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目的:通过对温州大学体育教育专业艺术体操专选学生上肢进行局部振动刺激力量训练,探讨局部振动刺激对上肢肌肉力量训练效果的影响.方法:实验对象为温州大学体育教育专业艺术体操专选学生20名,随机分为实验组和对照组.两组学生共接受8周系统力量训练,每周3次,每次以最大力量的75%、80%、85%、90%、85%、80%、75%的负荷做12、10、8、6、8、10、12次,时间间隔为2.5~3min,振动训练组在接受上述训练的同时附加40~45Hz的局部振动刺激.实验前后一周内用CYBEX6000对肘关节屈伸肌群的一般力量、快速力量、平均功率和加速时间等指标进行测试.结果:局部振动刺激组肘关节屈伸肌肌群的一般、快速力量、爆发力和平均功率的增大幅度明显大于普通力量训练组,但对肌肉耐力提高不明显.结论:局部振动刺激力量训练法能够有效地增强肌肉力量训练的效果. 相似文献
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振动力量训练对肌肉力量的影响研究 总被引：9，自引：0，他引：9
利用自制的振动台对实验组进行全身振动刺激力量训练,振动刺激的频率范围为20-25HZ,振动的加速度为15-20m/s2。通过对振动刺激力量法和传统力量训练方法的比较研究,发现附加全身振动刺激的实验组下肢三大关节屈伸肌肌群的一般和快速力量在实验后明显提高,其增长幅度明显大于对照组,组间比较具有显著性差异。表明肌肉动态训练中附加全身振动刺激能有效地提高肌肉力量训练的效果。 相似文献
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振动刺激力量训练对踝关节肌群肌力影响的实验研究 总被引：6，自引：0，他引：6
采用振动台力量训练法(VSM)和传统力量训练方法(TM)对上海体育学院体育系跳远专修的学生进行下肢肌肉力量训练,振动台的刺激频率为20～25HZ,加速度为15～20m/s2经过八周系统的力量训练,利用测力台和Biodex分别对下肢最大蹬伸力量和踝关节屈伸肌的等速力量进行测试,实验结果表明VSM比TM训练法能更有效地提高屈伸肌群的快慢速肌力,使屈伸肌群的快慢速肌力得到同时协调的发展.但实验结果还表明VSM对肌肉耐力的作用效果不是很理想,所以在采用VSM力量训练方法的时候要加强对肌肉耐力的训练. 相似文献
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为了探讨男子400m栏运动员下肢力量和无氧能力特征,为针对性力量训练和伤病预防提供依据。采用Wingate方案及多关节等速测力系统,对8名优秀男子400m栏运动员进行无氧能力和膝关节肌力进行测试,分析400m栏运动员膝关节屈伸肌相对峰值力矩和相对功的关系,屈伸肌群力矩比、膝关节肌群力量与无氧功能力在不同角速度时的关系。研究结果表明:400m栏运动员膝关节屈伸肌相对峰值力矩和相对功随测试速度的增加呈减小趋势,作为评价肌肉力量指标,相对功比相对峰值力矩更具实践意义;屈伸肌群力矩比指标低于专家推荐值,运动员应加强屈肌群力量训练,以保持关节的平衡和协调;膝关节肌群力量与无氧功能力之间存在密切相关,不同角速度时,膝关节肌群峰值力矩之间呈显著相关关系。 相似文献
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电刺激在股四头肌抗负荷力量训练中的应用研究 总被引：8，自引：0，他引：8
本文通过对股四头肌的辅助电刺激技术的抗负荷力量训练方法(ESM)与传统力量训练方法(TM)的比较研究,发现 ESM 对受试者的原地纵跳能力、股四头肌一般力量和快速力量提高较之 TM 取得更好的效果,而两种训练方法所引起硬四头肌力量的增长具有相似的动态特征。另外,ESM 训练股四头肌,对股后肌群力量提高也有明显影响。 相似文献
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黄志刚 《西安体育学院学报》2010,27(4)
目的 观察中年女性膝关节肌群的收缩能力、评价其下肢运动素质.方法 采用德国ISOMED2000评定肌肉的工作能力,通过缓冲跳(CMJ)、反应速度、柔韧性反映中年人的身体素质.结果 获得不同速度下膝关节屈伸肌群等速向心、离心收缩的峰力矩、关节角度、做功能力等参数.CMJ纵跳高度22.67 cm,座位体前屈12.58 cm,两点滑步用时20"74.结论 向心收缩屈伸肌群峰力矩对应的关节角度分别在139.29°-153.00°和108.86°-125.57°之间;离心收缩屈伸肌群峰力矩对应的关节角度分别在144.29°-148.14°和112.86°-115.00°之间;膝关节屈伸肌群在120°/s的速度下做功能力较强;中年人身体素质下降很快,应引起社会的关注. 相似文献
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采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行交变负荷力量训练,通过和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练能够在短时间内有效地提高肌肉的最大力量,同时实验对象身体形态指标正常(体重稍有下降、体脂趋于优化)。 相似文献
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采用振动台力量训练法 (VSM )和传统力量训练方法 (TM )对上海体育学院体育系跳远专修学生进行下肢肌肉力量训练 ,振动台的刺激频率为 2 0～ 2 5Hz,加速度为 15～ 2 0m/s2 ,经过8周系统的力量训练 ,利用B在 6 0°/s和 30 0°/s测试条件下对髋关节屈伸肌的等速力量进行研究。结果表明 ,VSM比TM训练法能更有效地提高屈伸肌群的快慢速肌力 ,使屈伸肌群的快慢速肌力得到同时协调的发展。但VSM法对肌肉耐力的作用效果不是很理想 ,所以在采用VSM力量训练方法的时候要加强对肌肉耐力的训练 相似文献
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采用交变负荷力量训练系统,对实验对象进行交变负荷力量训练,通过和传统杠铃下肢力量训练相比较,发现交变负荷力量训练能够在短时间内有效地提高肌肉的最大力量,同时实验对象身体形态指标正常（体重稍有下降、体脂趋于优化）。 相似文献
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为了探讨不同速度力量练习手段组合训练的效果，将24名大学体育专业学生进行分组教学和训练，采用等速测力系统测试、数理统计等方法．对试验训练前后的专项运动素质和下肢力量进行讨论分析。结果表明：两组练习手段对提高跳跃能力和下肢快速力量、短距离加速跑能力有显著的影响；单足连续跳栏架、助跑单足5级计时跳远和斜板3步起跳等跳跃练习可以有效提高下肢离心收缩能力。 相似文献
12.
In this study, we determined the specificity of a low frequency taekwondo training programme on physical fitness levels in adolescent females who receive limited physical education instruction (i.e. 2 days per week). Major components of physical fitness assessed were: skeletal muscle fitness (hand grip strength, bent arm hang, standing long jump, and isokinetic strength), flexibility (sit-and-reach test), speed and agility (10 × 5-m shuttle run), and cardiovascular fitness (VO(2max) and 20-m shuttle run). Changes in body composition were also assessed (dual X-ray absorptiometry, DXA). Participants were divided into two groups, a taekwondo training group (n = 21), which trained 50 min a day, 2 days per week for 12 weeks, and a control group (n = 10). Taekwondo training improved isokinetic strength, standing long jump, and sit-and-reach performance. Body fat mass and percent body fat were reduced. No changes in grip strength, bent arm hang time, speed and agility, or cardiorespiratory fitness were observed. Results indicate that low frequency taekwondo training in adolescent females produces beneficial changes in skeletal muscle fitness, flexibility, and body composition in a relatively short period of time. Consequently, this specific type of training can be useful to female adolescents in structured school environments where physical education classes are limited and there is little free time for physical activity. 相似文献
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用每周一次的肌肉力量训练频率的方法,对高校从未受过常规定期的肌肉力量训练普通大学生,进行在每周一次的体育课上进行了为期10周的肌肉力量训练实验,以观察肌肉力量训练产生的效果。训练前后为他们测试了卧推杠铃和直立杠铃弯举的成绩（1RM）,还分别测量了练习前后大腿围和上臂围等。训练周期以后1RM比开始前增加了10%以上,不管是卧推杠铃还是直立杠铃弯举等项目都有明显的进步。结果表明,每周一次频率的肌肉力量练习确实能增加大学生的肌肉力量,但这种形式的锻炼并未能使身体形态发生明显的变化。 相似文献
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随着核心力量训练不断的被人们所认知,它在排球运动训练中所运用的比例也越来越广泛。排球运动中跳发球技术所要求的综合运动能力最强,因此对核心力量的要求也最高。针对核心力量训练理论和排球跳发球技术动作分析,提出运动核心区肌肉的力量对排球运动的跳发球动作的重要性。使之达到更有效地提高排球跳发球专项技术水平的目的。 相似文献
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目的：探讨负重深蹲练习与保加利亚蹲练习两种不同的下肢力量训练方式对冰球运动员专项移动能力的影响,并比较两种训练方式对提升冰球运动员滑行能力的差异。方法：将18名U16冰球运动员随机分为保加利亚蹲组和负重深蹲组,对其训练前后冰上30米滑行、冰上重复冲刺、8字滑行以及陆地30米跑、立定三级跳、侧跨跳、Y-Balance成绩变化进行测试。结果：两种下肢力量训练方式均可提高冰球运动员的冰上滑行能力、下肢爆发力及下肢平衡能力。在冰上滑行能力方面,保加利亚蹲组冰上重复冲刺能力提高优于负重深蹲组,具有显著性差异,冰上8字滑行速度两组间不存在显著性差异;在下肢爆发力方面,保加利亚蹲组30米冲刺跑成绩显著优于负重深蹲组。在下肢Y-Balance测试方面,两组不具有显著性差异。结论：保加利亚蹲与负重深蹲练习均可以显著提高男子U16冰球运动员的直线加速滑行能力,前者在提高重复冲刺能力方面显著优于手者,两种练习均可以提升男子U16冰球运动员的下肢爆发力与平衡能力。 相似文献
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Abstract In this study, we determined the specificity of a low frequency taekwondo training programme on physical fitness levels in adolescent females who receive limited physical education instruction (i.e. 2 days per week). Major components of physical fitness assessed were: skeletal muscle fitness (hand grip strength, bent arm hang, standing long jump, and isokinetic strength), flexibility (sit-and-reach test), speed and agility (10 × 5-m shuttle run), and cardiovascular fitness ([Vdot]O 2max and 20-m shuttle run). Changes in body composition were also assessed (dual X-ray absorptiometry, DXA). Participants were divided into two groups, a taekwondo training group (n = 21), which trained 50 min a day, 2 days per week for 12 weeks, and a control group (n = 10). Taekwondo training improved isokinetic strength, standing long jump, and sit-and-reach performance. Body fat mass and percent body fat were reduced. No changes in grip strength, bent arm hang time, speed and agility, or cardiorespiratory fitness were observed. Results indicate that low frequency taekwondo training in adolescent females produces beneficial changes in skeletal muscle fitness, flexibility, and body composition in a relatively short period of time. Consequently, this specific type of training can be useful to female adolescents in structured school environments where physical education classes are limited and there is little free time for physical activity. 相似文献
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目的：针对超重肥胖老年人进行循环训练运动干预设计,探讨循环训练对超重肥胖老年人下肢肌力及平衡能力的影响。方法：以34名老年女性为受试者,分为超重组和对照组,均坚持12周循环训练干预,比较干预前后两组受试者双侧下肢膝踝屈伸等速肌力、静动态平衡能力、计时"起立-行走"时间和Berg平衡量表得分情况。结果：运动干预12周后,两组下肢膝踝屈伸肌标准化峰值力矩、屈伸肌肌力比值和双侧肌力比值、静态与动态平衡能力、Berg平衡量表得分及计时"起立-行走"时间均有显著提高;且超重组的右膝伸肌标准化峰值力矩的提高程度明显高于对照组。结论：循环训练可以显著提高老年人的下肢肌力和平衡能力,且对提高超重肥胖老年人下肢伸肌肌力有更明显的改善效果,是预防老年人跌倒的有效运动方法。 相似文献
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速度滑冰竞技项目的技术动作都不是依靠某单一肌群就能完成的,它必须要动员许多肌肉群协调做功,其技术动作都是以中心肌群为核心的运动链,强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。核心力量对运动员上下肢体的协调配合及整合用力起着承上启下的枢纽作用,保证运动员平衡、协调和高质量地完成滑行技术动作。加强青少年的核心力量训练,有助于青少年运动员更好地握滑跑的正确技术,提高肢体协调工作效率和预防运动性损伤。 相似文献
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Josué Gómez-Molina Ana Ogueta-Alday Jesus Camara Christopher Stickley Juan García-lópez 《European Journal of Sport Science》2018,18(2):162-169
Concurrent plyometric and running training has the potential to improve running economy (RE) and performance through increasing muscle strength and power, but the possible effect on spatiotemporal parameters of running has not been studied yet. The aim of this study was to compare the effect of 8 weeks of concurrent plyometric and running training on spatiotemporal parameters and physiological variables of novice runners. Twenty-five male participants were randomly assigned into two training groups; running group (RG) (n?=?11) and running + plyometric group (RPG) (n?=?14). Both groups performed 8 weeks of running training programme, and only the RPG performed a concurrent plyometric training programme (two sessions per week). Anthropometric, physiological (VO2max, heart rate and RE) and spatiotemporal variables (contact and flight times, step rate and length) were registered before and after the intervention. In comparison to RG, the RPG reduced step rate and increased flight times at the same running speeds (P?P?P?2max increased more in the RPG than in the RG. In conclusion, concurrent plyometric and running training entails a reduction in step rate, as well as increases in VT speed, RCT speed, peak speed and VO2max. Athletes could benefit from plyometric training in order to improve their strength, which would contribute to them attaining higher running speeds. 相似文献