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前言肌肉及其末端运动性劳损(后者又称“末端病”)是常见的慢性运动损伤,主要表现为:肌张力持续增高、肌肉硬结呈条索出现和局部疼痛;由此造成的运动功能障碍及抗疲劳能力下降,对运动员的训练成绩提高和运动寿命有着严重影响。这类损伤,不但发病率高,治疗也较困难,其预防问题已受到运动医学界广泛重视。目前,普遍认为,运动后采用改善负荷组织血循环的恢复手段对这类损伤具有预防作用,如一些电热疗法和按摩,并且其使用在运动队中正日益增加,但该效果究竟如何,尚缺乏研究论证。 相似文献
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根据当前对肌肉放松训练的作用研究可知,肌肉放松训练能有效消除运动疲劳,提升运动员的运动能力,因此对肌肉放松训练进行研究具有重要的现实意义。当前常见的肌肉放松训练有三类：分别是拉伸式放松训练、按摩式放松训练以及辅助式放松训练。 相似文献
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等速技术在体育运动中的应用 总被引：1，自引：0，他引：1
肌力是影响运动能力的主要因素,等速肌力测试和训练技术是一项用于肌肉功能评定和肌肉功能训练的新的和有价值的技术,研究表明,等速肌力测试可对肌肉功能进行定量和客观的评价;而等速肌力训练不仅能有效提高运动员的肌肉力量,而且可用于运动员运动损伤的康复治疗。等速肌力训练所特有的顺应性阻力可减少康复训练中损伤和再损伤的发生。因此,等速肌力训练在运动损伤后的康复治疗中即有效又安全。 相似文献
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长期的大负荷、高强度训练对运动员的机体提出了非常高的要求。作为一名教练员在日常训练中经常接触到的是运动员的抱怨、普遍反映的问题就是肌肉疼痛。大负荷、高强度的练习使运动员每天都在忍受着肌肉痉挛的折磨,一旦肌肉发硬将直接影响训练任务的完成。针对这一客观存在的实际问题,按摩在游泳训练中的作用是十分重要的。根据运动医学的观点分析运动员肌肉疼痛的主要原因大致有以下几点: 一,长期的大负荷,高强度游泳训练导致大量乳酸堆积而产生肌肉疼痛; 二,局部肌肉因大量练习使肌肉痉挛致使血流受阻而产生肌肉疼痛: 相似文献
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1 前言 几年来我们在校速滑队以及下队服务中,总结了一套适合冰雪运动员训练和比赛的穴位按摩手法,它是根据中医经络理论,以一般按摩手法为基础的结合穴位按摩,在调节冰雪运动员下肢肌紧张,肌无力以及对训练后的疲劳消除均有积极的作用。这套方法简便易学,作用快,效果明显。我们对81人次业余体校速滑运动员和一些滑雪运动员,在训练后与恢复期经过穴位按摩后,进行大腿围度测量比较:运动员在运动后,由于下肢肌肉疲劳严重而感酸痛,大腿肌肉的收缩与放松围度的平均差值为0.4cm;运动员休息10分钟做下肢恢复性的穴位按摩后,马上测大腿肌肉收缩与放松的围度,结果平均差值为1.06cm,穴位按摩前后差值增加0.66cm,这说明大腿肌肉已得到充分放松,疲劳已基本消除。 相似文献
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软组织运动性损伤,是体育比赛、体育教学、运动训练中一种常见的创伤性疾病(包括:肌肉、韧带、关节等软组织的扭伤、拉伤、撞伤)。教练员和体育教师一般都有掌握和处理这种疾病的技术和能力。其中按摩便是一种简单方便见效快的治疗方法。笔者在长期的体育保健工作中,根据中医“辩证施治”原则,总结出了一套治疗踝关节一般性软组织运动损伤的按摩方法介绍如下,以供同行参考。 相似文献
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按摩在训练比赛中的应用●彭长湘在田径训练比赛前后进行按摩,对调整运动员的生理功能,促进血液循环,改善局部营养状况,加快乳酸的排除,防治运动伤病和提高运动能力等方面有着积极的作用。一、运动前按摩运动前按摩的主要目的,是使运动员保持训练比赛前的良好状态。... 相似文献
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一、柔道运动中的按摩手法按摩是运用不同的手法作用于肌体,以提高运动员身体机能、消除疲劳和治疗疾病的一种手段。运动按摩主要运用于柔道运动训练和比赛的运动前、运动中和运动后。 相似文献
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在运动生理学上常用时值作为衡量神经和肌肉兴奋性的客观指标以及评定运动员的训练程度。通常组织的兴奋性愈高,它的时值就愈短。在临床上常用时值来确定交配肌肉的神经通路是否完整和诊断下运动神经元病变等。用电刺激运动神经进入肌腹点(运动点)来诊断肌肉失去神经支配或重新获得支配是一个有用的试验方法。高强等人曾研究肌损伤与废用性肌萎缩对时值的影响。作者查阅了有关文献资料,国内外学者曾利用时值测量法在运动生理学和临床诊断方面已作了一些研究,但尚未见到以时值作为衡量按摩作用的客观指标。因此,本文拟从腰腿痛患者的时值变化,探讨按摩作用的机理和时值测量法在运动生理学和运动医学方面的应用价值。 相似文献
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肩袖损伤是导致肩关节疼痛和功能障碍的主要原因之一,其发病的主要因素是运动性创伤或退行性病变。本体感觉神经肌肉促进疗法(PNF)通过刺激本体感受器来恢复肢体运动功能,是神经肌肉系统障碍的有效康复治疗手段。本文采用文献资料法分析了肩袖损伤的病理特点和治疗方法,研究PNF对于神经肌肉运动功能恢复的作用,重点阐述PNF应用于肩袖损伤治疗的可行性。 相似文献
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肌肉酸痛是体育运动中经常发生的,长期得不到重视会引发各种综合症。运动后造成的肌肉酸痛原因包括:运动过程中的乳酸堆积;剧烈运动时的肌肉缺氧;肌肉强烈收缩产生的损伤;运动后的肌肉痉挛导致血液循环较差。师范专科学校女生比例很大,体育教学、训练后的肌肉酸痛尤其普遍,曾经有针对性地做过对比试验,试验表明,伸展练习对于缓解局部肌肉的酸痛有一定的积极作用。 相似文献
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在田径训练与教学中,肌肉损伤是时常发生的事情,主要是由于运动的技术动作不规范,准备活动不充分,场地器材的因素,肌肉负担过重,动作用力过猛,肌肉力量不足等原因造成。通过对田径多年教学训练经验的总结,笔者认为应该从肌肉损伤的基础理论,生物 相似文献
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前言软组织运动性损伤,是体育比赛,体育教学运动训练中一种常见的创伤性疾病,(包括:肌肉、韧带、关节等软组织的扭伤、拉伤、撞伤)教练员和体育教师般一都掌握和处理这种疾病的技术和能力,其中按摩便是一种简单方便见效快的治疗方法。笔者从1981年至1987年教学实践中收集、整理、各种软组织一般性运动损伤48例。其中男25人,女22人,最大年龄47岁,最小年龄19岁。本文的目的是在掌握一般的按摩手法基础上,结合中医“辩证施治”原则,治疗 相似文献
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目的:研究乒乓球运动员损伤部位、类型、原因、损伤治疗情况,提出减少和预防乒乓球运动损伤的措施和建议.方法:采用观察法、问卷调查法、文献资料法对沈阳体育学院乒乓球院队及运动训练系专修共52名学生的运动损伤进行研究.结果:乒乓球专修学生以慢性损伤为主占34.62％,以肌肉损伤为主占36.54％,其中腰背部肌肉损伤最多占22.47％;在损伤部位方面,肩关节最多占29.9％,不同的技术特点会引起不同部位和不同性质的损伤;损伤治疗以外敷药为主. 相似文献
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游泳运动员肩关节损伤是游泳训练中最常见的一种损伤 ,是游泳运动员的天敌 ,对游泳运动训练和比赛造成很大威胁。我们时常发现有些很有发展前途的优秀游泳运动员 ,由于肩关节损伤而导致不能按计划要求进行训练 ,妨碍运动成绩的提高 ,甚至缩短运动寿命。因此 ,为了搞好医务监督 ,掌握运动员肩关节损伤的规律 ,探索与研究其发病原因和症状 ,以及有效的防治方法 ,对预防和减少肩关节损伤的发病率 ,提高训练水平有着重要意义。一、损伤症状与治疗游泳运动员肩部肌肉劳损初期 ,肩部的感觉与平时不同 ,即肌肉的酸痛比平时厉害 ,继续训练后 ,肩部的… 相似文献
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试谈田径运动损伤的预防 总被引：1，自引：0，他引：1
田径教练员必须熟悉损伤预防原则 ,以保持运动医学工作的有效性。所有田径工作者必须向教练员和运动员强调损伤预防的重要性 ,尤其是当训练计划中缺乏这种认识或是忽略了这些原则时更是如此。１身体训练身体训练是损伤预防原则的关键。适宜的身体训练可以降低损伤的风险 ,降低损伤的严重性 ,还有助于减少再损伤。最大限度创造安全取得运动成绩的机会 ,需要有足够的肌肉力量和平衡性、爆发力、耐力、神经肌肉协调性、关节柔韧性、心血管耐力以及运动所需良好的身体成分。１．１力量为了增强力量 ,必须对肌肉循序渐进地施加额外应力。训练计划… 相似文献
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在许多运动项目中,肌肉力量是决定运动成绩的最重要身体素质之一。完成各种体育练习时,要求肌肉收缩的值和特点都不尽相同:即当肌肉进行一定程度的快速收缩时,在有些情况下,主要是发展等长力量(静力)的能力;而在另一些情况下,则主要是发展等动力量(动力)的能力。因此,我们主要是想研究一下各种力量训练对肌肉收缩的上述特性曲线所起的作用。现在,力量训练的方法可分为三类:等长训练和两种不同形式的动态性训练——等张训练和等动训练。肌肉力量训练中的等长训练和等张训练早已在运动实践中采用了,而发展力量的动态性等动训练则是 相似文献
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嘉兴队青少年在开展柔道运动员训练时,会经常出现肌肉肌腱损伤、关节损伤等,这些损伤具有急性、中度损伤的特征,发生重度损伤的概率较低,膝关节、踝关节、肩关节、肘关节、大腿等部位是柔道运动员最易发生损伤的部位,关节损伤最为常见;技术动作错误、疲劳训练、未做好准备工作等都有可能导致运动员发生运动损伤。基于此,教练应加强运动员对运动训练的认知及相关动作的掌握,避免运动员在疲劳或紧张状态下进行比赛或训练,同时对易发生损伤的训练进行额外培训,并采取相应的预防手段。运动员应加强膝、肩等易受伤部分的训练,提高其周围肌肉力量、弹性、柔韧性。希望通过本研究为柔道运动员开展运动训练提出科学合理的指导,降低发生运动损伤的概率,提高运动员健康素质。 相似文献