Dose-response relationship between weekly resistance training volume and increases in muscle mass: A systematic review and meta-analysis     

Brad J. Schoenfeld  Dan Ogborn  James W. Krieger 《Journal of sports sciences》2017,35(11):1073-1082

The purpose of this paper was to systematically review the current literature and elucidate the effects of total weekly resistance training (RT) volume on changes in measures of muscle mass via meta-regression. The final analysis comprised 34 treatment groups from 15 studies. Outcomes for weekly sets as a continuous variable showed a significant effect of volume on changes in muscle size (P = 0.002). Each additional set was associated with an increase in effect size (ES) of 0.023 corresponding to an increase in the percentage gain by 0.37%. Outcomes for weekly sets categorised as lower or higher within each study showed a significant effect of volume on changes in muscle size (P = 0.03); the ES difference between higher and lower volumes was 0.241, which equated to a percentage gain difference of 3.9%. Outcomes for weekly sets as a three-level categorical variable (<5, 5–9 and 10+ per muscle) showed a trend for an effect of weekly sets (P = 0.074). The findings indicate a graded dose-response relationship whereby increases in RT volume produce greater gains in muscle hypertrophy.  相似文献   

腰椎稳定性对NLBP躯干肌群形态机能特性的影响     

赵星  罗冬梅  单西瑶  周生引  姚天聪 《北京体育大学学报》2016,39(7):52-58

摘要：目的：探索非特异性腰痛（NLBP）患者中腰椎稳定性与躯干肌群形态、张力及力量等各方面特性的关系以及相关因素对这种关系的影响。方法：招募青年男性参与者，包括不同腰椎稳定性NLBP亚组（LSI组10人，Non-LSI组9人）以及正常对照组（10人）。测试采集脊柱肌群CSA、张力等数据以及最大等长屈伸力量。通过多元方差分析（MANOVA）比较各指标在参与者组别以及各种因素间的差异。结果：1)参与者组别因素与测试部位、发力位置等因素均无交互作用。2)腰多裂肌的大小和物理特性在各组别间均不具有显著性差异。3)脊柱肌群最大屈伸力矩表现出2个NLBP亚组比对照组屈肌力量更大，伸肌力量更小的趋势，LSI组更甚（P> 0.05）；LSI组屈伸力矩比值大于对照组（P< 0.05）。结论：腰痛以及腰椎稳定性因素与躯干肌群的形态和物理学特性并无直接关联；力量这一机能特性中F/E比值是反映不同腰椎稳定性LBP患者与正常人机能差异的敏感指标。NLBP不是一个同质性群体，采用腰椎稳定性进行亚组划分具有一定可行性。  相似文献   

Assessment of the risk and biomechanical consequences of lateral epicondylalgia by estimating wrist and finger muscle capacities in tennis players     

Laurent Vigouroux  Benjamin Goislard de Monsabert  Chris Hayot  Philippe Androuet  Éric Berton 《Sports biomechanics / International Society of Biomechanics in Sports》2017,16(4):434-451

Previous studies suggested that a pronounced weakness of the extensor muscles relative to the flexor muscles could increase the risk of occurrence of lateral epicondylalgia. This study investigates this hypothesis by estimating the ratio of extensor to flexor muscle capacities among healthy non-players (n = 10), healthy tennis players (n = 20), symptomatic players (n = 6), and players who have recovered from lateral epicondylalgia (n = 6). Maximum net joint moments in flexion or extension were measured during seven tasks involving the voluntary contraction of wrist and fingers. Using these data, the muscle capacities of the main muscle groups of the hand (wrist flexors, wrist extensors, finger flexors, finger extensors, and intrinsic muscles) were estimated using a musculoskeletal model. These capacities were then used to compute the extensor/flexor capacity ratios about the wrist and the finger joints. Compared to healthy non-players, healthy players presented higher extensor muscle capacities and greater capacity ratios showing that playing tennis generates specific adaptations of muscle capacities. Interestingly, symptomatic players, similar to those of non-players, showed more imbalanced ratios than healthy players. These results confirm that the ratio of extensor/flexor muscle capacities seems to be associated with lateral epicondylalgia and can be further used to understand its incidence and consequences.  相似文献   

不同强度运动对骨骼肌功能性抗交感活性的影响     

孙一  朱荣  李学恒  马建设 《北京体育大学学报》2017,40(10):50-55+71

摘要：目的：观察不同强度运动对骨骼肌功能性抗交感活性的影响，并探讨一氧化氮（NO）在其中的作用。方法：45只雄性SD大鼠随机分为安静对照组（C）、中等强度运动组（ME）和高强度运动组（HE），其中C组保持安静状态，ME组进行中等强度、HE组进行高强度跑台运动，共8周。大鼠麻醉后通过电刺激（2 Hz和5 Hz）腰部交感神经诱导血管收缩反应，电刺激（2倍运动阈和5.5倍运动阈）胫神经分别诱发小腿三头肌中等强度和高强度收缩。记录安静状态下以及肌肉收缩过程中交感神经电刺激引发股血管传导性（FVC）的变化，功能性抗交感活性用安静时FVC对交感神经电刺激反应的变化率与肌肉收缩时的差值表示（△%FVC）。结果：1）△%FVC：骨骼肌中等强度收缩，交感神经电刺激为2 Hz时，HE组△%FVC高于C组和ME组（P<0.05）；交感神经电刺激为5 Hz时，HE组△%FVC高于C组（P<0.05）。肌肉高强度收缩，交感神经电刺激为2 Hz时，HE组和ME组△%FVC高于C组（P<0.05），HE组△%FVC高于ME组（P<0.05）；交感神经电刺激为5 Hz时，HE组和ME组△%FVC高于C组（P<0.05）。2）血浆NO含量：组内与安静时比较，骨骼肌中等强度收缩时和高强度收缩时各组血浆NO含量均升高（P<0.05）；与中等强度收缩时比较，高强度收缩时各组血浆NO含量均升高（P<0.05）。组间比较，安静时和中等强度收缩时血浆NO含量在ME组和HE组均高于C组（P<0.05），HE组高于ME组（P<0.05）；高强度收缩时血浆NO含量在ME组和HE组均高于C组（P<0.05）。结论：运动可改善骨骼肌功能性抗交感活性并呈现运动强度依赖性，其机制可能与NO介导的信号转导途径诱导血管舒张反应有关。  相似文献   

高温高湿环境下补液对有氧耐力的影响          下载免费PDF全文

吕志辉 《体育科研》2017,(3):84-87

目的：研究高温高湿环境下运动时补液对有氧耐力的影响。方法：随机选取吉林体育学院运动训练专业学生30名，年龄、身高、体重、肺活量、VO2max等指标均无差异，分为常温常湿组、高温高湿组、高温高湿补液组，测试实验过程中的心率（HR）、肌氧含量的变化、运动持续的时间以及恢复时间。结果：对高温高湿环境下运动进行补液干预，发现与高温高湿组相比，补液组体温、HR相对较低，肌氧饱和度下降幅度小，运动持续时间延长、恢复时间缩短。补液可以提高高温高湿环境下有氧运动的能力。  相似文献   

前臂指深屈肌渐进性疲劳过程中脑电与肌电相干性变化特征的研究     

张肃  郭峰 《北京体育大学学报》2016,39(4):66-71

摘要：目的：本研究观察健康受试者在运动性肌肉疲劳过程中大脑中枢电信号与外周肌肉表面肌电电信号通讯之间的变化，为丰富运动性肌肉疲劳的中枢机制理论提供参考依据。方法：以15名健康受试者为研究对象，通过上肢间断性握力收缩诱发其指屈肌疲劳，观察疲劳过程中运动皮质区的β波段（15~30 Hz）脑电、指深屈肌肌电以及脑电与肌电相干性的变化。结果：在疲劳过程中位于FC1、FCz、FC2、C1电极位置的β波段标准化能量谱显著性下降（P < 0.05）；指深屈肌sEMG的15~30 Hz标准化能量谱随着疲劳发生显著下降（P < 0.05）。FC1、FCz、FC2、C1以及Cz电极位置的β波段脑电-肌电相干性随着疲劳的加深加重显著性下降（P < 0.05）。结论：本研究发现在小强度运动诱发上肢肌肉疲劳的实验中，β波（15-30 Hz）频率带的EEG和EMG功率谱随着疲劳的加深加重而显著性降低，同时β波（15-30 Hz）频率带对应的EEG-EMG相干性显著性下降。  相似文献   

短跑运动员膝关节屈伸肌在不同速度下肌力变化研究     

岳海涛  郭海英  俞小亚 《浙江体育科学》2011,33(2)

利用德国ismoed-2000等速肌力测试与康复系统,对短跑运动员下肢膝关节进行60°/s、120°/s、240°/s不同角速度下等速向心收缩测试研究。结果表明:①膝关节左右两侧屈伸峰力矩随着角速度增加而减小,右侧峰力矩略大于左侧;膝关节左右两侧屈伸相对峰力矩随着角速度的增加而减小,右侧相对峰力矩较左侧小,但差异不显著;②膝关节左右两侧屈伸肌力平均功率随着角速度的增加而增加;除120°/s外,随着角速度增加而左右两侧屈伸肌平均功率差异显著;③膝关节左右两侧屈伸肌之比随着速度的增加而增大,但随着角速度的增加屈伸比没差异(除240°/s右侧屈伸比以外)。  相似文献   

局部肌肉疲劳对踝关节本体感觉的影响   总被引：1，自引：0，他引：1  

张秋霞  张林  王国祥 《体育科学》2011,31(3):68-73,80

目的:通过分析局部肌肉疲劳前、后踝关节在矢状面内运动的位置觉、肌肉力觉的变化,探讨局部肌肉疲劳对踝关节本体感觉的影响,为踝关节损伤防治和康复训练提供基础理论和实验依据。方法:选取14名无踝关节疾患的受试者为实验对象,踝关节位置觉采用对踝关节跖屈5°的被动定位、被动复位能力进行测试,肌肉力觉采用受试者踝关节对跖屈肌群25%最大等长峰值力矩值的复制能力进行测试;疲劳测试采用60最大等速向心运动模式;对于局部肌肉疲劳前、后踝关节本体感觉的对比,采用重复测量方差分析进行。结果:踝关节的位置觉(VEJPS和AEJPS)和肌肉力觉(RVEFS和RAEFS)在局部肌肉疲劳前、后的差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:1)最大等速向心运动至局部肌肉疲劳后,踝关节的位置觉均较疲劳前下降;2)最大等速向心运动至局部肌肉疲劳后,踝关节的肌肉力觉均较疲劳前下降;3)踝关节最大等速向心运动至局部肌肉疲劳后,受试者的中枢控制策略发生改变。  相似文献   

我国部分优秀男子跳远运动员起跳环节肌肉用力特征   总被引：2，自引：1，他引：1  

刘述芝  吴瑛  李玉章 《上海体育学院学报》2011,35(2)

通过表面肌电遥测和高速摄影同步测试,揭示优秀跳远运动员起跳环节肌肉用力特征.结果显示:在起跳环节中,股外侧肌、股内侧肌、股二头肌、比目鱼肌、腓肠肌是起跳腿的主要用力肌肉;在起跳腿即将着地前,所测肌肉均有较明显的预激活现象;着地后,肌肉用力的激活顺序依次为胫骨前肌、股二头肌与股内侧肌、股外侧肌、比目鱼肌、腓肠肌内侧头、股直肌、臀大肌;肌肉用力的失活顺序依次为胫骨前肌、股直肌、股内侧肌、股外侧肌、臀大肌、腓肠肌、股二头肌、比目鱼肌;肌肉用力持续时间长短依次为股二头肌、比目鱼肌、股外侧肌、腓肠肌内侧头和股内侧肌、臀大肌、股直肌、胫骨前肌.起跳腿拮抗肌共同收缩的特征为:缓冲阶段踝关节拮抗肌共同收缩最强烈,而在蹬伸阶段膝关节拮抗肌共同收缩最强烈.  相似文献   

运动性肌肉疲劳过程中主动肌与拮抗肌sEMG相干性分析   总被引：3，自引：1，他引：2  

王乐军  黄勇  龚铭新  毋江波  李占强  岳增科 《体育科学》2011,31(10):79-84,97

目的:通过静态疲劳负荷实验过程中主动肌与拮抗肌sEMG的相干性分析探索运动性肌肉疲劳过程中中枢神经系统对主动肌与拮抗肌共神经输入(common neural inputs)同步支配的变化特征。方法:以10名健康男性青年志愿者为研究对象,记录受试者以50%MVC负荷强度静态屈肘运动诱发肌肉疲劳过程中主动肌肱二头肌与拮抗肌肱三头肌的sEMG,为考查疲劳因素对相干性分析结果的影响作用,对记录的sEMG按运动持续时间平均分为两段,分别对两段sEMG进行相干性分析处理。结果:在疲劳负荷实验过程中,肱二头肌与肱三头肌MF指标随运动持续时间表现出显著性的单调递减变化趋势。从相干性分析结果看,在beta频段和gamma频段内,运动后半段肱二头肌与肱三头肌sEMG相干函数值要明显小于运动前半段,而tremor频段内无显著性差异。结论:在50%MVC静态负荷屈肘运动致肌肉疲劳过程中,随着负荷运动持续时间的增加,中枢神经系统对主动肌肱二头肌与拮抗肌肱三头肌共神经输入同步支配下降,这可能是由于主动肌与拮抗肌脊髓运动神经元兴奋性及运动皮层对脊髓运动神经元激活能力随疲劳发展的下降不同步性及为维持既定的收缩负荷,中枢神经系统对主动肌与拮抗肌运动单位的募集策略采取不同的调节方式造成的。  相似文献