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力量训练是投掷运动员身体训练的关键。投掷运动员力量训练的要点包括：明确投掷运动的发力顺序，弄清参与发力的主要肌群；处理好大肌肉群和小肌肉群、一般力量和专项力量的关系；重视速度力量的发展；最大限度地把一般力量转化为专项力量。 相似文献
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速度力量是速度与力量的综合表现，它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性，对速度力量的理论与实践作了概述。 相似文献
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一、绝对力量的训练绝对力量是指人体或人体的某一部分肌肉工作时克服最大内外阻力的能力,是其他力量素质的基础。根据运动生理学原理,绝对力量的提高取决于肌肉生理横截面(肌肉体积)和肌肉协调能力的发展与改善。一般来讲,发展绝对力量,首先要增加肌肉的横断面积,待肌肉体积增大后再进行改善肌肉协调性的训练。二、速度力量的训练足球比赛对运动员身体能力的要求之一就是速度力量。国外学者认为,力量特别是速度力量, 相似文献
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论发展运动员速度力量的训练方法 总被引：7，自引：0，他引：7
速度力量是速度与力量的综合表现,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是决定快速能力的发展因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。爆发力的提高有赖于最大力量的发展,快速用力、超等长练习法是发展爆发力的有效方法。起动力的提高与最大力量密切相关,采用专门练习对发展起动力有积极作用。反应力包括弹跳反应力和击打反应力,超等长练习是发展弹跳反应力的有效手段;退让练习、模仿练习对发展击打反应力有促进作用。 相似文献
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高校投掷运动员力量训练的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
从力量素质在投掷项目中的地位、作用以及力量与运动成绩的关系等方面,分析了高等学校投掷运动员力量训练的重要性,阐述了力量训练的方法与手段.本文认为:根据高等学校的实际情况,投掷项目训练中,应以力量训练为主、技术训练为辅. 相似文献
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速度力量是田径运动员的一个特殊的力量素质，兼有力量和速度的两个身体素质的特征。只有力量和速度都提高的情况，速度力量才能提高。力量和完成动作的速度是速度力量素质不可缺少的必要的保障，速度力量是力量和速度的外在表现形式。 相似文献
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力量是举重运动员所必须具备的首要素质，起着基础的作用。要想获得最佳成绩，最大限度地依赖于力量的训练。然而．对举重运动员来说，速度的发展也不容忽视。因为举重运动是典型的爆发力项目，成绩的高低归根结底取决于在极短时间内一次性举起最大重量的能力，即爆发力。可见，在举重运动员的训练过程中，必须高度重视力量和速度的训练。 相似文献
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掷标枪运动是一项以纵向长轴器械为投掷物的投掷项目。最后用力开始时肌肉的伸展长度长、力量指向集中,动作速度快,是典型的爆发式用力的运动项目。所以运动成绩与运动员的专项力量素质有很大关系。而青少年运动员正处于身体生长发育的高峰期,肌肉纵向的生长速度大于横向的生长速度,且肌肉及骨骼中有机物含量多,故不宜做过多和过大的肌肉力量特别是重器械力量练习。 相似文献
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掷铁饼是以力量为基础、速度 为核心的速度力量性项目,铁饼运 动员速度力量的发展水平与投掷 成绩密切相关。由于对掷铁饼项目 特征认识和研究的不断深入,不仅 使力量训练成为铁饼运动员身体素 质训练的重要内容,而且使人们明 确了只有当力量练习的方式与专 项动作特点吻合时,力量训练中所 获得的力量才能转移到专项中去。 相似文献
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结合国内外关于标枪运动员力量训练研究的文献资料，找出适合我国运动员的训练方案，进而归纳出能提高标枪运动员力量素质的训练方法和依据。标枪运动员的训练应以发展速度力量为主。专项投掷力量的训练应与技术紧密结合，标枪运动员的力量训练应遵守循序渐进的原则，选择正确的力量训练手段，贯穿到整个训练计划中去。 相似文献
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测试与分析了我国职业足球运动员的力量、速度素质。结果表明：我国球员的基础性力量较强，但力量的功变效率较差；起动速度较强，但速度耐力与最大跑速不足：揭示了我国球员力量与速度素质各种特征量之间的内在关系。 相似文献
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杨大强 《体育成人教育学刊》2002,18(3):84-85
速度力量是速度与力量的综合表现 ,它的提高受速度素质与力量素质的牵制。力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的典型表现形式是爆发力、起动力、反应力。提出青少年足球运动员力量素质发展的敏感期与必要性 ,对速度力量的理论与实践作了概述。 相似文献
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现代田径运动训练理论认为,力量是投掷运动员的基础,而速度(动作速度)和速度力量又是投掷运动员必备的素质。在现代田径运动 相似文献
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跳远是速度与力量并重的运动项目,助跑或踏跳时.运动员都需用最大速度和力量.通常,人们把助跑看作速度性运动,把踏跳看作力量性运动,但实际训练中,不能将两者明显分割开. 相似文献
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在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运 相似文献
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浅析中长跑运动员的速度力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
中长跑是速度、耐力、力量、意志品质等的综合素质较量。随着人们对此项目的深入认识 ,得知发展速度力量素质训练是提高中长跑运动的跑速及运动成绩的基础 ,也是决定比赛成绩的关键因素 相似文献
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浅谈摔跤运动员的力量训练方法 总被引：2，自引：0，他引：2
本从：1)爆发力的训练方法；2)最大力量的训练方法；3)速度力量的训练方法；4)力量耐力的训练方法；5)力量训练中应注意的几个问题；五个方面对摔跤运动员力量训练方法进行了简要的归纳和总结。 相似文献
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排球运动员的爆发力及其训练 总被引：1，自引：0，他引：1
胡启林 《体育成人教育学刊》2002,18(4):60-61
力量和速度是爆发力的主要基础，而爆发力是力量与速度的组合效应的表现形式，爆发力又是弹跳力的基础。阐述了通过加强对绝对力量和运作速度的训练来提高排球运动员的弹跳力水平及扣球挥臂速度，为广大教练员和运动员在训练中提供参考。 相似文献
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肌肉力量是投掷的生理学基础，投掷运动员的力量训练非常重要，必须从小抓起。少年投掷运动员的力量训练应依据投掷项目的特点和少年的生长发育规律，在训练的各阶段选择适宜的训练方法手段，合理安排训练负荷。 相似文献