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21.
力量是身体素质的主要素质,是人体从事各项运动的基础,它对于增强体质,健美体态,掌握动作技术和提高运动能力具有重要作用。就普通人来说,如何利用肌肉的抗阻训练来提高人的肌力和增强体能,达到健身强体的目的加以分析与探讨,供人们的健美、健身、发展身体素质等练习时参考。 相似文献
22.
肌肉放松能力是短跑技术结构的重要组成部分。通过科学、合理、有效的训练,培养和提高运动员的放松能力,对于提高短跑成绩具有重要意义。 相似文献
23.
肌肉力量连续统一体理论及其在力量训练中的应用研究 总被引:2,自引:0,他引:2
臧秋华 《沈阳体育学院学报》2005,24(4):76-78
通过对肌肉力量中主动张力和被动张力的关系所作的深入探讨,认为肌肉在不同收缩形式和收缩速度下,肌力的组成以及各组成成分之间既相互区别又相互联系,形成一个连续统一体。这为力量训练理论与实践研究开辟了新的思路。 相似文献
24.
一、发展柔韧素质的手段和方法 动力性练习:按照一定的节奏反复震动,牵拉练习部位,每次拉到有肌肉疼痛感就放松,并逐渐加大震动的力度和幅度来拉长韧带、肌腱和肌肉。此方法的强度较大,对练习部位的刺激较大。 相似文献
25.
运动前按摩可使运动员保持训练和比赛前的良好状态,能增强肌肉力量、关节的灵活性和韧带的柔韧性,有提高运动能力和预防伤病的作用。一般情况下和准备活动结合起来,按摩时问在5~10min.在训练或比赛前15min内进行。用均匀、轻快柔和、时同稍长的推摩、点揉方法配合语言诱导,能使兴奋性过高的心情平静下来。 相似文献
27.
28.
中国图书馆学专业教育层次化探讨 总被引:3,自引:0,他引:3
当前,图书馆学专业教育面临着专业萎缩、生源不足、学习动力不足等危机。针对这些问题.本文提出了进行中国图书馆学专业教育层次化改革的设想,同时提议教育部图书馆学学科指导委员会的作用,实施图书馆从业人员资格认证制度。 相似文献
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