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进行跳交叉绳练习时,绳子两根十字交错,称之为“十字跳绳”,绳子三根交叉放置时,称为“水字跳绳”,绳子四根交叉放置时,称为“米字跳绳”,当绳子在5根以上时,互相交错的跳绳就如同一张绳网,这种练习方式称为跳网绳。通过跳网绳练习,不仅能够锻炼学生的身体,增强学生的体质,而且能培养学生的协作精神和永不言败的体育精神,使学生形成做事井然有序、有条不紊的习惯,还可以使学生理解不同运动角色的任务、学会安全地进行跳网绳练习。达到摇绳者尽心尽力、无怨无悔,跳绳者勇往直前、决不退缩的精神境界。笔者通过跳网绳的教学实践,总结了跳网绳… 相似文献
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坐位练绳技目标:让学生迅速掌握花样跳绳跨下跳时手在腿部的位置。方法:学生坐下后手持绳子,模仿站立时跳绳动作,这样学生能清楚看到自己的动作并加以改正,教师再加以口令反复练习,动作很快就掌握了。顺利跳出交互绳目标:让学生顺利地跳出交互绳。方法:学生在出交互绳的时候喜欢从中间出绳,这就容易死绳。假若在两人摇起交互绳的一侧放上障碍物(小垫子或标志桶),留出一定距离的通道,学生在出绳的时候就势必 相似文献
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这是一套针对班级学生进行的集体跳绳的方法。一、跳大绳的基本技术介绍跳大绳是一项周期性运动项目,绳在一周的运行中有起有落,因人站位的不同会有正和反之分。跳大绳的技巧就在于把握好上绳和下绳的时机。如何上好绳呢?首先是要克服心理上的恐惧和害怕,要能变被动等绳为主动追绳,就是在绳子大的运行中追着绳子跑、追着绳子跳。要想达到如此的效果就必须对绳子的周期运行进行技术分析。1.两点、两面、两种上法在跳大绳中出现了关键的两点、两面、两种上法,简要介绍如下:两点:是指绳子运行中的最高点和最低点(如图所示)。两面:是指以两位摇… 相似文献
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1．以绳代杆。跳绳,不单是用于跳,教师应注重创新,发挥跳绳的其他作用,如：“以绳代杆”。在进行跳高教学时可将长绳两端绑上一定重量的物体,横挂在跳高架上,以代替横杆,这样“绳杆”既赢观又安全,易于携带,更主要的是可以减轻初学者在练习时因害怕“横杆”而引起的心理负担。 相似文献
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在了解了跳绳的基本技术(两点、两面、两中上法——正、反绳的上下法)之后,就可以进行更多的创新,下面介绍三人三绳三角形的有关跳法。三人三绳三角形是指三名摇绳者成等边三角形面向内站立,同时摇动三根绳,也就是每人同时要摇两根绳。跳绳学生在三根绳围成的三角形中间,连续完成上下绳、穿越、跨越等动作。此跳绳练习具有一定的技术性及丰富的趣味性和娱乐性。实践证明,在掌握了相关技术要领之后,也是比较容易学习的,同时也是深受学生喜爱的教学内容。此跳法纯属创新,对学生来说具有极强的诱惑力。一、三人三绳三角形同步内摇跳法(一)基本… 相似文献
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一、纪录——案例进入到冬季体育锻炼后,为了激发学生的锻炼积极性,提高锻炼效果,学校要进行短、长跳绳比赛。在体育课上进行跳绳练习时,我会时常把某班同学的跳绳最高纪录告诉学生,鼓励他们向纪录发起挑战,人人争创最高纪录,这一做法收到了意想不到的效果。例如,某班进行跳大绳练习时,我告诉同学们:另外某某班跳大绳的连续不断(依次进入,中间不空绳)最高纪录已经达到了230次。结果,这个班在这个纪录的目标激励下,一下子连续跳了350次,不仅创立了本班的最高成绩,而且刷新了本年级连续不断跳大绳的最高纪 相似文献
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一、案例呈现
(一)授课对象:小学六年级50人
(二)教授内容:花样跳绳——双人转身跳(第一次课,下同)
(三)教材分析
花样跳绳——双人转身跳是小学高年级的教学内容,它是在双人跳绳"由两人摇绳,一人跳"基础上开展的,是双人花样跳的基础技术,在此技术上发展有"车轮转身跳" "车轮换位跳"以及系列组合跳;花样跳绳——双人转身跳,动作不复杂,但是示范较困难,无论是师生合作示范,还是生生合作示范均不易到位,因此尽量采用视频辅助示范,通过观察——模仿——练习达到掌握双人转身跳;花样跳绳——双人转身跳能发展学生的腿部力量,促进上下肢协调性,提高学生在合作练习中与同伴沟通、交流的能力. 相似文献
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来稿介绍:在跳绳中每向上跳跃一次,使绳子从脚下通过一次叫单摇跳,俗称“单飞”;每向上跳跃一次,使绳子从脚下通过两次叫双摇跳,俗称“双飞”或“双飞跳”。通常,我们练习的双摇跳都是跳起一次脚落地前,绳直摇过身体两周,即双摇直飞跳。事实上,双摇跳还有另外一些花样,如快花、 相似文献
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跳绳源自中国,采用名词甚多,有"透索"、"跳索"、"跳百索"、"绳飞"、"跳草绳"、"跳绳子"等。一条绳子,不需要特别大的场地,可分为短绳和长绳,包括单人、双人多多人的向前绕、向后绕、侧方绕等,以达到健身和娱乐的一种活动方式。本文首先探讨了跳绳的历史渊源,接着剖析了跳绳活动的内涵,最后建议政府及学校推动跳绳活动的发展,并促进国际交流。 相似文献
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<正>目前,很多省份都将跳绳的单摇作为中考体育加试的一个测试项目,以检验学生的心肺功能和耐力素质。结合多年从事初中体育教学的经验,笔者发现初一学生的跳绳动作"千姿百态"。对此,笔者分析原因主要在于跳绳的动作教科书上没有做太多的诠释,教师理解不够深刻,且缺乏对跳绳的研究,导致学生学习存在障碍,在此,笔者将自己的一些心得体会梳理成文介绍如下。一、跳绳的选择1.要合理选择绳子的材质和规格目前,很多小学学生采用的是塑料绳子,这种绳子易于学练,不会发生扭转,成功率较高,得到了学生的喜爱。 相似文献
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长绳的特点是：绳子不仅长而且重,需要两个人或更多人的协同配合才可以完成。其练习的关键也是在于摇绳人和跳绳人的默契配合上,下面介绍两种能充分体现长绳特点的跳法： 相似文献
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