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众所周知，摔跤运动是一项需要力量较强的项目。而力量是肢体的肌肉收缩产生的张力，克服阻力或肌肉缩短牵拉自身肢体发生运动的能力，不同的项目对力量素质有不同的要求，力量素质分为最大力量，爆发力量，力量耐力。一个摔跤运动员如想在跤坛界叱咤风云，关键取决于是否具备良好的力量素质，因此，力量素质在摔跤运动项目中中起着决定性因素。本文就摔跤运动员力量素质训练粗略地谈一些训练经验和方法，仅供同行参考。 相似文献
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略论发展短跑运动员的速度力量与最大力量训练方法 总被引：1，自引：0，他引：1
黄玉伟 《哈尔滨体育学院学报》2001,19(2)
短跑成绩是肌肉力量、协调性、肌纤维收缩速度、动作速度等综合能力的体现。若提高短跑成绩仅强调速度是不够的,力量训练也同等重要。在短跑力量训练中目前更多的是采用快速力量训练,而对最大力量训练提高短跑专项力量尚认识不足。为此,在详细论述最大力量训练与快速力量训练的理论与实践效果基础上,找出在发展最大力量基础上,创新综合训练方法发展快速力量和肌肉协调性,对提高短跑能力和成绩具有重要的训练价值。 相似文献
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田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。 相似文献
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交变负荷训练法对肌肉力量训练效果影响的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
目的:采用自制振动台为干预手段,对下肢肌肉进行力量交变负荷力量训练,研究交变负荷力量训练对肌肉力量增长效果的影响。方法:将上海体育学院体育教育专业男子跳远运动员10名,随机分为“交变负荷训练组”和“传统力量训练组”,两组共接受8周训练,每周3次,实验前后一周内利用测力台和B iodex对原地纵跳能力和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲力等指标进行测定。结果:振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳能力,下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲能力,组间比较具有显著性差异。结论:交变负荷力量训练法能有效地提高肌肉力量训练的效果。 相似文献
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随着现代摔跤运动水平的不断提高和比赛规则的不断修改，比赛的激烈程度和对抗强度也在不断增加。因此，如何针对现代摔跤运动在力量对抗上所体现出的特点，对摔跤运动员进行科学合理的力量训练方法，提高运动员的运动水平，是一项需要长期进行系统科学研究和探讨的重要课题。 相似文献
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论我国跳高运动员快速力量发展的原则 总被引：4，自引：0，他引：4
张向群 《武汉体育学院学报》2001,35(6):74-75
运用跳高技术原理,借鉴运动生物力学理论,从动作技术薄弱环节、跳高运动专项肌群工作方式、手段与方法优化等3个方面论述了我国跳高运动员快速力量发展的基本原则. 相似文献
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阮宜杰 《体育科技文献通报》2007,15(9):9-10
中长跑运动是属于极限条件下高强度的运动项目。在现代运动训练方法中,多种多样的训练手段、科学合理的训练安排是运动员取得成绩的重要环节。本文采用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法;通过运用运动训练学、运动生物化学等理论,结合训练实践,分析有关专家对中长跑专项力量训练方法的研究,对中长跑训练方法进行了分析和比较,为中长跑的专项力量教学、训练提供参考依据和素材。 相似文献
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肌肉的收缩力量、收缩速度和收缩耐力是体育运动的突出特点。肌肉力量的增强对提高运动成绩起着显著的作用。如何进行中学生的力量训练，直接影响力量训练的效果。在中学生力量训练中应注意以下几个问题： 相似文献
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快速力量是指肌肉快速发挥力量的能力,是力量与速度的有机结合。其评定方法通常使用快速力量指数=力量的极值/达到力量极值的时间,具有速度和力量综合性的特征。因此,肌肉的最大力量与收缩时间是决定快速力量大小的两大因素,即在发展田径运动员快速力量时,必须以提高田径运动员最大力量训练 相似文献
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竞技健美操运动员专项力量训练方法探析 总被引：1，自引：0，他引：1
专项力量是竞技健美操运动员取得优异运动成绩的基础和关键，由于竞技健美操运动技术的特殊性从而决定的特殊力量，必须通过专门的训练才能有效地提高。科学地分析竞技健美操运动技术所必需的专项力量，采用科学有效的训练方法进行训练是提高竞技健美操运动员专项力量的根本措施。研究目的：针对竞技健美操的专项特点，在评定竞技健美操运动员下肢快速力量的基础上，探索能提高专项技能的专项体能训练方法。研究方法：文献资料法结合教学训练的实践。结论：竞技健美操运动员进行专项训练技术训练的同时要注重快速力量训练和本体感觉训练结合。建议：在发展核心力量的基础上．进行快速力量训练：设计一些与竞技健美操专项技术动作用力方向、用力技术特点相近的练习手段。增加本体感觉训练，通过影响人体感觉关节位置、运动及平衡的能力的本体感觉和平衡训练，提高维持静态和动态稳定性的能力，改善“空间感觉”和动作的空间准确性。 相似文献
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发展排球专项力量素质的理论与方法 总被引：6，自引：0，他引：6
随着排球运动的发展，各种技、战术不断创新，对一般身体素质和专项身体素质提出了更新更高的要求。重点论述了排球专项力量素质的训练理论与方法。 相似文献
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老年人健身模式中力量训练的必要性与可行性研究 总被引：2，自引：0，他引：2
力量训练是老年人体育健身的重要问题,分析了力量锻炼对老年人健康的影响以及老年人加强力量素质的意义,阐述了不同肌肉力量指标对老年人健康生活的作用,揭示了肌肉离心收缩在老年人力量锻炼中的优越性,旨在为老年人体育健身提供可借鉴的理论依据。 相似文献
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运动性力量练习就是肌肉收缩和放松交替进行的负重练习，如做深蹲起、持壶铃蹲起、腿捆砂袋跑步等用来锻炼腿力，手持哑铃原地摆臂、卧推杠铃、上下推举杠铃等用来锻炼臂力，负重体前屈锻炼腰部力量等均属动力性力量练习。 相似文献
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跳远运动员组合力量训练的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
对山东省体校16名跳运动员的力量训练进行实验研究，结果证实，快速力量密切结合专项的组合训练法，对少年运动员专项能力的提高要优于单一的力量训练法，更有助于提高运动员的跳远成绩。 相似文献
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探讨运动表象时训练不同大脑活动强度对老年人肌肉力量增长的效应。将26名健康老年人(平均年龄:74±8.3,7名女性)随机分为3组:低强度身体训练(30%最大自主收缩)结合高强度大脑活动组(HME组),低强度身体训练结合低强度大脑活动组(LME组),无训练控制组(CTL组),整个训练持续12周(10 min/天,5天/周)。在训练前后分别测试研究参与者右肘屈肌的肌肉力量、表面肌电图(EMG)以及运动相关的皮层电位(MRCP)。训练结束后,HME组的力量显著性增加(13.8%,P=0.002),而LME组的肌肉力量只增长5.0%(P=0.045),控制组的肌肉力量没有显著性改变;只有HME组的MRCP出现显著性增加(28.6%,P<0.005),但LME组(-2.9%,P=0.803)和CTL组(4.9%,P=0.539)均无显著性改变。因此,研究者认为与肌肉最大自主收缩相关的大脑活动强度在老年人肌肉力量的增长中起到关键的作用。 相似文献