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| 固本培元健身桩 | |
| 引用本文： | 安在峰.固本培元健身桩[J].健身科学,2011(3):24-25. |
| 作者姓名： | 安在峰 |
| 摘 要： | (三)聚气(三圆桩)桩势]两脚平行横开一步,与肩同宽,两腿屈膝半蹲,裆部撑圆、成为马步,上体自然正直,两手平端于身体胸前两侧,小臂与地面平行,两臂成环 |
| 关 键 词： | 鼻呼吸 自然 健身强体 百会穴 裆部 平行 丹田 正直 内气 上体 |
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