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举重运动员在进行大强度、高负荷的训练和比赛时，难免会受伤，其受伤的性质多为拉伤、挫伤，此外，还有各种各样的劳损。运动员一旦受伤，一方面要接受医生、专家的治疗；另一方面要停止专项训练，中断全部或部分训练计划，而这对提高专项成绩显然是不利的，尤其是在赛季，对运动员水平的发挥有极大影响。一些专家研究表明，如果在训练后的48h-96h之内没有再进行力量训练，肌肉的体积就会开始缩小并失去力量。 相似文献
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举重运动员在进行大强度、高负荷的训练和竞赛时,难免会受伤,其受伤的性质多为拉伤、挫伤。除此之外,他们还会有各种各样的劳损、炎症、全身酸痛和其它令人烦恼的病痛。运动员一旦受伤,一方面要接受医生、 专家的治疗,另一方面有可能要停止专项训练,中断全部或部分训练计划,这对提高专项成绩显然是不利的,尤其是在赛季,对运动员水平发挥有极大的影响。因此,从各自的伤情实际出发,对受伤的举重运动员选择不同的练习动作和练习方法以进行适当盼训练,这对保持训练水平显然是．卜分重要的。当然必要时调整训练计划,主要是钳‘对那螳伤情还不严重的运动员而青。如果运动员伤情很严重,则要在治疗已有明显好转并征得医生、专家的鉴定同意之后,方可再进行恢复性训练。 相似文献
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一、力量训练前要充分了解学生
首先,要充分了解学生的健康情况（包括伤病的恢复情况）和心理状况,因为在学生身体健康状况良好、心情舒畅的情况下进行力量训练会取得更好的效果。如果学生偶有疾病或伤病未痊愈时教练要及时地更改训练计划,有针对性地做好辅助训练或停止训练。 相似文献
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《上海体育学院学报》1999,(3)
运动中发生腹痛时,应减慢运动速度,加深呼吸深度,用手按压疼痛部位或弯腰跑一段距离,并掐．点合谷,一般可使疼痛减轻或消失。如果无效,就应停止运动,口服解疼药物（如颠茄、阿托品、十滴水等）,点掐或针刺合谷、内关、足三里等穴位以及腹部热敷。对于那些由于腹内、外疾病引起的腹痛,要积极治疗,这是预防运动中腹痛发生的根本;对于运动性腹痛的运动员,预防的主要手段是通过全面、科学的训练,提高身体素质水平和训练水平,提高控制运动速度能力,调节好呼吸;另外要作好准备活动,合理安排运动前的进食量、食物种类及进食时间。… 相似文献
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《西安体育学院学报》1999,(3)
运动中发生腹痛时,应减慢动动速度,加深呼吸深度,用手按压疼痛部位或弯腰跑一段距离,并掐点合谷,一般可使疼痛减轻或消失。如果无效,就应停止运动,口服解疼药物（如颠茄、阿托品、十滴水等）,点掐或针刺合谷、内关、足三里等穴位以及腹部热敷。对于那些由于腹内、腹外疾病引起的腹痛,要积极治疗疾病,这是预防运动中腹痛发生的根本;对于运动性腹痛的运动员,预防的主要手段是通过全面、科学的训练,提高身体素质水平和训练水平,提高控制运动速度能力,调节好呼吸;另外要作好准备活动,合理安排运动前的进食量、食物种类及进食时间。发生运动中腹痛怎么办? 相似文献
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乳酸阈跑速训练及赛前服用人参复合制剂在耐力训练中的应用研究 总被引：1，自引：0，他引：1
为了提高长跑运动员的机能水平和运动成绩,采用乳酸阈跑速训练结合血红蛋白、血尿素等指标,对参加山东省第10届大运会的12名男子长跑运动员进行训练监控,并在赛前服用人参复合制剂。结果表明,乳酸阈跑速训练能较好地控制运动强度;血红蛋白和血尿素能准确监测运动量和运动员的机能水平;赛前服用人参复合制剂可明显提高运动员的体能,最终明显提高运动成绩。 相似文献
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进入11月,天气转凉,本年度的国际国内各大田径赛事也都基本结束了,运动员们进入了停训期。在经过了一系列长期系统的运动训练、紧张的赛前备战以及大强度的比赛考验,运动员从生理及心理上需要有适度的放松,帮助他们在下一个训练周期发挥出更高水平,达到超量恢复的目的。但是停训并不意味完全放弃训练,如果完全停止训练,不仅容易产生“停训状态症”,而且会导致运动员整体运动水平下降,重新投入训练时也难恢复到原有水平,更不要说超量恢复了。所以即使是停训期,运动员也要自己掌握训练原则,安排一定训练内容,让身体始终保持比较稳定的训练状态,保证长期以来的训练效果,让运动能力得到最大保留,同时为下一个训练周期打下坚实基础。为了保证运动员顺利渡过停训期,我们可从训练内容和营养膳食两个方面考虑。首先,停训期属于过渡阶段,对于运动员来说,运动训练并不是完全终止,经过停训后还要重新开始系统的运动训练。所以停训期间运动员不能完全停止运动,每天还是要保持适当的运动量,做一些有氧练习如慢跑、骑车等,另外要保证一定的力量训练对容。从膳食营养上,运动员要兼顾营养素的全面摄入,多吃奶制品和水果蔬菜,主要注意以下几点: 相似文献
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某一专项运动训练,如果运动量的强度和训练间隔的密度不因人而宜,迫使运动员担负最大的生理负荷,久而久之,人体生理机能就会降低,运动成绩将会减退。这种机能状况的出现就是过度训练的征兆。过度训练的反应是:心跳加快,血压升高.对训练不感兴趣,肺活量下降,甚至血尿等。 相似文献
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<正> 当前,由于采用了大负荷的训练方法,我国青少年中长跑的训练水平提高得很快,这是非常令人振奋的。但随之而来,运动后血尿的发生率也越来越高,这很容易引起缺乏经验的青少年运动员的恐惧,背上思想包袱而影响训练。教练员对此应引起足够的重视,必须具备运动后血尿的基本知识,以便于正确地分辩其成因与属性,并能采取简便的方法予以处理。一、运动后血尿形成的原因血尿是指人尿液中含有一定量的血红细胞。据国内运动医学工作者研究表明,参加中长跑训练的运动员的血尿发生率相当高,在较大运动量训练后可高达60％以上。发生率之所以这么高,是由于中长跑训练 相似文献
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本文的目的是研究为期三个月的短跑和耐力训练对青少年男子股外肌肌纤维面积、糖酵解酶(磷酸果糖激酶;PFK)和氧化酶(琥珀酸脱氢酶;SDH)活性的影响。对停止训练六个月后的酶活性也进行了测定。耐力训练使最大吸氧量(VO_(2max))、慢肌纤维(ST)面积、快肌纤维(FT)中FTa型纤维的面积和SDH活性均显著增加。停止训练后,VO_(2max)和SDH活性均降低到训练前水平。短跑训练仅导致PFK活性显著增加。停止训练后也降至训练前水平。研究表明,青少年男子骨骼肌酶的变化依训练方法的不同而具特异性。其变化的性质与成人相似,只是在量度上有所差异。 相似文献
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男子皮划艇运动员赛前高原训练部分生化指标监控研究 总被引：1，自引：0，他引：1
在甘肃男子皮划艇队进行高原训练期间的部分生理生化指标进行了监控研究。研究表明：与平原相比,队员血红蛋白值高原训练期间显著增加（P＆lt;0.05）,个人血红蛋白平均增加1.1g/dl,增加幅度为0.6～1.9g/dl;血尿素值平原与高原没有差异,血红蛋白、血尿素变化与训练负荷安排有关。建议上高原前,在训练负荷安排上要为高原训练做好准备,以缩短在高原上的适应时间,同时高原训练也要重视力量素质训练。 相似文献
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《中国体育科技》1973,(Z3)
关于运动性血尿的调查,主要是在我院68级四班(男生)中进行的。68级是我院教学改革的试点年级。他们从1964年暑期入学后即在各门技术课中进行了大运动量训练。在第二学期开始在一名学生中发现有肉眼可见之血尿,为了弄清这一情况,我们随即进行了追踪观察,并固定六人为测量运动量和机能状态调查对象,增加了课后尿的显微镜沉渣检查,同时还不定期定地对68级一、四两个班的全体同学和院田径代表队跑组的同学进行了普查,对其他年级学生发现的血尿也进行了系统的观察。从固定测定对象和普查中,前后共检查了353人次,发现运动性血尿者28例,血尿的程度用每一高倍镜视野下所见之平均数值来表示,现将调查情况综述如下: 相似文献
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血尿素N是评定运动员机能状态、运动量大小以及对运动负荷适应性的一项灵敏指标。血Hl则是评定运动强度、无氧代谢和有氧代谢能力的常用指标。这两个生化指标,对科学地指导运动训练有着重要意义。但这两项指标,均要通过血液进行测定。在一次训练过程中,多次(运动前、后)采血,不但麻烦,且运动员惧怕,不愿合作。为此,我们试图一次采0.02 ml全血,同时测定这两个生化指标,作了以下实验。采用改良后的B方法和原始测定血尿素N的方法(简称A),以及测定血Hl的原有方法(C)分别同时测定了血尿素N和血Hl,进行对比。实验结果:用改良后的B方法。所测定的血尿素N或血Hl含量(mg%),与已经报道的原有方法所测定的数据基本一致。 相似文献
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<正> 1983年底,我开始担任学校新组建的短跑队的教练。经过几年较为系统的训练,全队运动成绩都有较大幅度的提高(见表一)。一些队员在市高校运动会等比赛中多次获得100米、200米、4×100米前两名。总结这几年的训练和比赛,谈点自己的体会。普通高校的学生,体育基础差,学习任务重,训练周期短,要出成绩是件不容易的事。如果要象初学者那样按步就班地进行训练,时间不允许;如果采用大密度、大强度的突击训练,队员又无法承受。为此,必须采用适合他们特点的训练方法。我的做法是:坚持长年系统训练,认真制订训练计划,精心选 相似文献
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马拉松运动员亚高原训练期间部分生理生化指标监测与分析 总被引：1，自引：0，他引：1
本文主要对马拉松运动员亚高原训练期生理生化指标进行监测比较分析,结果显示：1）在亚高原和平原大运动训练后PH值比较也无明显差别;2）强化训练后PRO排泄量明显高于一般训练后,比赛时PRO值最高,具有高度显著性差异;3）亚高原训练的测试表明,运动员在亚高原期间,血尿素氮值普遍高于平原值（P〈0.01）。与初上高原相比,随着机体的快速适应,血尿素氮呈下降趋势。 相似文献