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1.
余云德 《北京体育大学学报》2005,28(8):1144-1145
通过文献和试验研究,分析了在运动训练中,肌肉放松训练对培养运动员的技术意识和肌肉的收缩速度、收缩力量、节省体能所能起着重要的作用,探讨了放松训练对全面提高运动员的运动成绩和训练水平具有的重要意义. 相似文献
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田径运动项目的动力性力量训练效果转化为专项能力的原理探讨 总被引：9，自引：2，他引：7
要使速度力量练习效果转化到专项能力中去,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度与力量能力、提高肌肉抗中等负荷的快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量和耐力提高。 相似文献
3.
王庆跃 《成都体育学院学报》1982,(3)
由于社会的向前发展,科学技术水平日益提高,人们对于人体运动规律的研究逐步深化,更多地把现代科学原理运用于运动训练,使得田径投掷项目的力量训练也有了很大改观。为了正确地进行科学训练,在较短时间里行之有效地发展投掷运动员的力量,有必要对投掷项目的力量素质的生理生化特点进行分析,从而运用其基本理论指导实践,使训练科学化。一、力量1、力量的概念及其重要性:人体通过肌肉产生收缩或张力来克服一定阻力的能力称为力量。力学公式表示为:F=ma。在体育运动中,力量是取得优异成绩的重要因素,它既是速度、耐力、弹跳、灵敏、柔韧的基础,也是掌握技术的必要条件。有时技术上出现错误就是因某部分力量不足而造成,此时力量素质的训练就成了改进技术的关键;然而对于掌握技术较好的运动员,发展力量又是进一 相似文献
4.
提高投掷运动员专项投掷能力的强力方法 总被引：14，自引：0，他引：14
通过文献综述和理论分析,对提高投掷运动员专项投掷能力的肌肉的强力训练法和肌肉训练以外的内源性强力法进行综述,并分析各种强力方法对提高投掷运动员专项投掷能力的作用效果,为广大投掷教练员和运动员的训练提供参考. 相似文献
5.
裔程洪 《北京体育大学学报》1985,(3)
一、标枪运动员的力量训练(一)肌肉用力特点分析掷标枪时,参予用力的肌群是很多的,它是按一定先后顺序作一次振幅较大的"爆发式"用力.从肌电图得知:熟练的标枪运动员的神经和肌肉的协调性特点是,投掷者的腿和投掷臂的生物电由预备阶段过渡到结束阶段不断提高,到最后用力时达到最大的活动.在超越器械时,三角肌因放松拉长暂时降低了活动范围,在最后用力时才作强有力的收缩.背阔肌和胸大肌在最后用力时活动范围不大,因而在投掷标枪中不起重要作用.最后用力时,左右股直肌的生物电活动更为强大, 相似文献
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7.
摘要：为研究优秀女子短跑运动员的专项力量训练,对我国2名优秀女子短跑运动员备战全运会期间的训练进行跟踪,并运用文献资料法分析出短跑运动员下肢专项力量的特征。在女子短跑运动员备战期间,根据短跑运动员下肢专项力量的特征、肌肉收缩的固定情况以及肌肉的收缩形式选择并设计女子短跑运动员的下肢专项力量训练手段。研究表明,实验前后女子运动员髋、膝、踝三关节屈伸肌群肌力都得到较大幅度提高以及专项素质在一定程度上获得发展,表明在备战期间所选择的下肢专项力量训练手段具有较好的训练效果,能对女子短跑运动员的专项技术和运动成绩产生积极的作用。 相似文献
8.
踏跳动作中下肢肌的储能 总被引：4，自引：0，他引：4
下肢肌肉储能大小和再利用率反映了运动员下肢肌的力量素质和动作技术的优劣，也是评定运动员下肢肌肉力量素质的动力学指标。我们采用高速摄影和三维测力，对６名运动员在跳跃踏跳中，下肢肌肉的储能大小、负功利用率及其影响因素进行了研究。试验结果表明：１．外负荷变化时，踏跳缓冲结束瞬时肌肉的力值不同，且存在极值，此极值的大小与运动员的力量素质有关。２．下肢肌肉的储能与缓冲结束瞬时的力值之间有一定的比例关系，当肌肉受到一个最佳的拉伸力时，肌肉储能最多。３．肌肉在向心收缩过程，对其在离心收缩过程中肌肉所做的负功的利用率，随着外负荷的增大而降低。 相似文献
9.
投掷项目的力量训练方法的探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
周仲林 《南京体育学院学报(社会科学版)》2002,16(3):109-109
力量训练是投掷项目的重要内容 ,是提高运动水平的必要手段。力量训练的方法多种多样 ,不同的教练员有着不同的练习方法 ,但一定要考虑运动员的身体发育状况 ,进行合理的力量训练。1 重量负荷在力量练习中的作用教练员在制定力量练习计划时 ,应对运动员的发育情况有所了解 ,对小运动员和身体发育不成熟的运动员不应采取较大负荷的训练 ,尤其对非专业化训练的运动员 ,一定要结合他们身体发育水平 ,进行科学合理的练习。力量练习时 ,练习的形式 ,阻力的大小 ,是力量发展的关键 ,无论完成多少组 ,重复多少次 ,除非所使用的阻力足够大 ,否则力… 相似文献
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推铅球是一个速度力量性项目,是以力量速度为基础,以速度为核心的田径投掷项目。尽管优秀运动员所采用的投掷技术存在一定的差异,但决定投掷远度的主要因素是共同的。包括出手高度、出手角度以及出手的初速度三个方面的因素。章通过对这三个因素的力学分析,为铅球的训练提供了有力的理论依据。 相似文献
11.
孙长良 《首都体育学院学报》2007,19(3):50-53
为了观察不同强度的超等长跳深和负重为主的组合训练对女性排球运
动员下肢等肌肉群力量素质发展情况。对14名女性排球运动员随机分为实验组和
对照组,分别进行六周的组合训练和基础训练,最后测定两组力量指标并统计分析
。得出结果：两组实验后分别和实验前比较各肌群力量指标水平普遍升高,组间实
验后结果比较,组合训练组的握力收缩时间、大腿和小腿的肌肉力量、收缩时间
和速度力量指数效果显著高于对照组。结论：此组合训练优于传统基础训练,尤其
对小腿肌肉力量发展更显著。 相似文献
12.
短跨项目运动员增加肌力及速度与运动能力协同的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
采用Qualisys测试系统对训练前后的起跑技术进行运动学参数测试,用Biodex系统得到训练前后肩关节、膝关节、踝关节的动力学量。训练方法是在运动员训练过程中,通过小负荷环节末端负重训练,增加肌肉尤其是对抗肌群的速度力量,通过增加小肌群以及对抗肌群肌肉的速度力量,改善运动员的动作技术、机能状态、提高训练效果,为运动员的训练方式的改善提供科学的依据。 相似文献
13.
目前,几乎所有的专家把获得运动成绩和肌肉完成克制工作的效果联系在一起。根据随意肌最大限度收缩时所促进发展的神经——肌肉系统的最高力量指数来测定运动员的最大力量。根据这个概念,运动员力量训练的所有方法只是沿着如何使肌肉在做克制工作时达到更高指数这个方向去发展。 相似文献
14.
跨栏跑运动员踝关节振动力量训练研究表明,全身振动力量训练可以提高踝关节屈伸肌群最大力量,肌力增长呈现出"先期增长不稳定,后期显著提高"的特征;踝关节屈肌群爆发力在增长趋势上表现出"先期增长慢,后期增长快"的特征;踝关节屈肌的耐力水平得到有效提高;振动力量训练还可以使肌肉的募集方式发生改变,募集到更多的运动单位、更多的快肌纤维参加肌肉的收缩,因而增大了肌肉收缩力量。 相似文献
15.
核心区力量是决定大学生羽毛球运动员力量指标的主要因素,采用功能筛查方法,研究核心区力量训练对运动员专项技能的影响.研究分析实验组与对照组功能动作测试指标成绩,结果表明,和传统力量训练方法相比,核心区力量训练能更有效提高人体的关节稳定性,并优化运动员的肌肉收缩发力、旋转发力的技术动作,对大学生羽毛球运动员在技术的稳定性上起到积极作用. 相似文献
16.
以20名女排队员4号位扣球时的速度与协调性为研究对象,通过测力台、摄像机同步测试来收集运动员扣球环节中的运动学及动力学数据。结果表明：(1)运动员助跑速度与最大起跳高度呈中度正相关,且助跑速度在5-8m/s区间时,最大起跳高度值较大,建议排球运动员训练扣球时采用此速度区间。(2)急停起跳的膝关节角速度与最大起跳高度呈高度正相关,肘关节及肩关节角速度与最大扣球速度呈中度正相关。排球运动员训练时,应在保证肩关节及肘关节肌群力量训练的同时,重点加强膝关节肌群的力量训练,且在进行力量训练时应合理安排最大力量与快速力量的比例。(3)排球运动员在腾空扣球阶段与最大扣球速度的相关性大小依次为肩关节角速度>躯干扭转角加速度>肘关节角速度>腕关节角速度。建议排球运动员在进行力量训练时,应适量加大对上肢各关节肌肉快速力量以及核心力量的训练比例。(4)排球运动员在训练中应对急停起跳以及腾空扣球阶段的身体协调能力进行专项化训练,并将急停起跳阶段的肘-肩-膝关节角度联动与腾空扣球阶段的肘-肩-腕关节角度联动作为评价指标来指导协调能力的训练。 相似文献
17.
李良标 《北京体育大学学报》1985,(3)
一、前言在体育运动中,运动员的运动能力均与肌肉收缩力学特征(系指肌肉收缩力、速度及功率等力学量)有关.因此,对此问题的研究探讨,将有助于运动员运动专项能力的研究与训练.英国学者希尔(A.V.Hill)首先得到著名的肌肉收缩力学特性方程,亦称希尔方程,从而奠定了肌肉收缩力学的理论基础.随后,日本学者金子公宥等人对一 相似文献
18.
决定和影响肌肉力量的因素 总被引：4，自引：0，他引：4
力量素质是其它各项素质的基础,良好的力量素质对于运动员的良性发展有着重要的作用。本文通过查阅大量有关资料,总结了影响肌肉力量的各种因素,为教练员及运动员科学制定肌肉力量训练提供理论依据,提高力量训练的科学性和有效性。 相似文献
19.
中学生短跑协调放松能力培养的实验研究 总被引：2，自引：0，他引：2
夏琼华 《首都体育学院学报》2008,20(6)
协调放松能力的培养是中学生短跑训练中不可或缺的重要部分,协调放松训练是中学生完成动作质量的保障;有助于增大中学生短跑运动员肌肉的收缩力量和收缩速度,并有效提高中学生短跑成绩。运用实验法,对广州市第一中学16名中学生进行为期2个月的短跑训练研究,发现目前对中学阶段短跑运动员的短跑协调放松能力培养重视不够,且缺少系统完整的训练方法。通过对这些现象分析研究提出了对中学生短跑协调放松能力培养的手段和方法,旨在对原有的中学生短跑训练方法做相应补充与改进,从而提高中学生的短跑成绩。 相似文献
20.
摘要：选取上海市体育运动学校男子羽毛球运动队的14名基本资料和运动成绩相近的运动员为实验对象,对照组与实验组各7名,对照组按照常规的技术训练和下肢整体力量训练,实验组对下肢关节肌肉有针对性的力量训练（非优势侧的力量训练）。通过biodex仪器对下肢膝、踝主要关节周围的肌肉力量进行监测分析羽毛球运动员各关节屈伸肌群峰力矩的均值。结论：1）有针对性的训练可改变两侧下肢的差异水平,训练可以减小两侧下肢差距,使两侧下肢肌肉工作能力更加接近。2）青少年羽毛球运动员在两种角速度下优势侧和非优势侧的伸肌峰力矩都比屈肌峰力矩大,但都随角速度的增快而逐渐下降,说明青少年运动员的力量耐力很小,经过非优势侧力量训练能提高青少年羽毛球运动员的力量耐力。3）运动员经过训练后优势与非优势侧关节的屈伸肌群肌力矩的平衡有很大的改善。4）训练前后两侧膝关节等速收缩屈伸肌群峰力矩差异对比分析:对非优势侧的力量加强可减缓下肢肌肉持续的受力过程。5）通过与实验数据发现,青少年羽毛球运动员的爆发力很难通过短期的训练得到显著的效果,但运动员的最大力量和灵敏性训练在青少年时期是可以提高的,但训练中的负荷和频率要控制。 相似文献