共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
初学者主要怕喝水、怕呛水,所以初学时不敢把头浸入水中。所以,初学者在下水前要了解游泳呼吸的正确方法,打消怕水的思想顾虑。下面介绍几种练习方法:一、陆上模仿游泳中的呼吸操呼吸操分三拍3个动作。1吸,2闭,3呼。1为陆上用口呼气,2是水下闭气(时间稍长些),3是出水前开始吐气 相似文献
2.
苑毅 《体育成人教育学刊》2003,19(4):101-101
1 初学游泳恐惧心理的表现。1．1 怕呛水。游泳是凭借自己的肢体动作和水的相互作用的运动。初入水中，不熟悉水的人，只会闭一口气在水中游，不知道怎样在游的过程中用嘴呼吸，更不会克服和利用水的浮力、阻力和压力使身体一直浮在水面或将头抬出水面。这时在水中肯定会失去平衡，即使在浅水中也会站不稳。心理紧张，呼吸困难，很容易引起呛水，严重时会呛得口鼻出血、咳嗽、头昏，甚至溺水。 相似文献
3.
4.
5.
在普通院校的游泳课中 ,由于诸多干扰因素 ,如从小就没有下过水 ,或偶然的一次水中危险事故 ,溺水事故的见闻等 ,引起心理恐惧 ,使一些学生在游泳课上害怕下水 ,影响了教学质量。为了教学或练习取得好成绩 ,在此把一些常见错误动作、正确地练习方法作一简介。一、蛙式呼吸技术常见错误１ .蛙式的呼吸概念、技术动作模糊。头脑里没有正确的蛙式映射 ,在蛙泳时表现为脸部不敢入水 ,抬着头游 ,在水面上呼吸 ,常常会呛水或喝水。２ .蛙式呼吸不够充分 ,游水时虽然能把头部露出水面 ,但吸气不足 ,在水里没有吐气 ,或抬头出水面后既吸气又呼气 ,造… 相似文献
6.
郭晶 《武汉体育学院学报》1993,(3)
在我们的游泳教学中,有的同学学游泳非常困难。常常遇到呛水、喝水、不敢下水等问题。其主要的难点就是不会在水中呼吸。解决这些问题首先应是采用熟悉水性的方法,而熟悉水性的过程,就是适应在水中呼吸的过程,要学会游泳,第一关就是要懂得如何呼吸。人在水中和在陆地上呼吸是不同的。陆地呼吸一般是吸气后立即呼气,没有闭气阶段,游泳时就不一样了,一定要有闭气阶段,在水中闭气这一阶段就是人体自身提高浮力,形成身体漂浮,是做各种动作所不可缺少的准备。再从呼吸器官上区别,在陆地上口、鼻可同时呼吸,相对鼻的作用更大。而在水中则相反,呼气可同时用口、鼻,吸气只能用口,否则就易呛水和喝水。 相似文献
7.
8.
游泳由于其特殊的运动环境,水的浮力可以很好地保护骨骼关节,同时游泳还能使身体得到全面协调的发展,因此游泳成了中老年人健身的热门选择.很多初学游泳的中老年人往往会产生恐惧心理,而这种心理严重影响了游泳的教学效果.本文采用访问法、观察法、问卷调查法、文献资料法等方法针对中老年人在游泳教学中出现的恐水心理进行了分析,得出导致出现恐惧心理的原因主要是不适应水环境、保护不到位等,产生恐水心理时主要有神情紧张、身体不协调等表现,同时针对问题提出了加强保护措施,如给学生进行心理辅导、心理训练等,带领学生克服恐惧障碍,提高教学进度. 相似文献
9.
呛水。游泳时水从鼻腔或口腔进入呼吸道,影响呼吸器官与外界进行气体交换而引起的咳嗽,称为呛水。应对：掌握正确的水中呼吸动作,水面上用嘴吸气,吸气结束后应有一瞬间的憋气,然后在水下用嘴鼻吐气（不要在水中吸气）．头露出水面加速吐气,紧接着用嘴吸气。如果已经呛水．也不要心慌,应迅速调整呼吸,或使头露在水面做几次水面游泳动作,也可以原地踩水,休息一会儿,即可恢复正常。 相似文献
10.
游泳中肌肉痉挛的处理与预防 总被引：1，自引：0，他引：1
一、前言肌肉痉挛(俗名抽筋)是肌肉不自主的强直收缩。游泳时,特别是冬泳时身体各部肌肉都有可能发生抽筋, 最易发生痉挛的部位有大腿、小腿、其次是手指、上臂、颈部、有时胃部和腹部也可能发生肌肉痉挛现象。人在水中如果发生了痉挛,就会出现局部肌肉剧痛,肌肉僵硬,动弹不得,使手脚不听使唤,整个动作失调,极易发生呛水和溺水事故。有资料表明,84．7％的游泳溺水死亡者皆因身体肌肉发生抽筋所致,以致许多游泳爱好者望水却步。其实抽筋并不可怕,只要预防措施得当,就可以避免。 相似文献
11.
游泳中肌肉痉挛的原因及处理方法 总被引：1，自引：0，他引：1
在游泳运动中最易发生痉挛的部位有大腿、小腿，其次是手指、上臂、颈部，有时胃部和腹部也有可能发生痉挛现象，人在水中如果发生了痉挛，权易发生呛水和溺水事故，影响身体健康。因此采取相应的措施，积极预防和及时处理游泳中的肌肉痉挛现象，对保证训练安全具有重要意义。 相似文献
12.
13.
14.
<正> 一、熟悉水性 1.熟悉水性的一般练习涉水:练习时水位由浅入深;行距由近到远;速度由慢到快。先扶池壁或他人行走,以后逐渐单独行走;先向前行走,后向不同方向行走。还可泡(浸)水;水中睁开眼睛;互相泼水;水底寻物;进行水中争球等多种游戏。从而使学生对水的浮力、压力、阻力有一定程度的适应。 2.头浸入水中结合呼吸练习 (1)头浸入水中闭气练习预备动作:学生面对池壁,两手握池槽,在齐胸部的水位中站立,用嘴吸足气,接着头浸入水中闭气。在练习中由于初学者怕水,常常只把脸部浸入水中,教师应要求他们把整个头全部浸入水中。通过练习,逐步使学生由每次闭气几秒,直到10多秒,乃至20秒以上。为了加快练习进度,教师可采用记时比赛的方法,但要注意儿童和少年的生理特点,避免长时 相似文献
15.
游泳中的＂假呼吸＂现象是指游泳运动中,游泳者经过几次游泳呼吸后,感觉呼吸越来越困难甚至不能吸气的现象。其实质是由于游泳中呼吸方法不正确,而导致的一种呼气不充分,新鲜空气补充不足,氧气交换不足。它是初学游泳者经常碰到的一种问题。随着学习者呼吸技术的提高,这种呼吸越来越困难的感觉可以得到缓解,直至消除。 相似文献
16.
17.
18.
一．前言随着经济与社会的发展,处在半边天位置的女性同胞们对美丽和健康的追求日渐升温。选择游泳来进行锻炼身体、塑造体形、增强美感的女性越来越多。每当炎热的夏季到来。很多女性朋友们会选择在这个时候来进行游泳初学。她们的年龄大部分在18至50岁之间,在刚开始学习的时候因为长期缺乏体育锻炼,身体感到不适应,有的因为年龄的增大,身体机能开始衰退,体力跟不上,所以成年女性在初学游泳过程中会遇到一系列这样或那样的问题。本文主要探讨成年女性在初学蛙泳时常见的问题及纠正方法。 相似文献
19.
游泳教学对增强学生体质有独特作用。但是由于游泳课的特殊教学环境,学习时间不足,学生基础差(据统计进校时95％女生不会游泳)等情况,给女大学生在学习过程中造成了很大的心理压力。游泳技术的掌握在很大程度上取决于克服初学游泳的不良心理反应。因此,了解、把握女生初学心理和思想状况,并采取相应的对策,提高学生学习的积极性,保证教学的质量,是高校游泳教学研究的任务之一。 相似文献
20.
美国游泳教学内容和方法与我国不同之处突出表现在:从初学阶段便十分重视对学生进行安全游泳,自救游泳及被救时游泳技能的培养;在教育方法上让学生在玩水中学会游泳,在快乐中学会游泳。这种培养学生"生存技能"的教学思路将对我国游泳教学带来新的活力。 相似文献