全文获取类型
收费全文 | 224篇 |
免费 | 1篇 |
专业分类
教育 | 126篇 |
科学研究 | 24篇 |
各国文化 | 1篇 |
体育 | 54篇 |
综合类 | 1篇 |
信息传播 | 19篇 |
出版年
2024年 | 4篇 |
2023年 | 28篇 |
2022年 | 5篇 |
2020年 | 19篇 |
2019年 | 3篇 |
2018年 | 1篇 |
2017年 | 1篇 |
2016年 | 1篇 |
2015年 | 4篇 |
2014年 | 7篇 |
2013年 | 5篇 |
2012年 | 8篇 |
2011年 | 5篇 |
2010年 | 10篇 |
2009年 | 12篇 |
2008年 | 7篇 |
2007年 | 16篇 |
2006年 | 17篇 |
2005年 | 16篇 |
2004年 | 9篇 |
2003年 | 11篇 |
2002年 | 14篇 |
2001年 | 4篇 |
1998年 | 2篇 |
1997年 | 1篇 |
1996年 | 1篇 |
1995年 | 1篇 |
1994年 | 1篇 |
1993年 | 1篇 |
1992年 | 1篇 |
1991年 | 3篇 |
1990年 | 1篇 |
1989年 | 3篇 |
1988年 | 2篇 |
1986年 | 1篇 |
排序方式: 共有225条查询结果,搜索用时 15 毫秒
81.
<正>无论你是否有运动习惯,定期拉伸都能为健康带来好处。拉伸有助于提高肌肉和关节的灵活性,减少全身紧张感,还可以使你的锻炼更加高效和安全。为什么要拉伸?我们都经历过肌肉紧张的感觉,每天醒来试图触摸脚趾,要比白天时困难得多。这是因为在正常的身体功能中,肌肉紧张会导致相邻关节活动范围变小,如果再不拉伸肌肉,肌群最终会失衡。这种不平衡会加重肌肉和关节过度补偿其他肌肉和关节,从而导致受伤。拉伸虽不是锻炼环节中最令人兴奋的部分,却能改善身体柔韧性,解决以上问题。 相似文献
82.
<正>随着年龄的增长,肌肉力量和体能开始逐渐下降。然而,不管你是想更轻松地上下楼梯,还是在家中独立完成日常家务,都可以通过每天投入短短的10分钟来提高身体的功能性能力。下面这个简单而高效的锻炼计划可以轻松融入你的生活,既能增强肌肉力量,还能提高身体的稳定性,让你在日常生活中更加自如。 相似文献
83.
84.
<正>产后如何快速恢复体能?这5个普拉提动作可以帮助你恢复核心和盆底状态,避免产后常见的肌肉酸痛,帮你尽快找回身体活力。经过整个孕期及生产的过程,核心肌群以及身体多处骨骼肌肉排列都发生了紊乱。好消息是,还是有很多运动不仅可以增强你的产后核心,还可以让你的身体为再次进行负重训练做好安全的准备,比如以下这五个普拉提动作。 相似文献
85.
<正>仅从形式上来看,靠墙静蹲、高位平板支撑式和静止悬垂似乎没有共同之处——每个动作都靶向不同的肌肉群,并将身体置于完全不同的位置。然而,这些动作挑战身体的方式是一样的:它们都被认为是等长收缩训练,虽然这是一种实际上不涉及任何动态动作的锻炼方式,但在肌肉力量和体适能方面却有很大的回报。 相似文献
86.
87.
<正>很多女孩都希望自己的双腿结实紧致,但只通过动感单车或者长距离跑步,对于腿部肌肉的塑形作用还远远不够。在力量器械区内,度过一个实打实的腿部训练日,是你现阶段的最佳方法。女性获得性感双腿,需要增加一些对外形起到绝佳修饰作用的“新肌肉”。在这个过程中,如何正确地执行和运用基本“练腿动作”,是女生们要遵守的游戏规则。以下这套锻炼方案包含了专业技巧,可以帮助你掌握强化腿部肌肉的技术。 相似文献
88.
如果说练胸和背需要很长时间才能见到效果,那么手臂可能要捷足先登了。锻炼手臂不会有太多的障碍,只要环境允许做“推”和“拉”的动作,就可以锻炼到手臂。臂肌和小腿肌都是身体中耐力水平比较高的肌肉,除了通过不断解锁动作来突破,你还需要突破训练量以及训练强度。 相似文献
89.
90.
如果你打算减重,不妨离开跑步机,尝试做增强式训练。这种训练所具备的爆发性和挑战性不仅能加快身体的代谢速度,而且在锻炼结束后也能起到继续燃脂的作用。由于这种训练的强度大,你要确保循序渐进地开展锻炼,从每周进行一两次开始,直到身体能够轻松应对这种压力。此外,在进行增强式训练之前,一定要先做些热身活动。 相似文献