁波广播电视大学学报》2007,5(1):115-118
本文从“开放式生命系统与其外环境进行物质能量交换的不平衡性”这一能量生物学总原理出发,阐明了多食少动导致能量过剩与脂肪积累;少而均摄食和有氧运动在降脂减肥途径中的作用机理;并提出相应的降脂减肥对策。 相似文献
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李二庆 《连云港职业技术学院学报》2005,18(1):77-80
对112名大学生参加健美健身锻炼前后的身体状况进行测试，并将原始资料进行统计分析，结果表明，经过9个月的锻炼，受试身体素质都有明显提高。身体成分中瘦体重都有不同程度的增加，而原始身体成分中脂肪含量较高的大学生体重下降，体脂含量减少。原始身体成分中脂肪含量较少的大学生，通过锻炼，身体成分中的体脂减少，瘦体重增加。 相似文献
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Heather O. Chambliss 《Quest (Human Kinetics)》2013,65(1):142-149
Obesity is at the forefront of the public health agenda. Why, with all the emphasis on the health risks of obesity and the availability of multiple treatment options, is it so difficult for people to successfully lose and maintain weight? The answer is simple: Most obesity treatment plans tell people what to do but not how to change their behavior. Furthermore, many people attempting weight loss focus on narrow aspects of weight loss behaviors (e.g., specific eating or exercise plans, over-the-counter weight loss products, medication, and in growing numbers, gastric surgery). However, weight gain is ultimately a consequence of multiple environmental and biologic factors that encourage behaviors that result in positive energy balance. It is unlikely that most obesity treatments will be successful unless people learn to address the environmental, biologic, and behavioral barriers that influence their ability to make eating and physical activity choices that promote long-term weight management. Behavioral approaches to obesity treatment help people develop the skills they need to successfully manage their weight in a way that is consistent with their individual barriers, goals, and lifestyles. 相似文献
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根据健美操教学实验得出的结果,对集体舞是否可以作为健康操课准备活动的内容进行了可行性分析,为丰富健美操课堂内容的教学实践提供科学的理论依据。 相似文献