别拿土豆不当干粮     

倪玉洁 《健身科学》2015,3(3):22-23

土豆成为主粮的健康原因 在大多数人的传统观念里,土豆一直都是配菜,土豆烧牛肉、咖喱土豆也是家常的经典菜肴.但其实,只把土豆作为菜来吃,可是大材小用了.研究表明,一个人如果每天吃半斤的新鲜土豆,就能产生100多千卡的热量,而且吃土豆后人会产生很好的饱腹感,十分耐饿,很难吃过量,再加上土豆没有异常味道,所以作为主粮是很合适的.  相似文献