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本文通过综述几种常见的力量功能训练方法,为提高运动训练成绩和大众体质健康健身服务。近年来,力量训练方法越来越多,有速度力量和耐力力量训练。常见的力量训练功能训练有振动训练、PNF训练、悬吊训练、超等长训练、本体感觉与核心训练。力量训练通常与速度、敏捷、耐力和反应训练密切相关,适时加强与力量有关的素质练习尤为重要,只有这样才能提高力量训练的效果,保持运动成绩,以力量为基础的功能训练衍生出来多种训练方法,本文对这些方法梳理和总结,为后人研究学习提供方便。 相似文献
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在高考制度深化改革的背景下,高中阶段的学科教学越来越注重学生身体素质的培养,体育成为高考必考的一门科目。为了强化高中生的锻炼身体意识,使其拥有健康的心态和强健的体魄,高中体育课堂上出现了越来越多的运动项目与教学内容,如立定三级跳远等,有利于丰富课堂内容,锻炼学生的各种运动能力。本文针对高中立定三级跳远教学与训练策略展开分析。 相似文献
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《浙江国际海运职业技术学院学报》2020,(2):71-73
素质拓展训练是集求生、刺激、娱乐于一体的极限运动,在高职院校体育教学中引入素质拓展训练内容有其必要。高职院校对课程改革的支持、体育专业师资力量的保障与学生对该项目的接纳为素质拓展训练进入体育教学提供有利条件。在具体教学中,文章提出加强教学安全意识、提高任课教师团队的专业化水平与相互合作能力、合理设置拓展训练内容三项建设性对策。 相似文献
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在自行车运动训练中,有很多种注意事项,但最为基础和重要的便是对于力量的训练,所谓力量素质就是说运动员本身具备的运动素质,是指身体的协调机能,当身体进行一项运动时考验身体机能和肌肉系统能否有效配合的素质。对于自行车运动来说,讲究的是眼睛、腿部的力量、头脑、反应能力和手部力量、腰部力量的和谐统一,才能够长久地进行运动。本文通过实际举例和探讨,对提高自行车运动效果的力量训练该如何进行展开探讨,希望对自行车运动员的训练和教学有所帮助。 相似文献
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有"爆头王"之美誉的骆宗诗在2018年亚运会勇夺57kg级跆拳道冠军,获得了我国跆拳道项目在此级别期待已久的桂冠。成绩的取得,与骆宗诗拥有全面技术有很大的关系,也与她出色的特长技术,也就是精湛的腿法技术有很大的关系,尤其是推踢技术,更是为骆宗诗取得桂冠奠定了特长技术基础。本文运用文献资料、录像统计等研究方法,以骆宗诗特长技术的推踢技术运用情况为研究对象,从而为其他运动员进行推踢技术的训练和使用提供良好的理论依据。 相似文献
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目的:振动训练是一种新兴的的训练方式,现阶段已经得到了较为广泛的应用。本文主要通过对现有振动训练研究进行总结概括,旨在探讨振动训练对运动员身体素质的影响。方法:主要采用文献资料法,通过知网、万方、维普等中文期刊数据库检索查阅前人实验研究文献,并对其结论进行总结归纳。结论:通过振动训练可以促进肌肉力量的增长以及肌肉爆发力的增长,对力量素质发展有积极的促进作用;振动训练可以有效提高运动员肌肉爆发力,对速度素质发展有促进作用;振动训练可以增强心肺功能以及肌肉耐力水平,可提高运动员的耐力素质;振动训练可以提高肌肉及韧带的伸展性对运动员柔韧素质发展有着较好的影响,有学者认为振动训练对柔韧素质没有影响。 相似文献