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本体感受神经肌肉促进法(PNF)对提高机体平衡能力的研究 总被引:1,自引:0,他引:1
运用文献资料法、数理统计法、对比实验等方法研究本体感受神经肌肉促进法(PNF牵张法)对机体平衡能力的影响。结果显示:实验组和对照组在训练第8周和第16周后,动、静态平衡能力均有较大幅度提高。停训4周后,实验组学生动、静态平衡能力下降。说明运用PNF牵张法有助于改善机体的平衡能力。 相似文献
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PNF拉伸被称为本体感觉神经肌肉促进疗法,最早运用在医疗康复领域中,可以改善特定肌肉的功能和有效提高关节的柔韧性。近年来被引用到竞技体育中,用以发展运动员的柔韧素质。本文从运动康复和运动训练两个方面入手,了解PNF拉伸在运动康复和运动训练领域的应用价值,为今后在康复和训练的实际应用提供参考。 相似文献
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目的:探究动态拉伸、PNF拉伸、PNF+动态组合拉伸对下肢爆发力的急性影响,为运动员在赛前准备活动中选择合理的拉伸方式提供科学依据。方法:选取具有2年以上力量训练经验的17名男性受试者,采用被试内设计,在不同的4天内安排4次分别包含无拉伸、动态拉伸、PNF拉伸和组合拉伸的实验任务。实验流程为受试者慢跑5分钟后进行拉伸干预,结束即刻通过测力台进行CMJ测试获取纵跳高度和起跳功率数据以评价下肢爆发力,通过无线表面肌电测试仪同步记录CMJ过程中下肢肌肉的表面肌电信号,并通过测量不同肌群的最大肌力,结合CMJ指标进一步了解不同拉伸对爆发力的影响特点。采用单因素重复测量方差分析处理上述数据。结果:3种拉伸后即刻CMJ指标无明显变化;动态拉伸后即刻股外侧肌、腓肠肌内侧头和腓肠肌外侧头IEMG显著下降,股内侧肌IEMG显著上升;PNF拉伸后即刻股内侧肌、股外侧肌IEMG显著上升,股二头肌、腓肠肌外侧头IEMG显著下降;组合拉伸后即刻腓肠肌外侧头IEMG显著下降,股内侧肌IEMG显著上升。其余肌电活动均无显著变化。结论:适当拉伸可对下肢神经肌肉功能产生有利影响,具有提高下肢爆发力的潜在可能性,适合在爆发力类运动前进行练习。 相似文献
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PNF法对改善柔韧性的作用 总被引:6,自引:0,他引:6
PNF法(本体感觉神经肌肉促进法)原先用于神经肌肉瘫痪病人的治疗,直到最近才被当作正常人改善肌肉柔韧性的伸展方法来使用,文章就PNF的含义、方法和机制、影响因素及改善正常人柔韧性作用和注意事项等作一综述.同时,对PNF在体育活动中的运用进行展望。 相似文献
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本体感觉神经肌肉协调训练(PNF)的核心在于通过刺激肌肉和神经系统,达到放松和热身的目的,在提高身体柔韧素质、提升肌肉发力质量、改善机体平衡等方面有着积极的作用。进一步探究PNF技术对于健美操运动员运动能力的影响发现,相较于传统的拉伸放松方式,PNF技术能够更好地提高健美操运动员在力量、速度、灵敏、耐力和柔韧方面的能力,进而提高其运动能力。因此,建议在健美操训练中引入PNF技术,以保障健美操运动员训练后的放松效果,提高健美操运动员的成绩。 相似文献
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在柔韧性训练中运用PNF技术的实验研究 总被引:2,自引:0,他引:2
"PNF"是本体感觉器神经肌肉同步作用的缩写,这是一项在肌肉伸展前先收缩的技术。文章运用文献法、问卷调查法、实验对比及统计等研究方法对"PNF"技术在柔韧性训练中的作用进行应用研究。通过对照性实验研究认为有意识、有目的地在柔韧性训练中运用PNF技术,可以丰富和改善目前较单一的柔韧性训练方法,减少运动损伤,为身体素质训练提供一种简单易行的辅助训练方法。 相似文献
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面料的预缩与整理是条格面料裁剪排料前的首要条件。这是由于面料在印染整理过程中在机械的强力牵伸下使纱线间的紧密程度不同而使条格的经纬方向不直顺。因此,在裁剪之前,我们必须对条格面料进行高温定型整理,调整其纵横格的方向,调整上下层纵横格之问的宽窄度而使其一致,同时稳定面料纱线的位置,以防裁剪时不对称或变形。 相似文献