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羽毛球运动中高远球技术是一项最基础的技术动作,在羽毛球运动技术中具有举足轻重的地位。羽毛球高远球技术中易犯错误动作有准备动作架拍不到位、转体倒拍不充分、击球点低、动作僵硬不连贯等。可以通过分解动作练习、击打固定物练习、多球练习等方法反复训练,最后改正这些错误动作。 相似文献
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教学思路:拍球属于功能性动作,从该动作的性质来说,并不需要有目的的"教学"去学会这个动作,但通过"不同姿势的原地拍球"这个教材,可以发展学生的球感,发展低年龄段学生的基本活动能力,如本体感知觉能力、眼手协调能力等。随着练习的增加以及能力的发展,在"拍"的熟练程度上有所提高,并经过教师有目的的指导与练习,逐渐向"运球"这种带有明显目的性、合理性的技术动作发展。故我们在教学中应该注重学生兴 相似文献
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一、重点--熟悉球性的方法 初入门学打乒乓球时,不是打不着球,就是击球出界或落网,很难把球打到对方台面上.其主要原因是对乒乓球拍和球的性能不熟悉,因此,在学习技术动作之前,要先做熟悉球性的练习,给上台练习打好基础.下面介绍几种练习方法： 相似文献
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一、利用墙壁的反弹功能
在各种球类基础动作练习中,利用墙壁使球反弹回来,能有效提高练习密度和动作反应速度,通过不断地强化训练,缩短技术动作定型时间,有效提高课堂教学效率.
1.单人练习
强调练习的稳定性.通过自己反复对墙练习,逐步体会击球点、落点、手指、手腕、手臂动作不同感觉,不断积累经验达到技术动作自动化.如乒乓球对墙打,排球传、垫、扣、发球练习,篮球传接球练习(单球、双球),羽毛球对墙打、网球、壁球练习等等.在练习过程中,注意技术动作练习的准确性,避免出现错误的动作习得.
2.双人、多人反练习
强调练习的随机性.通过多人参与同一练习,使练习环境不稳定(二人接打一只乒乓球).通过设置不同目标的比赛,来提高练习者接、打球的难度,激发运动兴趣.接近实战,有效的促进学生运动技能的掌握. 相似文献
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一、双手双球行进间运球动作要领:两腿弯曲,含胸收腹,在身体的体侧双手运球,运球时肘关节稍抬起。动作难点:左右手运球时掌握好节奏。注意问题:1.运球的部位一定是手指(指根以上的部位触球);2.运球时抬头,重心降低。辅助练习:1.先做原地单手运球;2.做原地双手运球;3.完整动作练习。二、熟悉球性之手指连续拨球动作要领:指尖部位触球(手指紧张),当球离开手指指尖的同时,异侧手前臂从球与手之间穿过,完成动作。动作难点:手背一定从球与手之间穿过。注意问题:1.下肢放松;2.手背一定从球与手之间穿过。辅助练习:1.徒手做抛球、穿臂的动作练习;2.… 相似文献
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头顶球的击球位置高,是争取时间和空间主动的重要手段。它快速简练,适用于进攻和防守,是一项重要的足球技术。练习1. 做各种头顶球的模仿练习。要求:严格按照头顶球动作方法。目的:体会动作全过程,形成动作表象。练习2. 自己双手举球固定在头前,用规定部位去触击球。要求:颈部紧张,短促有力。目的:体会触球部位,养成顶球过程中注视来球的习惯。练习3. 两人一组,一人分腿双手举球至另一人面前比头略高,另一人两脚前后开立,前脚放于举球人两脚间做原地顶球练习。要求:后蹬和摆体动作连贯。目的:体会额触球时机及顶球力量。练习4. 利用吊球进行… 相似文献
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篮球两人一球手上基本功练习●刘耀华张锁雁篮球技术中的手上基本功是指手对球的控制和支配,特别是手指、手腕对球的感应能力,这是打篮球的基础。各种持球、控制支配球、争夺球的动作,都是通过手臂、手腕、手指的伸、挥、摆、绕、拉、持、翻、转、屈、按、点、抖、拨等... 相似文献
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倒勾球是足球比赛中运动员在特殊情况下所做的踢球动作。初学者应先在体操垫或草垫场上作无球动作练习,掌握动作要领后再进行有球练习,要讲求优化的训练方法,努力提高训练的质量。 相似文献
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1.乒乓球球感产生的生理机制1.1条件反射是产生乒乓球球感的生理机制。从运动生理学的角度看,乒乓球球感是持拍者通过球拍建立在人体条件反射基础上的运动动力定型。运动员在形成"动力定型"之前,必须通过反复的练习,逐步建立各种乒乓球技术动作的条件反射,使运动员在控制、支配及处理球的能力方面不断提高,最后形成"动力定型"。1.2形成乒乓球球感的三个生理阶段。(1)泛化阶段。泛化阶段 相似文献
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<正> 三、球的弹跳类动作球的弹跳动作是根据球的特点,把器械的弹跳与身体的弹动结合起来的弹性练习。这类动作,既可用手、脚或身体的某一部分拍击球,使球在地上弹跳,也可在球由空中下落时用肩、胸、膝或身体的某一部位顶球,使球在身上弹跳。但最常见和最基础的还是用手拍球。艺术体操中的拍球动作可随练习水平的不断提高,逐步由原地各种姿势(坐、跪、蹲、立)的拍球过渡到行进间结合各种步法的拍球及跳、转时拍球;可从垂直向下的拍球开始,进而练习向左、右、前、后的斜向拍球,并逐 相似文献
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乒乓球多球训练的教学方案设计 总被引：2，自引：1，他引：1
教学设计理念是按照乒乓球技能形成的规律:泛化、分化、巩固、自动化4个阶段来设计多球训练方案,对乒乓球技能形成的各个阶段的学习、动作技能形成;对较复杂的技战术组合练习、步法及平时在对练中很难上手的难度技术;对运动员身体、心理、意志品质的锻炼等通过"多点多球"、"交互式多点多球"、"多球单练"3种训练手段,贯穿于整个多球教学与训练中,以供球的形式有针对性地进行强化训练并一一加以解决. 相似文献
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一、熟悉球性及挥拍练习熟悉球性及挥拍的练习对掌握正确的击球动作是非常重要的,很多击球动作不正确的原因,都是由于不熟悉球性而引起的。第一是练习托球,把球放在球拍上,让球在球拍上托着不能掉下来,等球在球拍上稳定后,再做托球走并向托球跑过渡。这一练习熟练后,做第二练习,即垫球和对墙垫球的练习。这两种方法是6～7岁儿童初学打乒乓球时必须经过的一关。垫球时间一般为3～5周,比较聪明灵巧的儿 相似文献
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对于乒乓球初学者来说,正手攻球是乒乓球最基础的技术之一,也是我们通常最先练习的技术。在学习正手攻球的时候一定要保证动作的合理性,要认真体会腿、腰、手协调发力的感觉。正手攻球看似简单,但是初学者在练习时要注意诸多细节。 相似文献
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基于运动人体科学与运动训练学的相关理论，采用文献分析法、参与观察法、专家访谈法、问卷调查法等研究方法，对竞技太极拳中32系列难度动作落地单脚支撑技术特征进行理论分析和规律探讨。旨在从整体上系统地理解竞技太极拳中32系列难度动作各阶段间的关系，进而准确把握此类动作训练方法设计的理论基础，从而设计科学合理的训练方法，以提高运动员32系列难度动作落地单脚支撑的稳定性。研究得出，可通过SWISS球上俯卧转体等训练提高核心肌群的协调控制能力，BOSU球上单双腿直立或半蹲等练习增强髋关节肌群的离心收缩能力和协调控制能力，仰卧屈膝足跟夹SWISS球、手法松解等方式增强膝关节不同肌群的等长收缩、向心收缩、神经协调控制能力；通过踝关节PNF拉伸、跖趾关节PNF拉伸等增强足底非固有肌离心收缩能力和柔韧性，提高足底固有肌的神经协调能力。 相似文献