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1.
张海兵 《体育科技文献通报》2013,(10):35-36,42
通过对适应-疲劳运动训练理论进行了回顾、分析,并结合现代运动训练实践展开讨论,指出该理论主要从二元的角度揭示了机体在运动负荷下产生的不同效应,强调了不同运动负荷对机体产生的不同生理影响,是对传统应激理论的扩展与延伸,虽然存在一定的局限性,在现代运动训练实践中仍具有积极的指导意义。 相似文献
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如何从科学的角度去把握业余手球运动训练的现状,对业余手球运动训练安排十分重要的课题之一,运动负荷是以身体练习为基本手段,对有机体施加的训练刺激。在手球训练过程中根据训练任务和对象的水平,逐步地有节奏地加大运动负荷,直至最大限度。 相似文献
3.
身体训练是指运用各种身体练习的方法与手段,全面提高与改善运动员的形态、机能、健康和素质水平的训练过程。身体训练的主要内容是提高身体素质水平,它是高度竞技能力的决定性前提,是高速度提高运动技术水平的基础。多年来,少年儿童武术训练实践证明.只通过身体训练来提高运动成绩是远远不够的,还必须进行一些专门训练加以补充.才能促进专项运动技术水平的迅速提高。大家在武术专项训练中已总结出一套比较系统的基础功练习方法.如: 相似文献
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作为跑的专门练习主要内容之一的“高抬腿跑”已具有几十年的历史,至今教学与训练中仍被普遍应用。该项练习对学生掌握正确的短跑技术,提高运动成绩都曾起到过积极促进作用。当前,随着现代科技向体育的渗透,运动场地的结构产生了质的变化。为此,短跑技术也随之演变,... 相似文献
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俄罗斯女子链球运动员库泽考娃多次创造该项目的世界纪录,为进一步提高运动成绩水平不在于运动负荷的增大,而在于提高训练效果。 为提高专项身体素质和运动技术的改进年周期各阶段主要训练手段运动负荷的合理安排是至关重要的。 11月份以投掷辅助器械(壶铃、铅球)为主,12月份和1月份投掷不全重量的链球,模仿练习和负重练习占了很大的比重。2月份是冬季比赛期,开始各种训练手段的运动负荷都下降。3月份~4月份专门力量练习(负重练习、跳跃练习)和投掷各种重量的链球(主要是比赛链球和加重链球)的数量达到全年的最高峰。4月份已进入春训… 相似文献
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运动训练是机体从疲劳到恢复的一个适应过程,当今的竞技体育,运动负荷接近了人体的生理极限,如何确定最佳运动负荷,以达到最佳的训练效果,最大地发挥运动员的潜能,成为一个迫在眉睫的课题,因此,分析疲劳产生的原因和确定行之有效的评定方法,对于保证运动训练的实施与连续显得尤为重要。 相似文献
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中小学课余训练中耐力项目的心率监测 总被引：2，自引：0，他引：2
近年来,许多高精度的科学试验设备进入运动训练领域,为运动训练的科学化提供了可靠的依据。然而,在普通学校和基层的课余训练中,训练量和强度是否合理,每次练习的恢复期是否适当,每次训练中及训练后运动员机体的生理、生化反应如何 ?诸如此类的问题仍在困扰着中小学教练员们。由于缺乏必要的条件和设备,他们只能凭直觉、经验,主观地制定和实施训练计划。这样使运动训练中负荷施加的盲目性很大。为了解决这一问题。笔者在此介绍一种简单的运动负荷监测方法——心率 (脉搏 )监测法。 1 心率与运动的关系 运动生理学的研究已证… 相似文献
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<正> 针对中小学生的运动训练活动,都必须通过加之于中小学生的机体一定运动负荷的刺激,才能产生训练效应,使他们的机体在生理状况、生物化学状况和心理状况等方面发生变化,从而实现训练的目标。运动负荷从外部看,是由训练的量和强度这样两个既相互促进和依存,又相互制约和影响的,相互联系不可分割的要素构成的。训练的量反应着负荷对机体刺激的数量特征,其大小通常用练习的时间、距离、总重量、次数等来衡量。训练的 相似文献
9.
运动训练过程,主要是对运动员机体施加一定负荷的刺激。这种刺激是有计划、有目的的打破机体内环境的平衡,产生新的适应。从而使机体各器官、系统的机能向更高水平转化,获得新的平衡。这种训练适应的前提条件就是训练过程中对运动员所施加的负荷安排的科学性。训练负荷太小,运动能力提高不明显;运动负荷过大,不仅不能提高运动能力,反而会产生劣变现象。采用生理、生化指标,对优秀网球运动员进行运动负荷的监督与控制,收到了良好效果。使运动成绩有了明显提高。 相似文献
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新课标在显著的位置阐明了体育与健康课程的学科性质,指出了它是“一门以身体练习为主要手段,以增进中小学生健康为主要目的的必修课程”。采用身体练习,并承受一定的运动负荷是体育课程的特征,离开了这个特征,体育课也就不能再称之为体育课了。新课标还提出了五个领域目标,实际上五个领域目标包含了两条主线,一条是发展主线,包括了身体健康,心理健康与社会适应;另一条是运动主线,包括了运动参与和运动技能。如果说发展主线是灵魂,那么运动主线就是载体,发展主线永远也离不开运动主线。这实际上告诉大家,体育课上实现的一切发展基本上是通过… 相似文献
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体育课程中的身体练习 总被引：2，自引：1，他引：1
新课标在显著的位置阐明了体育与健康课程的学科性质，指出了它是“一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的的必修课程”。采用身体练习，并承受一定的运动负荷是体育课程的特征，离开了这个特征，体育课也就不能再称之为体育课了。新课标还提出了五个领域目标，实际上五个领域目标包含了两条主线，一条是发展主线，包括了身体健康，心理健康与社会适应；另一条是运动主线，包括了运动参与和运动技能。如果说发展主线是灵魂，那么运动主线就是载体，发展主线永远也离不开运动主线。这实际上告诉大家，体育课上实现的一切发展基本上是通过身体练习来实现的。但当前的情况是对体育课程发展主线的研究较为深入，对体育课程运动主线的研究还较为肤浅，特别是学制不同阶段的学生，在体育课程中所采用的身体练习各有什么特征，更缺少有针对性的解析。 相似文献
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《上海体育学院学报》2002,(3)
构成运动训练方法的主要因素是练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素。其中 ,练习动作及其组合方式主要是指运动员为完成具体训练任务而进行的身体练习以及各个练习之间的固定或变异组合方式。运动负荷及其变化方式主要是指各种身体练习时对有机体所施加的刺激及其在强度、量度以及负荷性质方面的变化形式。过程安排及其变化方式主要是指对训练过程的时间、人员的组织、器材的分布、内容的选择、练习的步骤等因素的安排及其变化形式。信息媒体及其传递方式… 相似文献
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过去在有关本问题的文献中指出,短跑的比赛活动,作为未来赛跑的一种模式,应该预先确定专项短跑运动员训练的全过程。教练员通过预先掌握的情况,有可能确定运动员在训练中的缺点(既包括比赛活动方面,又包括身体和技术训练水平方面),从而制订个人的训练计划。而且,为了避免在尔后训练中的失误,教练员还必须把运动员所完成的练习,与运动成绩和比赛活动、以及各种测验加以比较。这有助于选择最有效的训练手段,确定每次课,每一周期的训练量。换句话说,即最合理地控制训练过程。在本文中我们要研究短跑运动员训练负荷的监督和计划问题。只有对训练手段按其本质特性进行分类,才能充分有效地评价每一种练习对运动员的机体所产生的数量上的影响。在我国,由于许多专家的努力,已经创立了监督运动负荷的方法 相似文献
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运动负荷术语的再思考 总被引：1，自引：0，他引：1
运动负荷是运动训练和体育锻炼中的最常用术语 ,对运动负荷的实质进行了分析 ,认为运动练习负荷、生理负荷和心理负荷是运动负荷不可分割的三个方面 ,应防止在运动训练和体育锻炼中的应用的混淆。 相似文献
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在学校业余田径训练中,如借助实心球练习,采用游戏法和比赛法,不仅能充分调动运动员练习的积极性,还能挖掘其内在潜力、增加运动负荷量、缓解不必要的肌肉紧张,从而达到身体训练、技术训练、提高运动成绩的目的。 相似文献
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1、正确认识体育课合理的运动负荷
运动负荷是指身体练习过程中,人体所承受的生理负荷,简单说,即机体的用力程度和紧张程度,机体越用力,越紧张,负荷也就越大。衡量负荷的大小一般用两种数据：一种为物理数据,例如运动时具体负荷重量、速度和距离等;一种为生理数据,例如运动时的心率、心血输出量、肺活量、肺通气量、最大耗氧量和血乳酸含量等。 相似文献
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对运动训练中的超量恢复现象与超量恢复原理的审视 总被引：10，自引：0，他引：10
对运动训练的超量恢复现象的分析认为，机体承受已适应的运动负荷刺激对物质的消耗，至机体机能恢复到原有水平所出现的波动现象，是机体机能的消耗与恢复达到充分平衡后的后效应，不会对机体机能能力产生直接的提高与降低。其原理，是机体在适度刺激条件下适应外环境的变化过程中，机体内环境偏离平衡态后所出现的过量恢复和恢复后在一定值的范围内波动。根据运动训练中机体承受运动负荷的特点，认为运动训练中的超量恢复原理是指机体承受超过原有运动负荷刺激后，所达到的适应性恢复水平与原有恢复水平之差。 相似文献