被动练习法有效提高健美操考生柔韧素质     

赵晴  蔺洪启 《体育教学》2011,(10):60-62

健美操作为江苏省体育高考专项内容之一,多数体育考生选择此专项。经过多年的训练实践,男生比女生易得分,原于男生的爆发力与弹跳力都好于女生,操化组合跳起来也比女生更有力度,但多数男生的柔韧性较差,在专项素质和技能都能完成的情况下,得分却不理想。在训练过程中,每天都要进行柔韧性训练,而学生的主动拉伸练习,效果并不明显,从而影响了其他素质潜能的充分发挥和利用。  相似文献   

中学生运动员应重视的肌群力量训练     

蔺洪启 《中华武术》2010,(6):54-55

随着现代田径运动训练量和训练强度的不断增加，要求运动员各肌肉群力量的发展要相对平衡。但是由于种种原因，我们的运动员还是出现了不同部位、不同程度的伤害事故，直接影响了运动成绩的进一步提高 。  相似文献