对小学生耐力素质干预的理论与方法     

周凯岚 《体育教学》2020,(1):18-20

近年来,我国学生体质健康状况堪忧,从多年调查结果看,学生体能素质普遍下降,尤以耐力素质为甚。耐力素质又是其他素质和运动技能提高的基础,因此,我们有必要对这一领域进行深入研究,实施早期干预,真正破解学生体质健康存在的各种问题,从理论和方法学层面综合施治,或许是当下和今后一个时期体育教学抑或课外体育训练、竞赛应该重视的重大课题。本文阐述了耐力练习的重要性,同时提供必要的练习原则和方法,为广大体育教师开展耐力练习提供科学指导。  相似文献   

对背越式跳高起跳技术细节特征的再认识"抓"一个新术语的提出     

周凯岚 《广州体育学院学报》2009,29(5)

现代科技发展的特征包含两个方面,一方面是高度的综合,另一方面是高度的分化.在多年指导高水平跳高运动员成功实践的基础上,区别跳远等项目,提出了背越式跳高起跳时"抓"地起跳的新的技术术语.是对跳高特征的更进一步的认识.也是对现行田径教科书所提到的"扒"地起跳的补充.文章分析了"抓"和"扒"的不同.阐述了一些优秀跳高运动员成绩受阻的原因与没有完成好"抓"地起跳相关."抓"从字面意思是从外向中心用力,由于它增加了和强调了相对于起跳点的"由后向前"的用力方向和水平缓冲用力过程,从而使得起跳时人体能够更好地利用速度来增加起跳效果,能够最大限度地避免由于起跳时错误的用力方向和用力动作而引起的损伤,从而能更好地发挥出背越式跳高的优势.  相似文献   

我国优秀女子跳高运动员竞技状态形成过程个案分析     

周凯岚  李建臣 《首都体育学院学报》2011,23(1):67-71

采用文献法、追溯法和逻辑分析法对九运会女子跳高冠军景雪竹年度训练内容、方法、负荷进程进行个案分析,指出为便于训练的控制,训练安排中应从身体训练与技术训练2条线来进行。讨论了她的年度双周期训练中训练期和比赛期的内容安排的时间、空间顺序,是从基本技术的改进和基础力量的提高进入,过渡到专项技术的改进和专项力量的提高,再到专项能力的提高,最后达到最佳的竞技状态;分析了上半年与下半年训练期的区别与联系以及在年度训练计划制定时,应着重解决好训练方法的选择、练习顺序、比例和训练节奏安排;论述年度训练内容、方法安排应体现连续性与阶段性、绝对变化与相对稳定的统一;说明训练课及其训练手段方法选择是安排训练负荷的基础;提出在训练进程中,区别总量与分量,能够避免身体局部负担过重,防止损伤;印证年度训练中只有把握身体训练负荷与专项训练负荷的合理组合才能不断提高训练强度,并在此过程中建立起运动员的信心,最终形成最佳竞技状态。  相似文献   

运用教学比赛法应注意的问题     

肖彤岭  周凯岚 《体育教学》1991,(1)

比赛教学法是按规定人数和充分发挥已经掌握的体育技术、技能进行互相竞争以决定胜负的一种方法;在体育教学实践中广泛采用。常见的比赛法有自我比赛、个体间比赛和集体比赛。比赛教学法不仅能够有效地发展学生体力、智力,提高学生掌握和运用体育知识,技术和技能的能力,而且对学生  相似文献   

论背越式跳高中摆动腿伸髋肌群的作用     

周凯岚 《北京体育大学学报》2007,30(1):140-142

阐述了快速伸髋在获得助跑速度中的作用;从摆动腿的快速伸髋在保持最后一步助跑速度、形成好的起跳用力结构和起跳的摆动中所起的重要作用等三方面详细论述摆动腿的快速伸髋在背越式跳高助跑速度转化成起跳速度中的作用.以期对背越式跳高的项目特征有更深入的认识.  相似文献   

背越式跳高起跳过程中“水平缓冲距离”概念的再研究   总被引：1，自引：1，他引：0  

周凯岚  李建臣  郑亚平 《广州体育学院学报》2008,28(5)

进一步揭示出了背越式跳高起跳过程中只有建立“水平缓冲距离“概念,才能更好地发挥其从速度上挖掘运动能力的优势。研究结果表明:背越式跳高起跳过程中增加“水平缓冲距离“,能使运动员在“以起跳脚为中心的扇形运动“的快速起跳中,使更多的伸肌群参与缓冲和得到更充分的缓冲,提高起跳效果。能够实现在利用速度提高起跳效果的同时,减少起跳时很大冲击力所造成的起跳腿、腰的损伤,从而不断地提高跳高成绩。  相似文献