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在网球比赛前做一些热身运动,既可以避免身体受伤,又能使你在心理上也做好比赛的准备,有利于技术的正常发挥。热身运动可首先采用轻松的小步跑来提高你的心率,然后练习下面介绍的一组动作,每个动作用10～20秒的时间练习,练习时要保持轻松、愉快的心情。由于网球比赛的强度较大,可以根据个人的情况,延长每个动作的时间整个赛前热身大约用15分钟。 相似文献
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通过实地比赛观察记录参加第12届CUBA全国大学生篮球联赛东北赛区参赛队的赛前热身方式,并运用文献资料法与专家访谈法了解现在国内外最先进的篮球赛前热身方法,阐述训练和赛前热身的必要性和合理性,最后归纳科学合理的赛前热身模式,使其能够为CUBA各高校参赛队提供参考。 相似文献
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随着现代篮球技术的发展，比赛的竞争越来越激烈。在篮球比赛中，不论是投篮动作，还是脚步移动等动作，如能适时地与突然性动作相结合，就能起到事半功倍的效果，本就此进行探讨。 相似文献
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“冬练三九,夏练三伏。”健身操作为室外各项运动前的热身内容,较之其他传统热身方式更加容易调动锻炼者在身体及精神方面的兴奋水平,是进行热身练习的较好选择。冬季室外健身操的特点1.室外健身操音乐的速度应控制在每分钟130～138拍,作为热身音乐,太慢会令人乏味,太快则易导致受伤。2.动作难易适中,要选择能活动到所有肌肉群的复合动作。要根据锻炼者的实际情况及热身后健身内容的需要,考虑并达到心里准备、激励准备和复杂动作之间的平衡。3.热身开始阶段应采用低冲击和无冲击的动作。冬季室外温度低加之软组织弹性较差,初期就采用高冲击… 相似文献
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中国网球公开赛期间,15岁的刘思宇有点儿忙,他不是参加比赛,可担子比参赛还重,因为他要担当头号种子乔科维奇的陪练。谁都知道,陪练的工作是辅助球员热身,此环节做好了,球员在比赛中也能淋漓尽致地发挥,若这环节进行得比较糟糕,那就…… 相似文献
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陈加禾 《上海体育学院学报》1985,(3)
1984年全国体操锦标赛期间,我对参加自由体操比赛的133名男运动员(其中国家集训队员20名)第一轮自选动作的技术和完成情况进行了观察与统计。现据此就当前我国男子自由体操的技术现状谈些粗浅看法。一、动作难度大在这次比赛中,运动员开始串与结束串的动作难度大(表1、2),这说明各队在第五届全运会后,普遍注重了提高动作难度,并取得了一定的效果。 相似文献
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本文以参加一九九八年全国女子柔道锦标奏的队员为主要研究对象，依据她们在比赛中动作技术的动用率、成功率等实际状况进行分析与研究，提出背负投技术动作在柔道比赛中的重要性。 相似文献