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浅析滑行中速滑运动员的肌肉收缩功率 总被引：1，自引：0，他引：1
滑行技术和运动员参与蹬冰动作的肌肉收缩功率的大小是获取速滑运动成绩的一个重要因素.提高运动员的肌肉收缩功率要从加强其参与蹬冰做功的肌群的最大瞬时肌力和最大瞬时速度两方面着手训练. 相似文献
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短道速滑专项力量训练方法的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
专项力量的水平对于取得短道速滑的优异成绩是至关重要的。滑冰技术要求最大蹬冰功率,因此要发展速度力量。蹬冰时间是很短暂的,只有大约0.15秒。在这么短时间内滑冰者必须产生很高的功率。这个功率仅依靠蹬冰的力量,也依靠蹬冰的速度。功率的大小是由蹬冰力量和蹬冰速度的乘积决定的。在训练中把握住专项力量的本质要求,采用多种形式的手段,巧妙运用转换训练的内容和时机,是教练员提高执教水准的关键。 相似文献
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肌肉是人体运动的动力器官,人的各种运动都是在神经系统支配下,靠肌肉的收缩完成的。速滑运动比的是速度和速度耐力,这种速度的快慢和速度耐力的好坏取决于蹬冰力量的大小和这种力量所能持续的时间,而蹬冰力量的大小和这种力量所能持续的时间,又取决于肌肉收缩力量的大小和肌肉的耐力程度(在同等条件和正确滑跑技术前提下)。因此,可以说,肌肉力量是掌握正确滑跑技术的保证。 相似文献
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专项力量的水平对取得速度滑冰的优异成绩是至关重要的，滑冰技术要求最大蹬冰功率，因此要发展速度力量，蹬冰时间是很短暂的，只有大约０．１５ｓ。在这么短时间内滑冰必须产生很高的功率。这个功率不仅依靠蹬冰的力量，也依靠蹬冰的速度。功率大小是由蹬冰量和蹬冰速度的乘积决定的。在训练中把握信专项力量的本质要求，采用多种形式的手段，巧妙运用转换训练的内容和时机，是教练员提高执教水准的关键。 相似文献
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决速蹬冰的效果蹬冰是产生前进速度的动力,为了提高蹬冰效果,我们都在努力研究如何使蹬冰的力量、时间和方向运用合理,用最省力的技术技巧获得最大速度;特别是在有限的蹬冰距离内,充分显示参与蹬冰肌群的功率(即肌肉力量和敏捷性)是非常重要的.比方,蹬冰距离为1米,时间为1秒,力为10公斤,产生每秒10米的速度,这样,外形上虽然给人一种蹬冰速度慢:发沉、发粘和收腿消极、发僵的感觉,然而,在蹬冰距 相似文献
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田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。 相似文献
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快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是力量与速度的有机结合。其评定方法通常使用快速力量指数=力量的极值/达到力量极值的时间,具有速度和力量综合性的特征。因此,肌肉的最大力量与收缩时间是决定快速力量大小的两大因素,即在发展田径运动员快速力量时,必须以提高田径运动员最大力量训练 相似文献
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在田径运动中,运动员的力量素质水平直接决定了技术动作的速度、幅度,甚至运动耐力,因此对运动成绩的提高有着重要的影响。一、肌肉最大力量收缩训练法 相似文献
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在力量速度体能类竞技体育项目中,力量素质的训练水平决定了运动员在比赛中成绩的获得,力量素质特别是专项力量素质的训练水平已经成为制约我国高水平运动员竞技能力提高的瓶颈因素之一.高水平运动员力量训练要符合项目比赛的特点,肌肉收缩表现出向心、离心和等长收缩等不同形式,主要体现为全面性、多元性、相持状态下体现爆发力以及无氧代谢功能状态下发挥最大力量等特点;最大力量训练普遍采用高强度短期刺激法,避免运动员肌纤维横断面明显增粗,对提高运动员肌肉内的协调性和肌肉间的协调性有很好的效果,从而可以在肌肉体积没有明显增大的情况下提高肌肉力量,有效控制体重的增长;快速力量的训练一般采用本人最大负重40％～60％负荷进行力量训练,既能发展力量,又能兼顾速度训练,肌肉收缩的输出功率达到最大. 相似文献
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肌肉的收缩力量、收缩速度和收缩耐力是体育运动的突出特点。肌肉力量的增强对提高运动成绩起着显著的作用。如何进行中学生的力量训练，直接影响力量训练的效果。在中学生力量训练中应注意以下几个问题： 相似文献