气沉脚底练太极     

高继寿 《武当》2015,(3):22

学练传统太极拳,修炼太极内功,不是仅靠练好拳架就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合,备五弓的前提下,需要布气、行气、运气。"以意导气,以气催形"。不仅要气沉丹田,更要气沉脚底。只有气沉脚底,才不是打半截拳,才能贯穿,才能"行气如九曲珠,无微不至",才能"劲起于脚,行于腿,主宰于腰,由脚而腿而腰总需完整一气"。要做到气沉脚底,先要气沉丹田。不经常参加体育运动,不练功的人,"气"是在胸间,在  相似文献   

谈武式太极拳的“竖劲”     

高继寿 《武当》2014,(12):19-20

习练武式太极拳,最重要的是练＂竖劲＂。武式太极拳的＂竖劲＂,就连一些大师在理解上都很肤浅。许多已公开出版的书籍中介绍说,武式太极拳间架结构紧凑、步子小,那是因为先师武禹襄和李亦畬他们都是文化人,都穿长袍马褂。而当时打拳的人都是一介莽夫,他们碍于面子,都是不脱长袍打拳。穿长袍是迈不开大步的。这些说法,初听似乎有点道理,但仔细一想,其结论过于勉强。  相似文献