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浅析高校女生800米跑畏惧心理的原因及攻克方法 总被引：1，自引：0，他引：1
800m跑对于高校女生来说是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。尤其是对发展耐力素质、提高心肺功能有良好的效果。对培养学生顽强的意志品质和吃苦耐劳精神具有特殊意义。但是从平时测验来看,女生对800m跑往往表现出畏惧心理状态。为了进一步了解高校女生对800m跑测试的心理变化,笔者对本校大一9个班的267名女生进行了问卷式调查。其中178人有畏惧心理状态,仅有64人不怕,其他25人说不清。调查结果表明,对800m跑存在畏惧心理的比率高达66.6%这就说明有相当数量的女生对此有消极和抵触情绪。本文通过对这部分女生的调查,分析造成畏惧心理的成因,找出解决办法,目的在于提高女生800m跑的能力和成绩,为800m跑教学提供一些有意义的参考。 相似文献
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800米跑是一项身体负荷很大,锻炼价值很高的运动,尤其对发展速度耐力素质,提高心肺功能及培养吃苦耐劳精神有着良好的效果。 但是,女学生对这一项目往往表现出一种畏惧的心理状态。笔者在我校94级的部分女学生中进行了一次问卷调查。调查 相似文献
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800米跑对于女生来说是一项身体负荷较大、锻炼价值很高的有氧运动项目。但多数女生对这项运动有明显的畏惧心理。本文分析了产生这些畏惧心理的各种因素,依据耐力跑教学的特点与规律,从改进教法、指导练法两方面改革尝试,采用切实可行的手段,获得了满意的教学效果,为高校女生800米跑的教学提供一些方法参考。 相似文献
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女大学生800米跑的畏惧心理分析 总被引：2，自引：0，他引：2
<正> 800米跑可以提高人体的心血管机能和耐力素质,培养吃苦耐劳精神。但是,女大学生们对此项目往往表现出一种畏惧的心理状态。笔者在我院93级的部分女生中进行了一次问卷调查。调查结果,女生对800米跑缺乏信心的人数比率竟高达42％。 随着入学时间的延长,800米跑的总体成绩却呈下降趋势,造成 相似文献
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初三女生800 m 跑对学生体能要求很高,要求有较好的速度耐力。800 m 跑是以无氧代谢为主要特征的运动,而无氧训练是提高人体无氧代谢机能的重要手段,所以提高无氧训练水平是提高800 m 跑成绩的关键。因此体育教师在女生800 m 跑的教学时,不仅要重视800 m 跑的技术、战术、心理等方面的教学,重视有氧代谢的耐力训练教学等,还必须重视对学生进行有计划的无氧训练。一、决定无氧训练效果的 相似文献
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近几年来,我省体育院校、师范类体育系的高考体育考试内容是100米跑、800米跑、立定三级跳远、原地推铅球四个素质项目的测试,有时个别项目有所变动,但是,作为主项的800米跑是必测项目。对一些考生来说容易产生畏惧的心理,而800米跑对改善人体的代谢能力,起着重要的作用。因此,提高800米跑的能力为其他身体素质的发展提供了有力的保障,在近几年的体育高考生训练过程中,我总结出一些提高800米跑训练的方法。 相似文献
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跨栏跑技术比较复杂,不但要有速度、灵敏、力量和柔韧性等身体素质,而且需要有勇敢、顽强和克服困难、勇往直前的信心。跨栏跑由于要越过一定高度的障碍物,使人很自然地产生紧张和畏惧的心理,在高中女学生中更显得突出。因此,中学跨栏教学不仅要发展学生的身体能力,使学生掌握体育基本知识、技能和技术,而且还要通过教学活动培养学生勇敢、顽强的品质。这是提高教学效果的需要,也是对学生进行 相似文献
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耐久跑是一项身体负荷较大、锻炼价值较高的有氧代谢项目。在实际教学过程中,大多数女生往往对耐久跑项目抱有较大的畏惧心理。体育教师要根据女生身心发展规律和特点,运用灵活多变的教学手段和方法,帮助学生克服心理障碍,培养学生参与耐久跑练习的兴趣,提高耐久跑的能力。 相似文献
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采用文献资料法、问卷调查法、教学实验法、数理统计法的研究方法,以广州市第三十三中学初三女生为研究对象实施教学实验,结果发现:在初三体育课堂实施"巧用场地节奏跑"教学法能有效地改变学生对800米跑的畏惧心理,提高学习兴趣,从而能有效地提高初三女生800米跑的成绩,这种训练方法是可行的。与传统的教学法比较有显著效果。 相似文献
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本文对高中生耐久跑的畏惧心理进行了分析,并针对高中生耐久跑教学难度大、学生兴趣不高、成绩提高难等问题,提出了几个关于耐久跑心理诱导方面的练习方法,以期为耐久跑教学提供帮助。 相似文献
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目前在普通高校中．1500m跑项目,仍然是绝大部分学生畏惧的运动项目。由于该项目的运动负荷较大,教学内容又比较单调、枯燥,学生普遍不感兴趣,甚至有的学生要求取消这个项目,这个项目成了体育教师的“难教材”。为了引起学生对1500m跑的兴趣,掌握中长跑锻炼的科学方法,使他们终身受益。我们打破传统的教学方法．对1500m跑做了一次 相似文献
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采用实验法，比较高校女生12min跑和800m跑体能测试方法。结果表明：采用12min跑锻炼，能增强学生心肺功能和有氧耐力水平，且方法简单易行，有利于调动女大学生的锻炼积极性。对于少数无氧耐力素质较好的女生，800m跑同样可以提高耐力水平。建议以12min跑测试项目为主，800m跑作为测试的补充项目。 相似文献
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《体育科技文献通报》2003,(1)
G822.214.85 20030298浅谈女生800米跑畏惧心理成因及消除方法[刊,中,I]／李晓红,夏忠岩∥吉林体育学院学报.-2002,18(3).-83-84参2(XH)中长跑∥800米∥心理∥调节∥训练法∥学校体育 就高中女生800米跑畏惧心理的成因做了分析,提出了消除畏惧心理的方法。 相似文献
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800米项目被很多高三体育专业考生看作是最艰难的一项。平时的训练中有的教练常采用600米、800米或1000米等较长距离的跑来发展学生的专项耐力。长时间采用这些较长距离的跑会给学生心理上带来很大的负担。我在多年的训练实践中以400米作为800米专项速度耐力训练的主要手段，取得了良好的成绩。现将我的经验与同行分享，望探讨指正。 相似文献
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1000m跑是《国家学生体质健康标准》初中男生的耐力跑必测内容,也是学生和老师最为头疼的项目,而且在测验的自始至终学生都表现出生理、心理的强烈反应。本文旨在通过分析1000m跑的特点,采用分段控制时间的节奏训练来消除学生的恐惧心理,提高学生的长跑成绩。 相似文献
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健身跑是一项简单易学的运动项目,学生坚持有规律的健身跑锻炼,有助于保持和发展学生的耐力和良好的生理机能,具有较高的锻炼价值。健身跑因不受性别、年龄、体质强弱和场地器械等条件的限制,学生可因人、因时、因地的进行,只有科学的进行可使机体受益,否则造成锻炼无效或对身体产生不良影响。本人通过多年教学实践得出,下面的八种练习方法,对学生健身跑有较好的效果。1.走跑交替(1)跑200m走100m 跑300m走100m 跑400m走100m 跑600m走100m 跑800m。(2)跑400m走200m 跑600m走100m 跑800m走50m 跑1000m。2.2000～2400m定距跑(1)跑2000～2400m,… 相似文献
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本文根据普通中学女生耐力素质较差的现状,采用教学实验法对800m耐力跑的教学效果进行了初步的研究。结果显示:注重理论教学和科学的练习手段相结合,改革教学与训练方法,加强学生的心理指导,提高自我锻炼能力是提高800m耐久跑教学效果的有效途径。 相似文献
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中距离跑是青年女学生较难达到良好成绩的运动项目之一,现在规定的距离是800米。由于中距离跑时,导致机体能量供应方式复杂化,所以对中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统及骨骼肌的有氧代谢和无氧代谢等机能都有相当高的要求,在一定范围内,运动强度与心率及吸氧量呈线性关系。根据国内外文献记载,中跑到达终点时每分钟心率可以达到200次以上,心脏机能是限制机体摄氧的中枢因素,要提高青年女学生中距离跑的能力,提高学生的心脏机能是十分重要的。运动时的心率基本上反映运动强度的大小,也与其它各种生理系统机能变化大小密切相 相似文献
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800m跑是典型的无氧耐力运动项目,属于次最大强度的运动,运动中肌糖原无氧酵解供能的比例极高。优秀800m跑运动员既要有良好的无氧耐力做基础,又要具备很高的速度水平。随着800m跑运动员训练水平和运动成绩的不断提高,其训练特征也逐渐发生变化,无氧耐力和速度训练受到高度重视,速度耐力训练已成为800m跑专项训练的重要组成部分。1800m跑的项目特征无氧代谢能力的生理学基础主要是肌纤维类型。毫无疑问,优秀800m跑运动员的快肌纤维应占很高的比例。由于运动过程中乳酸 相似文献
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初三体育考试项目规定,女生测试立定跳远、仰卧起坐、800米跑3项。从这3个项目的平时测验来看,难度最大、成绩最不稳定的就算800米项目了。通过观察了解,造成800米跑成绩不稳定的原因来自多方面,但主要原因在于学生对800米跑应试的心理状态不稳定。为了进一步了解学生对800米跑测试的心理变化,笔者就这个问题在初三年级6个班的女生中进行了问卷式调查。参加 相似文献