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试论柔道运动员力量训练的方法 总被引：1，自引：0，他引：1
力量训练是竞技体育运动中常用的练习手段之一，是提高运动成绩必要的保证，是发展肌肉力量训练中不可少的组成部分。柔道项目对运动员速度力量、力量耐力方面的要求很高，运动员力量素质的强弱直接影响训练和比赛。本文就近年柔道运动员的力量训练，从项目特点和安排上进行简要总结，为柔道运动员今后的力量素质练习提供量化标准。 相似文献
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柔道是一种空手对抗的体育运动,它的攻击与防守有着以柔克刚、刚柔并济的特点,可以提高身体的敏捷性、灵活性以及力量性。核心力量训练对于提升运动员协调能力具有显著的促进作用,有利于充分展示柔道运动技术的效果。本文首先分析了核心力量训练的科学依据,在遵循机体发展规律和训练原则的基础上提出了多种柔道运动员核心力量训练方法,并指出核心力量训练中应注意的问题,以此达到理想的核心力量训练目的,本文旨在为柔道运动员开展核心力量训练提供可行的参考建议。 相似文献
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本文就青少年柔道运动员核心力量的训练方法进行了探讨,通过详细介绍青少年柔道运动员生理及心理发育特点,总结出青少年柔道运动员的核心力量训练方法和手段,并提了几点有关训练的注意事项,以期能为提高青少年柔道运动员的核心力量提供参考借鉴。 相似文献
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柔道运动员力量训练探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
柔道项目是以力量为基础的运动,力量是柔道运动员最基本的运动素质,本文探讨了柔道运动员力量发展方法以及不同训练时期力量素质与其它训练因素的合理安排. 相似文献
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柔道的专项力量训练能够帮助运动员在比赛或者对抗中更加具有优势,本文就对目前柔道专项力量训练的现状进行探讨,然后根据所凸显的问题制定相应的措施,实施有效的改进方法,文章通过对我国柔道专项力量训练的现状分析,设计出专项训练的有效方法,从而帮助运动员提高身体素质和运动表现。 相似文献
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对于青少年柔道运动员来说．对身体素质的训练是非常重要的阶段。在熟练掌握柔道专项基本技术的同时,必须抓好爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力的训练．为成为优秀柔道运动员打下良好的基础。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用．是搞好柔道训练的基础和前提,同时,有计划、有意识地进行力量训练。不仅能大大提高训练效果．而且能有效减少运动创伤的发生。 相似文献
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力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓好柔道运动员力量素质训练是搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。柔道运动项目是在竞争规则允许的情况下、通过专项技术动作的合理有效运用,将自身的力 相似文献
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文章通过对世界竞技体育运动训练发展的方向、柔道项目本身的特点、竞技能力发展的非均衡性及对专项训练的分析与比较,认为我国男子柔道运动应该加强柔道专项化训练,对处在高水平阶段的男子柔道运动员专项训练问题提出要求,以为男子柔道运动的科学化训练提供有价值的参考。 相似文献
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柔道是一项身体直接对抗的运动项目,常常在训练中发生软组织损伤。文章设计了一些针对性的恢复性练习,旨在对大家有所帮助。 相似文献
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运动选材是运动训练的前提重要条件,结合选材实践就青少年男子柔道运动员身体发育以及训练方法和手段进行了探讨。运用文献资料法引述青少年柔道运动员身体素质的发展方向,数理统计法分析安徽省男子柔道队15名集训队员在冬训前后的身体素质比较,对青少年男子柔道运动员选材方法进行研究。旨在系统、合理安排训练内容,提高运动员的竞技水平。 相似文献
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女子柔道运动员赛前训练生化指标监测研究 总被引：1，自引：0，他引：1
陈中强 《哈尔滨体育学院学报》2006,24(2)
测定12名女子柔道运动员赛前不同强度训练期的某些生化指标,结果表明:血睾酮/皮质醇能较好地评价运动员的疲劳程度;血红蛋白是反映柔道运动训练强度的敏感指标;血肌酸激酶基本能较灵敏的反映柔道运动赛前训练的强度以及运动员的疲劳与恢复情况;血尿素在以强度为主的柔道赛前训练中不是敏感的疲劳指标。 相似文献
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柔道运动起源于日本,我国柔道运动的开展比较晚,作为一项体育运动项目,早期选材工作显得尤为重要,文章运用文献资料研究方法,结合柔道训练经验,对柔道运动早期选材的、的标准和方法进行论述、研究,旨在为我国柔道运动员的选材工作提供理论参考。 相似文献
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王晓明 《体育科技文献通报》2021,(1):69-69,93
柔道运动属于高强度的对抗活动,需要运动员具有优良的身体素质、专项素养、稳固的基本功、娴熟灵活的技战术与丰富的参赛经验。柔道比赛变化多端,需要运动员具有良好的心理因素和果断的应变力。若想培育出优秀的运动员,除选材、严格体能、技战术练习外,还必须有目的地进行心理培训。 相似文献
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为了使安徽省体校柔道运动员在竞技体育比赛中取得更好的成绩,并且能够为教练员在以后的训练中提供参考依据。运用文献资料法,数据统计法,技术与力量的分析法,结合安徽省体校柔道运动员的实际情况进行系统分析与研究。 相似文献