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周瑞琪 《体育成人教育学刊》1994,(Z2)
健美锻炼应注重周期性与针对性武汉食品工业学院周瑞琪一般每个训练周期分为三个阶段．即：初练阶段；巩固提高阶段；更新调整阶段。三个阶段既紧密衔接，又都有其各自的主要任务、内容、负荷的安排手段和方法．一、初练阶段初练阶段的主要任务是：正确分析自身的身材特点... 相似文献
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目前,参加健美锻炼的青年人很多;但有很多人的锻炼带有盲目性。特别是一些初练健美的人,他们发现练了一段时间后,胖的更胖了,瘦的更瘦了,甚至变得精疲力尽,体质下降。其原因,是他们没有掌握科学的锻炼方法。那么初练健美的人应该注意什么问题呢?下面我们分五个方面谈一谈。 相似文献
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运用激动力进行健美教学的尝试孙敏，孙惠康（西安纺织学院７１００１８）教学工作是教师与学生两者之间互相结合、互相配合的双边活动。教学工作的主导作用是教师，因此要求教师在掌握本专业知识技能外，还应掌握好教学技巧。笔者在多年的健美教学过程中，体会到要以学生... 相似文献
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文章从四个方面阐述了形体练习对人体的影响，以及如何正确合理从事形体练习的手段和方法。文章结合当今人们对健美的追求，论述了掌握形体练习对人们体形影响的重要性。 相似文献
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徐绪友 《武汉体育学院学报》1995,(4)
冷浩东主攻１１０ｍ高栏。训练以发展速度为主导，以身体初练为基础，以专项技术训练为目标。运用＂时间序列外推预测法＂对冷浩东的１１０ｍ高栏成绩进行模式预测，其预测精度达到９９．７％。 相似文献
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力量是身体素质的主要素质，是人体从事各项运动的基础，它对于增强体质，健美体态，掌握动作技术和提高运动能力具有重要作用。就普通人来说，如何利用肌肉的抗阻训练来提高人的肌力和增强体能，达到健身强体的目的加以分析与探讨，供人们的健美、健身、发展身体素质等练习时参考。 相似文献
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根据女生的这些特点,我校在二年级开设了女子健美专项课,这是在一年级普修保的基础上进行的。女子健美专项课的基本任务和目的是: 1.使学生掌握健美运动基本知识、基本技能和科学锻炼的方法,牢固地掌握一项基本技术。 相似文献
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根据健美运动的特点 ,指出了在健美教学和训练中应建立正确审美观 ,运用科学、系统、全面的练习手段 ,使练习者身体得到全面发展 ,体质增强 ,形体更健美。 相似文献
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陈观云 《哈尔滨体育学院学报》2002,20(1)
在对高校女生进行健美训练中,进行有氧练习和力量练习的交叉训练是一个正确的方法。本文阐述了进行交叉训练的理论根据,以及在教学中怎样正确运用交叉训练,达到提高高校女生健美的目的,并根据长期的教学实践,指出在交叉训练中应注意克服的几个问题。 相似文献
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为了使学生更快更好地掌握健美技术动作,根据多年的教学经验,在健美教学过程中,我们运用了心理暗示的教学方法,通过教学实验证明:它优于传统的教学方法,能使学生较快的掌握技术动作,增加锻炼效果,改善身体素质,提高教学质量。 相似文献
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体操教学中踝关节损伤的规律及其预防 总被引：2，自引：0，他引：2
本文通过调查表明，体操教学中踝关节的损伤具有一定的规律，它与体操项目、动作类型和季节等都有关系．同时提出，掌握正确的动作技术，按正确的方法进行练习，增强踝关节的力量和加强落地技术的训练，是防止踝关节损伤的有效措施． 相似文献
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散打选手的身体素质分为多个方面，如力量、耐力、速度、反应等。作为竞技体育项目，掌握娴熟的技术固然重要，但归根结底，身体素质是左右散打水平的重要因素，其中力量的重要地位是无可争议的。散打的力量训练和健美的力量训练截然不同。很多健美明星虽然肌肉发达，在拳台上却不堪一击，这就是各自项目力量功效的不同。而散打的力量训练旨在将人体的力量转化为击打力量， 相似文献
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垫球是排球的基本技术之一．又是学生课外排球比赛的重头戏，因而需要合理的教学方法方能使学生在有限的学时中正确掌握垫球技术。 相似文献
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谈初级健美训练应注意的几个问题薛新轩１前言健美训练是一项系统工程，有其遵循的客观规律，成长过程可分为初级训练阶段、中级训练阶段和高级训练阶段。初学者亦可划入初级阶段。本人通过实践及查阅有关资料，就健美爱好者在训练初期应注意的问题谈一下自己的几点看法。... 相似文献
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健美运动在高校中日益受到广大学生的喜爱,但是缺乏正确的健美知识及指导,导致大部分健美初练者达不到理想的效果而放弃健美运动。本文通过在高校健身房中总结的一系列现象进行分析,并提出合理化建议． 相似文献
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