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400米运动是最长的短跑项目,要提高400米的水平,在短跑技术训练的同时,要加强弯道跑和全程跑技术的训练,要提高速度保持能力;注重全面力量练习和力量耐力训练,注重全程跑的节奏训练,突出以400米供能特点为基础的速度耐力训练。 相似文献
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400米跑是一项对身体素质要求较高的速度体能类运动项目,要求运动员有良好的速度耐力。速度耐力是400米跑运动员非常重要的专项素质,也是运动员在训练和比赛过程中取得优异成绩的重要保障,因此,速度耐力训练可以认为是400米跑运动员训练的核心内容。本文通过文献资料、对比实验、专家访谈、数理统计等方法对400米运动员速度耐力训练进行了实验研究,通过实验后,实验组与对照组各项素质以及运动成绩的对比发现,速度耐力训练对提高400米运动员的成绩起着至关重要的作用,要想提高400m成绩,必须科学地,系统地安排速度与速度耐力的训练。 相似文献
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本文分析了400m跑速度耐力训练的无氧代谢的能源物质和功能过程。并根据400m跑训练中存在的问题。提出了发展速度、耐力的方法及值得注意的问题,并以＂速度耐力＂和＂专项力量＂为两翼,以长补短,长短互补,全面发展的训练思路。 相似文献
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<正>为提高足球运动员的耐力素质,通过文献资料、专家访谈和逻辑推理等方法对足球专项耐力训练进行分析和概括,得出足球专项的特点有运动员移动距离长,活动形式多样;足球专项能量代谢特征为以有氧氧化系统供能为主,磷酸原系统和糖酵解供能系统为短距离冲刺和爆发性动作供能;影响耐力水平的因素有：有氧系统机能能力、运动员技术水平、速度储备、运动员个性心理特征。并且提出了足球专项耐力训练的策略：重视有氧耐力训练、协调发展无氧耐力素质、耐力训练与专项相结合、提高运动员技术水平、培养运动员吃苦耐劳的精神、重视训练后的肌肉放松。 相似文献
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本文采用文献资料法、运动分析法、数理统计法,对世界男子400速度与速度耐力训练方法的分析,我国400米速度与速度耐力都差,其中速度耐力较为明显。通过供能特点分析,训练要有合理性、针对性。400米速度与速度耐力相互联系和相互矛盾,要正确处理好比例关系。 相似文献
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在运动实践中技术、力量和各项素质问的协调发展,对铁饼运动员合理掌握和提高技术水平至关重要。发展专项力量和爆发力,在掷铁饼的力量素质训练中占有最为突出的地位,在力量训练中,运动员既要围绕技术动作要求,着重发展与运动成绩关联度最大的专项力量素质,大力提高专项能力;又要兼顾一般力量的训练,全面发展相关的专项灵活性、协调性、柔韧性和耐力等身体能力。 相似文献
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浅谈篮球运动员的专项技术体能训练 总被引：3，自引：0，他引：3
现代篮球运动的发展表明,篮球运动员的专项技术体能的好坏直接决定比赛的胜负。本文从力量、速度、耐力、协调能力等训练方面就如何提高篮球运动员的专项技术体能加以论述,以期为篮球运动员的专项技术体能训练提供理论参考。 相似文献
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400米跑运动项目无论是在供能方面,还是在体能分配方面,运动训练方法手段都具有很强的自身特点。通过对其研究,400米成绩的关键在耐力训练效果,为改进400米运动员训练方法提供一定的理论依据。 相似文献
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运用文献资抖法就专项力量训练进行分析,阐述力量训练的形成与专项活动形式差别越大,获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;对已拥有良好肌肉力量的高水平选手来说,过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高;采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力;从事有氧耐力项目的选手进行力量训练时应采用低负荷高重复的练习形式。 相似文献
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400m跑好似一项极限强度的运动项目, 不仅要具备较高的速度水平,而且还要具有较 强的速度耐力。固而速度和速度耐力都是400m 训练中重要内容,是提高运动成绩缺一不可的 必要条件,随着运动训练理论的不断发展,人们 对400m跑训练有了新的认识,目前400m跑训 练由传统的训练转向以训练强度为中心的质量 训练。 相似文献
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本文通过对影响足球运动员有氧耐力的分析．指出影响足球运动员有氧耐力的生理因素主要有：①肺泡通气量及呼吸肌抗疫劳的能力;②红细胞的数量及机能稳定性;③心肌射血砭抗疲劳的能力;④运动肌肉的氧弥散和氧利用能力.在此基础上根据高原训练对足球运动员生理机能的影响,分析了高原训练对提高足球专项有氧耐力的利弊. 相似文献
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通过文献法、生理、生化知识及训练实际,对散打运动专项耐力的训练方法进行探讨,得出间歇训练法比较适合散打运动专项耐力的训练。 相似文献
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一般有氧耐力素质在足球运动员比赛中起着重要的作用,是专项有氧和无氧耐力的基础。本文试图从运动生物化学的角度剖析足球运动员在有氧代谢能力方面的训练,从而为我国足球运动的发展提供一定的参考。 相似文献