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在青少年球员的成长过程中,有许多至关重要的时刻,从12岁到14岁这段时间就是其中之一,这个年龄段的球员想取得成功,需要跨越很多障碍,在技术和心理方面,这是最容易让球员养成好习惯,开始按照正确的日程表系统训练的时期,所以选择合适的教练非常关键。教练要让球员和他们的父母之间的期望达到平衡,同时要引导球员全心投入训练,取得应有的进步。 相似文献
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现代世界篮球运动的发展趋势表明,运动员不仅需要掌握全面熟练的基本技术、战术以及具备良好的身体素质、心理素质以外,更重要的是,应培养运动员具备在高速度、高强度比赛、训练对抗中的身体和心理适应能力和调节能力。不仅如此,还应善于适应善于、调节。运动员只有具备了这些才能,才能使自己的身体机能在比赛和训练中符合高速度和高强度的需要,保持清醒的头脑和充沛的体力。充分发挥出技术和战术的最佳水平,并有效地提高运动成绩。因此,在,和比赛时,保持良好的竞技状态和调整好身心的机能能力,对培养优秀运动员来讲是至关重要的。那么,怎样使身体机能在短时间内迅速适应强对抗的比赛需要,并出现最佳竞技状态,达到提高训练和比赛效果三目的呢?我们认为,除了运动员加强自身的心理训练以外,教练 相似文献
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体育健身是一项技能锻炼,为了在一段时间内达到最好的有效体育健身成果而又避免运动受伤,则必须选择专门的体育健身服务,并且需要专业的私人教练的指导。私人教练具备专业素质,是目前俱乐部健身开展的必要走向在俱乐部健身的发展过程中,可以协调健身计划,以达到科学正确的健身成果,并避免因不当方法造成的伤害。在这样的需求下,促使进一步开展健身俱乐部。本文探讨了俱乐部健身的开展趋向和开展现状,为后续的健身研究提供了理论参考。 相似文献
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我们读贵刊今年第3期《利用“斜坡”对学生进行短跑教学的两点尝试》一文后,不由得为试图尝试工作的老师捏一把汗,更为学生的安全感到深深的不安。原因出自该文的这段话:“由于向下冲斜坡时,身体的重心投影点接近着地点或在着地点之前……”大家知道,在短跑训练中通常是有脚的着地点适当靠近身体重心投影点的要求,以达到缩短缓冲阶段时间的作用。但不能说脚的着地点越靠近身体重心投影点就越合理。因为人的肌肉的收缩需要有一个过程,肌肉在缩短之前需要一个时间的准备。如果脚正好在身体重心投影点处着地,此时阻力是没有了,但支撑腿的肌肉也… 相似文献
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随着我国体育事业的蓬勃发展,我国越来越重视大众健身平台的构建。随着国内体育健身热度的持续高涨,健美操运动逐渐走进了大众的视野。为有效培养高校健美操运动员良好的身体形态,让运动员掌握全面平衡的健美操运动技巧,教练需要注重其身体素质方面的训练。基于此,笔者以高校健美操运动员的身体素质训练作为研究对象,阐述各项身体素质训练的相关思路和相关策略,并总结健美操运动员在进行身体素质训练中的相关注意事项,从而不断促进高校健美操教学质量的提高。 相似文献
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饮食可以分为中餐西餐,普拉提也可以分为中式和西式的？“这也许是个玩笑话,但作为中国的私人教练,你需要了解我们国家民族的身体特点,生活习惯,饮食习惯等等,作出最适合中国人的训练方案。适合的才是最好的。”作为教授中式普拉提的资深教练,李欣认为,中式普拉提才是对中国人最有效的。 相似文献
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近年来,大众体育健身消费意识逐年攀升,健身行业得到了迅猛发展,各种各样综合性的大型健身娱乐部和健身工作室随之出现,女性私人教练是我国健身俱乐部的重要成员。本文研究旨在研究女性私人教练职业现状,为扬州、南京、淮安健身俱乐部更好发展提供参考,本文采用访谈法等对本课题进行了比较系统深入的研究,得出了以下结论:①扬州、南京、淮安十所健身俱乐部中女性私人教练以青年为主,年龄结构比较合理,女教师明显少于男教师,本科及本科以下学历者占大多数。②扬州、南京、淮安十所健身俱乐部场地设施能够满足日常身体锻炼教学和训练的需要。大部分女性私人教练能够在课前有完整的课程计划,课程计划的丰富性有待提高。③个人因素、家庭及社会因素、企业限制因素均在一定程度上影响了健身俱乐部中女性私人教练的职业生涯发展。 相似文献
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铅球运动作为现代田径运动的重要内容,它能够使运动员在长期的锻炼中达到对于自身躯干以及上下肢力量的全方位的提升,最终帮助锻炼者实现对体质的有效增强,是当前极其重要的一项体育活动。然而,现代铅球运动具有非常高的训练要求,且需要极强的针对性,如何使各项训练活动达到对于铅球运动员自身专项力量的切实锻炼,是当前教练人员极其关注的一件事情。而本文主要就从现代铅球运动的训练活动入手,着重分析了此项运动的训练要求以及具体的训练特点,并且探讨了教练借助不同重量的铅球对运动员展开训练的相关问题,希望能够为铅球运动的训练人员提供必要的帮助。 相似文献
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正确选材、科学训练、合理营养是运动队取得辉煌成绩的三个重要环节,特别是当今竞技体育正在向人体体能极限冲击之际,科学训练更是运动员成功与否的最关键因素.科学训练就是在掌握人体运动时身体机能变化的基本规律基础上,选择适宜的训练方法和运动负荷并合理组合与调配,使训练能达到专项要求,提高竞技能力和运动成绩.从现代运动训练的构成来看,包括了体能训练、技能训练、智能训练和心理训练诸方面,它们相辅相成,从不同的侧面构成了一个统一体.教练的“艺术”就在于能科学地将上述诸方面有机地融合在一起,针对项目的特点,遵循身体机能变化的内在规律,合理地制定较完善的训练计划,以确定和安排训练的内容、手段和负荷,从而取得最佳训练效果.科学地制定训练计划.从体育生物学科的观点看,至少应该考虑以下几个方面: 相似文献
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<正>众所周知，最大限度地利用训练后的休息时间来促进身体恢复，是达到任何健身目标的最可靠的方法。但是你知道什么是真正有效的吗？关于身体恢复的科学，仍有很多谜团。为什么有些方法应该是有效的，但却没有；为什么有些方法感觉是有效的，但却没有科学证据来支持它们。而在今天这个时代，并不缺乏康复方法。只需在社交媒体上搜索两分钟，你就能找到NBA球员在冰浴中竖起大拇指的镜头， 相似文献
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<正> 科学选材是培养优秀羽毛球选手的重要环节,材料选对了训练起来就可达到事半功倍的效果,训练到高层次的队员就更可看出该队员是否有那种获世界冠军的素质和气质,没有的就很难上得去,有的只要有好教练加上运动员努力就可达到高水平,可见科学选材是很重要的。我想谈谈自己对科学选材应注意的几个问题: 相似文献
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<正>无论你是多么专注于锻炼和实现健身目标,总有些时候你就是不想锻炼。也许你太累了,正在享受假期,或者繁忙的日程安排根本不允许。不管是什么原因,当那些日子来临时,沙发似乎比健身伙伴更适合你。偶尔不锻炼,或者在日常锻炼中增加休息,实际上对达成健身目标有益。研究表明,力量训练后的恢复时间从两天到一周不等。休息也有利于心理健康。身体和大脑都需要时间恢复整体健康,同时也为了达到最佳表现。 相似文献
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任何运动项目，其优异成绩的取得都主要依赖于身体训练的发展水平。运动员的机体越是强健有力．就越能尽快适应训练量和更长时间地保持运动竞技状态，没有一个好的身体训练准备，就不可能以有效的方式保持比赛本：身所需要的技、战术要求。拳击运动是一项与对手直接进行击打、对抗的运动，又由于比赛时间的限制，要求运动员在较短的时间内，充分发挥力量、速度、灵敏、耐力等身体素质的作用。 相似文献
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早在十九世纪70年代初期,美国一些大学的拳击队和职业拳击俱乐部开始认识到力量训练的重要性。这些拳击队聘请一些看起来对力量训练颇为内行的教练前去进行指导,这种专职人员被称为“力量教练”。按照惯例,担任力量教练的人,大多数是举重教练员,包括健美教练员,这种选择之所以显得自然,仅仅是因为举重教练员看上去最能显示出其力量与健美,他们既然能举出超常的重量,岂能没有力量。但是,如果力量教练像训练举重运动员那样来训练拳击运动员,就难免会出现很多问题。许多举重教练都极力鼓吹他们所熟悉的训练内容,一般来说,这些训练计划都是他们… 相似文献